睡觉时出现4个表现，说明脑血管已＇堵塞严重＇，希望你一个都没有

脑梗，临床上又称为脑梗塞，是典型的'四高杀手'。

即：发病率高、复发率高、致残率高、致死率高。

脑梗，多发于45岁以上的中老年人群中，但是年轻人也并非高枕无忧，很多不良习惯都会成为脑梗的'催化剂'。

睡觉时出现4个表现，说明脑血管已'堵塞严重'，希望你一个都没有

表现1：睡觉流鼻血

冬季天干物燥，很多人会出现流鼻血的情况。

但是如果晚上睡觉时，经常性流鼻血，要警惕脑梗来袭。

夜间，血液流速较慢，血压处于较平稳甚至较低的状态。如果脑血管堵塞严重，血液流经不畅，血压升高，会冲刷血管薄弱处，导致鼻腔毛细血管破裂，经常流鼻血。

表现2：睡觉时流口水

脑血管堵塞严重，脑部缺氧缺血严重，会导致中枢神经对肌肉控制失调，面部不协调。

尤其是咽腔，会出现舌根发硬、吞咽困难、睡觉单侧流口水等表现。

表现3：睡觉时肢体麻木

脑血管堵塞时，很有可能会导致麻木的出现。

一开始，可能是局部的麻木，比如脸麻、舌头麻、手麻、脚麻等。

之后，随着麻木的地方越来越多，在睡觉的时候，也会出现肢体的麻木，甚至是一侧肢体，都有麻木的感觉，就要注意了，极有可能是脑梗要发作！

表现4：睡觉时头痛

血液从脑血管堵塞处流经，会引发血管痉挛，出现剧烈头痛。

刚开始时表现在病灶同侧，病情加重后会转化为全头痛，且睡觉时脑部缺血严重，头痛会更加剧烈。

3种食物是脑梗'加速器'，最好少吃

食物1：高脂肪类食物

高脂肪类食物，顾名思义，含较高的脂肪类，如油炸类、烧烤类、蛋糕类、含动物油类食物等，这类食物摄入过多，容易增加脂肪代谢负担，易使体内堆积更多脂肪，诱发肥胖。

此外，高脂肪类还有一种被称为'反式脂肪'的成分，进入体内会增加心脑血管疾病的发生。

如油条、汉堡、方便面、泡芙、珍珠奶茶等，也要少吃。

第2类：含酒精类饮品

摄入酒精后，会引起交感神经兴奋，使心输出量增加，心率加快，增加心血管负担；

同时长期摄入酒精，会使热量摄入过多，诱发肥胖。

这时，酒精在体内可转变为乙酸，而乙酸使得游离脂肪酸氧化减慢，脂肪酸在肝内合成甘油三酯，增加极低密度脂蛋白的分泌，不利于血管健康。

第3类：高盐类食物

生活中，很多人偏爱吃咸菜、泡菜，尤其是冬季，但这样容易使盐分摄入超标，对血管健康会有影响。

盐的主要成分是氯化钠，而钠摄入过多会使血压升高，还会增加肾脏的代谢负担。

研究表明，吃盐太多，与10.7% 的卒中死亡，21.4% 的高血压性心脏病死亡密切相关。

此外，还有研究发现，高盐饮食会减少静息血液流向大脑，会导致认知障碍、痴呆的发生。

预防脑梗，清理血管是关键，做好3件事，脑梗不来

第1件：正确喝水

人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对于养护血管来说，至关重要。

在喝水的同时，最好加入一些小植物——念露菊，利于调节血脂水平。

念露菊，富含菊色素，是降血脂的必需物质，每天适量补充，不仅可抑制自由基对血管的伤害，增强毛细血管免疫力，还能减少总胆固醇、甘油三酯合成，减少血管堵塞，预防心脑血管疾病。

第2件：远离烟酒

45岁以后，一定要控制烟酒的摄入量。

因为香烟中的有毒物质，进入体内，会使凝血机制出现障碍，日积月累引起脑梗；

而喝酒，不仅会升高血压，还会引起交感神经兴奋，心脏排出量增加，引起其他血管收缩物质的释放增多，继而引发脑梗。

第3件：保证睡眠

与每晚睡眠7-8小时的人相比，每晚睡眠，不足6小时的中老年人，其发生脑梗塞的危险，要高出4倍！

熬夜时，身体会分泌大量的肾上腺素，导致血管紧绷，血脂浓度升高。血液中脂质易沉淀，形成血栓堵塞血管，诱发脑梗。

而优质的睡眠，才是健康的保障，在睡眠的过程中，大脑开始存储记忆，细胞进行再生和修复。

科普：身边脑梗患者发作后如何第一时间抢救

1、拨打120：保持冷静，尽快拨打120。

2、不要擅自喂药：在不明确具体病因时，不可擅自给患者服药，以免加重病情。

3、保证患者气道开放：尽量保持患者平躺或抬高脚部，松开患者衣领。

出现呕吐情况，切记将患者头部转向一边，避免误吸而窒息；

出现抽搐情况，可用筷子垫在口部，以防咬破舌头。不可用毛巾堵塞口腔，会妨碍呼吸。

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