现在我班里就有这样的学生,他们注意力不集中,每每老师老师讲课时,他们的大脑就开始天马行空了,有面向墙壁发呆的,有摆弄自己手里的东西的,反正你叫他们起来回答问题,都不知道老师讲哪里呢?
我把这样的情况向家长反映过,家长也就开始诉苦说孩子的最大毛病就是注意力不集中,如果注意力集中,好好听讲,一会就学会了,可就是不好好听课,做不到注意力集中,问老师有啥好办法没有。下面我就这个注意力的问题谈谈我的看法和训练的一些小方法。
比如有的孩子课下活动时,玩的很开心,上课了,还是把注意力收不回来,还停留在课下的愉快玩耍中,不能很快的进入到学习状态!
还有的孩子就在那里玩自己的文具,老师讲的什么并没有听进去。你说这样还有啥课堂效果!课上学不会,回家家长也很是费劲!
家长要弄清楚自己孩子注意力不集中属于哪种!
下面分享集中注意力训练的几种方法。
开始时眼睛会出现酸涩流泪,甚至红肿,过四五天就会恢复正常,在看黑点时,起初只是一个黑点,渐渐会发现黑点周围有圈白光环,再练一段时间会发现白光环消失,又恢复成起初的一个黑点。如果孩子已经形成了注意力分散的习惯,可以采用目标渐进的方法,开始仅两分钟,坚持到了,给予鼓励,以后3分钟、5分钟、8分钟,只要坚持到了就给予鼓励表扬,如果坚持不到没关系,可以重来。
每个家长可以根据自己孩子的情况,灵活运用此法,时间长了就能培养出专注的品质。
这是一套非常有效的集中注意力的方法。具体的做法是:先坐直,两脚岔开,脚面平行,距离与肩同宽,双手放在两腿上,手心朝内,微闭双目,内视鼻尖,以鼻对口,以口问心,气沉丹田,浑身放松,慢慢做深呼吸,一边呼吸,一边想象。想象自己来到大自然深处,使自己的身心平静下来!这和大人们做的瑜伽有相似之处。心中默念,我的心情越来越平静,我的头脑越来越轻松,我的注意力越来越集中,反复念几遍。
打开收音机或录音机,把音量放低,然后再放低,把音量调至尽可能低,低到刚好能听到为止,用微弱的声音迫使你集中注意力。
在指导孩子使用本方法的时候,开始不要时间太长,以三分钟为宜,以后渐渐增长5分钟8分钟,直到注意力能集中到足够长的时间。
在一组数据中找到符合要求的数字!
(5)找文字训练。
这个和找数字训练大同小异,就给出一篇文章,请用三分钟的时间找出下面文章中有多少个你规定找出的字。或者找出你提出问题的答案都可以。
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