董英杰前辈说的神到、意到、形到，我用大白话来说一下，神到，精神集中；意到，目的明确；形到，身法正确。初学者先这么理解，练功效率肯定大幅提高，怎么做到，我接着讲故事。
有一次，吴老师跟我聊天。他说，我的师傅吧，其实最早跟我推手时，他也是用力的。后来功夫进步了，力感就越来越小。吴师傅是看出我推手时经常出工不出力，在点拨我呢。其实小的明白：传统练法就是这样的。不过他后来讲他师傅的故事，引起了我的兴趣。
吴老师的师傅姓苏，苏根生（这三个字是根据吴老师的发音，我自己按照上海周边地区起名字的习惯写的，不一定准确），也没跟过什么名师学太极拳，也就打打国家套路，不过到是有一位好朋友比较有名，叫马岳梁。
马老那时候还不老，经常到苏师傅场子里玩，也经常跟苏师傅以及苏师傅的弟子像吴老师这样的人玩玩推手。吴老师的推手有个很大的特点：就是即使可以一推把对方送出去，也绝不这么干，继续化，化到对方自己失去重心跳出去。在我看来，这是吴式太极拳的特点，精于柔化，把柔化发挥到极致，简直就是在搞艺术。这样搞艺术好不好，我以后有机会再讲，至少我们先知道一点，苏师傅也好，吴老师也好，他们都接触过很高明的太极拳艺成者。
苏师傅有一次出工伤，据吴老师讲，是把腰摔断了。我以有限的一点医学知识暗暗怀疑了一下：腰摔断？有个叫桑兰的在美国参加奥林匹克杂耍比赛，腰摔断了，现在还坐在轮椅上呢。
我猜苏师傅可能是尾椎、骨盆之类骨折并发有些脏器受伤，反正不管怎么说吧，挺严重的，严重到什么程度，严重到当时的市长还是市委书记发出指示，也许是上海市革命委员会主任或书记吧，我不能确定。指示：一定要不惜一切代价救活苏师傅。
这么大动静要救活苏师傅，不是因为苏师傅的太极拳练得帅，得金牌，而是：苏师傅是个劳动模范。也许是全国劳模。苏师傅运气还不错，当时正好有个德国医疗小组在上海交流，是不是敌对势力派来的，我没调查，不好说。我可不能像有些高院院长，一听说有法官嫖娼，就说是敌对势力捣乱。我毕竟是受过教育的，凡事是讲证据的。反正在党和政府的关心下，经过外方医疗小组和中方医护人员的共同努力，苏师傅被救过来了，我很高兴。
据吴老师讲，苏师傅伤好以后，经常一个人在弄堂里打拳。打拳就一招：搂膝拗步。从弄堂一头打到另一头，再从另一头打回这一头。听到这里我眼前一亮，这不是跟郑曼青前辈对弟子的要求一样嘛！郑曼青前辈当初教拳，要求弟子在行架前打50个搂膝拗步。现在练郑子太极的好像都不兴这一套了，都开始练熊经了。有心的朋友下一次练拳的时候，可不可以把这个项目加进去？具体怎么练这50个搂膝拗步，我后面再细说。这样大家就可以有点理解董英杰前辈说的神到、意到、形到了。
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