小满节气到，应季养生勿做两件事！

5月20号是二十四节气中的小满，也是夏季第二个节气，小满的含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。

对于人体来说，机体的阳气也逐渐充盈至满，但也还是小满而未至大满，所以此时养生的重点是固护此时“小满的阳气”。对于养生来说，此时忌两满。

第一忌：汗满贪凉

小满后天气逐渐炎热，最高气温可达30度以上，此时人体稍运动就易出汗，夏天出汗是机体新陈代谢加速的表现，若此时因怕热、怕出汗而大量吃冷饮、寒凉的食物以及长时间的开空调降温，那么就会直接损伤人体体表的阳气，导致寒性病的发生。

第二忌：湿满贪睡

小满后降雨量明显增多，古有“大落大满，小落小满”的谚语。“落”是下雨的意思，雨水越丰沛，将来越是大丰收。

对于人体来说，雨水过多会导致气候变得潮湿而易使人体感受湿邪而出现身体发沉、头重、大便黏腻等表现。应对这种情况，最好的办法就是不贪睡，在天气晴朗的上午进行运动锻炼。

（作者：张岭）

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