如何增强免疫力来抵御病毒进入身体？

免疫力是身体的一道墙，抵御外部病菌侵袭，保护机体正常功能，一旦身体免疫力的城墙倒塌，抵抗力变低，各种疾病就会纷至而来，严重威胁身心健康，硒作为人体基本营养物质，对人体免疫有着重要作用，在提升免疫力方面，优于其它营养素，被称为免疫战士，补硒能够三重提升免疫力。

补硒增强非特异性免疫能力

非特异性免疫有三种效应细胞，主要是巨噬细胞、单核细胞和中性粒细胞，硒影响巨噬细胞的活性。

吞噬细胞具有溶解作用，并能杀伤感染微生物，这是非特异性免疫效应细胞的重要功能。

各项动物动实验表明，硒含量的高低影响吞噬细胞的杀菌活性，硒缺乏降低吞噬细胞杀伤微生物的活性，补硒可显著增加吞噬细胞的吞噬活性。

补硒增强细胞免疫能力

细胞免疫是人体免疫系统中重要的一种免疫方式，特异性细胞免疫的主要效应细胞是T细胞、自然杀伤NK细胞及K细胞。这些细胞能帮助机体识别抗原以及产生抗体，对感染的靶细胞及肿瘤细胞有溶解、杀伤作用。

补硒明显增强NK细胞的活性，动物实验表明，通过饲料给衰老的大鼠补硒，连续补硒8周后，衰老大鼠的NK细胞的活性得到增强，与青年大鼠的活性相当。

补硒增强体液免疫能力

硒影响体液免疫抗体的产生，这种影响不是直接影响而是间接影响。

硒含量的多少影响免疫器官的正常发育及免疫作用的发挥，影响细胞的代谢从而影响到体液免疫抗体的产生。

人体的免疫力离不开免疫系统的综合保护，免疫系统由多道防线组成，就像一道道城墙，免疫细胞是其中一面重要的墙，其中有淋巴细胞和巨噬细胞两种重要细胞。

当外来病菌侵袭机体时，这些免疫细胞也不可避免受到伤害，以硒为重要成份的谷胱甘肽过氧化物酶家族，其强大的抗氧化能力，可以保护这些免疫细胞免受氧化损伤，从而增强机体的免疫功能，增强机体免疫力。

补多少硒增强免疫力

强大的免疫力不是一朝一夕形成的，通过补硒提高免疫力需要时间，坚持补硒，非特异性免疫、细胞免疫、体液免疫三大免疫力会得到逐步增强，细胞吞噬活性也会得到显著提高，进一步增强抵抗疾病的能力。

普通人群补硒，按中国营养学会推荐理进行，即每天补硒60-250微克，以150微克左右最好，坚持补硒3-6个月后，与未补硒之前进行对比，能够明显感受到抵抗力的提高。