1、晚上炒菜，宁可少，不可多，会少吃很多次剩菜。
2、夫妻生 活，不可贪，不然掏空身体，健康早晚会出问题。
3、睡前，不多喝水，经常睡着后被尿憋醒，真的不好。
4、起床第1件事情，打开窗户，很有必要。
5、睡觉，冬天不蒙头，夏天不露脐。
6、不和别人抬杠，先生气的一定是自己。
7、即便到了中老年，也不放弃夫妻 生活，好处多多。
8、每天吃一个鸡蛋，吃一个苹果，很有必要。
9、不渴也要喝水，口渴了，那是身体太缺水了。
10、定期搞家庭卫生，一个干净的居住环境，人的心情就不一样了，也少生病。
11、远离喜欢诉苦的人，他充满了负能量。
12、以主食为主，少吃零食，太多的添加剂。
13、每天保证充足的睡眠，充足的水，每天8杯水。
14、没事的时候，多照照镜子，自己的身体自己知道的最清楚。
15、晚上11点是睡觉的最后通牒。
16、工作休息的时候，晒晒早上10:00之前的太阳，人的精气神就不一样了。
17、少喝饮料，尤其是碳酸饮料，随身携带白开水。
18、夫妻有事多商量，会少很多的家庭内耗。
19、经常自己做饭，很少在外面吃，干净又卫生。
20、每天深蹲100下，会让你有不一样的感觉。
21、夏天用空调的时候，空调最好不要对着头吹。
22、少吃冰冷的东西，多吃温热的东西。
23、烟能不抽就不抽，酒能不喝就不喝，对身体都不好。
24、说话不要直来直去，不然人际关系会有很多的内耗。
25、男人，不要在床头放纸巾，懂的都懂。
26、少吃腌制，烟熏的食物，比如腌制菜，烧烤。
27、千万不要有无辣不欢，无肉不欢的饮食习惯。
28、管好自己的下半身，不要乱搞男女关系，自古奸情出人命。
29、要学会微笑，会笑的人，生活会快乐很多。
30、多接触大自然，不要总待在家里，不和人接触很容易抑郁。
31、凡事往好的方面看，不要总把人往坏处想。
32、吃饭七分饱，穿衣三分寒，若想百病不生，常带饥饿三分。
33、不要一感冒，就吃药，产生了抗药性，就怕吃了也不好。
34、不要久坐，容易出现大肚子，痔疮也会找上门。
35、少吃甜食，少喝奶茶，不便宜，还容易让人发胖。
36、有时间，晚上睡觉前，热水泡泡脚，解乏又助眠。
37、不要总是买处理的水果和蔬菜，尤其是特别烂的，即便很便宜。
38、每年做一次体检，社区那些免费的体检，能去就去，别犹豫。
39、三餐一定要规律，不要因为忙而顾不上吃。
40、大厕，最好不要带手机，就怕久蹲。
41、睡觉前半个小时，最好不要看手机。
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