散光测试
假如视标各向线框宽细平均，说明没有散光眼状况。
假如看到视力表中某个线框黑而清楚，很有可能有散光眼的现象。
散光测试
眼底黄斑病变检测
把格子表摆在眼睛视平线30厘米的间距。光源要清楚且均匀。
先用遮挡物遮挡左眼，另外一只眼凝望格子表中间点。再用同样的方法检查另外一只眼。
眼底黄斑病变检测
当凝望中间点的时候，格子表中心地段发生缺口或弧线（如下图）就可能是视网膜产生问题的先兆。
近视测试
近视测试
不存在近视眼的人看见的是爱因斯坦，近视眼的人看见的是密密麻麻。
经常看手机的人也不要忘记保护视力哦！这种看手机的人也不利于保护视力。
关灯看手机
双眼在暗黑的夜里相比敏感性会降低，会造成双眼的调控功能压力增大。更加会有可能造成近视度数加重。想要减少眼睛的负担，最佳的方法就是调节手机屏幕的亮度。是手机屏幕尽量温和，最好还是在房间里开着灯看手机，缓解手机屏幕和房间里灯光的柔和度。减少两种灯光之间的差距，只有这样才能起到防护的功能，可以放松睫状肌的紧张状态。如果是关着灯看手机的话，还会造成神经系统的紊乱，很容易导致失眠多梦。此外，如果躺在被窝里看手机的话还会导致颈椎病，颈椎病会压迫脑神经，形成供血不足，最终导致近视。
远眺窗外
每隔一段时间我们休息一会或者是远眺20秒，这样能够让泪液充分地分散在视网膜表层，另外还可以放松睫状肌的调节。
为啥必须要远眺
为了更好地改善视力，最好的选择是,在看近一阵子以后，再向窗外远眺。可是，许多情形下，我们必须在办公室或者是学校里上班和上学，并没有看远的条件。所以，借助远眺图我们可以模仿，使我们在上班或者是学习的时候看远。
远视图的基本原理
视力保健 近距离远眺图1
远视图是运用心理学的基本知识，室内空间的直觉原理。在1张二维空间的平面图上，明显展示出多维空间的向远延长的多维图形。患了近视或者是正常视力的人如果长时间用眼看近，都会出现睫状肌疲劳（视力模糊）。通过这种方式可以得到一定的减轻。因为绿色是最佳体验色，能使晶状体释放压力，图形由内而外大小不同，持续转变的图形可以连续不断地更改眼部晶状体的焦距。从而改变晶状体的放松来达到保护视力的作用。
用远视图预防近视要保证三个务必：
视力保健 近距离远眺图2
1. 务必保证长时间坚持，利用眼睛越紧张的时候越要坚持不停。
2. 务必用心训练，不能边玩耍边训练，思想不够集中。
3. 务必学好操作方法，把握要点，能积极主动地做好练习（视力防控）
用远视图训练近视的具体步骤：
1. 把远视图放在全部可以看清的距离，熟悉最远几个框的纹理（纹路）
2. 慢慢扩大间距，直到最远的几个框处在模糊与清晰之间为止，摆放粘贴好。
3. 集中思想，全神贯注，双眼平视看每个图框，这时眼睛会看到图框延伸向前伸进的感觉，然后由外向内看清绿色与白色框架。
眼肌运动训练图
注意点：
1. 使用的时候，眼部光线要与图标中心点在一条直线上，保持平行状态。
2. 伴随着眼睛视力的提升，使用人应当不停地向后移动，效果比较明显的可以戴低度眼镜来配合训练。
3. 训练的时候平心静气向内看，能够使眼睛放松。
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