其实，自己的健康不能依靠医院，依赖医生，而要靠自己。只要留意，您就会发现，许多疾病，您都可以从身边找到简便有效的方法，甚至可以更好不夸张地说，遍地都是治病良方，只是细心者将其视为珍宝，粗心者视而不见罢了。
奶奶没有学过医，也没有文化，但却有许多治病的妙招。妹妹小肠火（相当于泌尿系统感染），奶奶用一把青麦秸，加一点竹叶熬熬，喝几次就好了；弟弟拉痢疾，找来一些马齿苋，洗净后一半捣汁，一半煎煮，然后合在一起冲服，也很快恢复健康；麻疹发不出，用一些红谷子煮水，一剂即可透发；我睡不着觉时，奶奶把几个苹果或者橘子放在我的枕边，在香味的诱导下，我就可进入梦乡；收麦时，姐姐在麦田突然流鼻血，奶奶抓一把大刺蓟，揉碎塞进鼻孔，血就立马止住了。
也许，正是受奶奶的影响，我后来才选择了学医。懂得一些医道后，我开始了自己的“悬壶济世”生涯——曾在火车上，以指代针，通过点、按足三里，迅速止住了旅客的腹痛；门诊上，通过点压血海穴，迅速缓解了女士的痛经；用生姜红糖汤治疗寒型感冒，屡见奇效；推荐花生大枣炖猪脚，解决了一位小学老师产后无乳的难题；小儿腹泻，用炒白扁豆研碎煮水，几剂即愈……如此等等，不一而足。
因为在带研究生之余，还要从事中医临床的缘故，我接触过很多病人，他们都被一些病痛折磨着，不得不到医院寻医问药。其实，自己的健康不能依靠医院，依赖医生，而要靠自己。只要留意，您就会发现，许多疾病，您都可以从身边找到简便有效的方法，甚至可以更好不夸张地说，遍地都是治病良方，只是细心者将其视为珍宝，粗心者视而不见罢了。
▉求医解惑录
我爱中医问：
虽然，我深信人体的很多疾病都可以通过经络来疗养，但我不知道如何才能找准穴位，该怎么办？
王长松答：
很简单。首先，要对着国家标准经络穴位挂图反复练习，过一段时间就基本上可以把人体的要穴记住了。这是最笨的办法，却是最管用的办法。其次，要注意按揉穴位时的感觉。一般来说，按摩穴位时，有酸、麻、胀痛等感觉。气血虚弱或年老体衰的人，可能一时感觉不到这些。不过，不要急，只要把气血补上去，人体的反应就灵敏了。
大致就是这些，您现在就可以亲身体验一下找准穴位的快乐。
健康是福问：
请别笑，我是大家所说的“菜鸟”，还不知道如何按摩呢。麻烦您告诉我一下常用的按摩手法，好吗？
王长松答：
“大虾”也是由“菜鸟”炼成的，只要从现在开始了解、学习，一切都不算晚。
最常见最简单的按摩方法，我想莫过于压和揉了。
压，一般是用指、掌在施术部位进行深压。不过，切忌用力过猛，以免发生意外。指压法多用于范围较小的部位，掌压法常用于面积较大的部位。
揉，就是以单指、多指或手掌在施术部位紧贴皮肤，由轻而重，慢慢地作旋转或弧形揉动。一般每分钟揉40~60次。单指多用于范围较小的部位，多指常用于关节周围，手掌多用于胸部、腹部、背部等范围较大的部位。
如果用手指、手掌等按摩，感觉比较累，也可以用笔帽、梳子、乒乓球等代替，同样可以疏通经络，调整气血水平和脏腑功能，增强抗病能力，恢复健康。随心所欲治感冒
感冒虽是一种小病，但发病率极高，而现代医学对此几乎是束手无策。其实，感冒并不是反复无常的“小人”，只要掌握了正确的方法，治疗感冒就能随心所欲。
感冒虽是一种小病，但发病率极高，而现代医学对此几乎是束手无策。其实，感冒并不是反复无常的“小人”，只要掌握了正确的方法，治疗感冒就能随心所欲。
包治感冒的名方
治疗感冒的方法很多，除了常用的中成药、西药和中西医结合的药物之外，有许多单方、验方可以选用，但极其简便，又几乎可以包治感冒的却是生姜红糖汤。
取生姜30克（10片左右），加水适量，煮沸后改用小火煎熬10分钟，再加入红糖30克，煎5分钟，取汁趁温热服用。之后盖上被子，促使发汗，并注意避免再次受凉。本方一天服用2～3次，一两天即可痊愈。
方中的生姜，既是厨房的常用调料，也是一味常用中药。性质辛温，具有发散表寒、祛风祛湿、健胃止呕的作用，特别适用于风寒感冒。现代人贪凉怕热，感冒数风寒者占大多数。风寒感冒的人怕冷怕风明显，头痛身痛明显，鼻塞而流清涕，咳嗽痰稀而白，一般口不渴，不想喝水。生姜红糖汤安全无毒，适应于大多数感冒患者朋友。
应用时，还可以将其稍作加减：老年人、小孩子体质虚弱，容易出汗者，可以加一点食盐，以防止发散过度；鼻塞不通明显的，加两三根葱白，可以通鼻窍；汗出不畅者，则可以加一点芫荽，促使汗出。
巧治夏日感冒
即使是风热感冒，服用后也没有太多副作用，但如果能明确判断属于风热，比如发烧、怕热明显，咽喉疼痛，口干口渴，咳嗽痰黄等，则可选用白萝卜一根，切碎，加冰糖适量煎汤服用。
夏天感冒时，往往会伴有头昏头重、食欲不振、舌苔厚腻、嘴巴不清爽等症状，这与暑湿浊气有关。可以用新鲜藿香叶适量，荷叶适量，煎汤服用，或者泡水代茶饮用。另外，用绿豆、红小豆、白扁豆各30克，煮汤饮用，可以清热利湿，预防夏季感冒。
感冒时，很多人有头痛的症状，汗出不来或者出而不畅。最简单的办法，就是点揉风池、风府穴，效果很好。点揉这两个穴位时有酸胀困痛的感觉，可以缓解肌肉紧张，还有促使发汗的作用。
风池穴和风府穴，都是胆经上的要穴，二者配用，可以治疗、缓解感冒、头痛的症状。
食疗治感冒
有一些治疗感冒的食疗方，可以随心所欲选用。
苹果蜂蜜水：苹果5个去皮，切成小块，加水1000毫升，煮沸5分钟，自然冷却到40摄氏度，加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀，代茶饮用。
橘皮冰糖饮：新鲜橘子皮50克，加冰糖适量，用开水冲泡代茶饮用。
葱头饮：洋葱头1个，切碎，加鲜牛奶250毫升，煮开，自然冷却，加适量蜂蜜调匀，睡前服用100毫升。
白菜萝卜汤：白菜心500克，切成碎末。白萝卜120克，切成薄片。加水800毫升，煮至400毫升后，加红糖适量，搅匀。一天2次，每次服用200毫升，连服三四天即可治愈。
葱蒜粥：洗净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每日2次，每次食用一小碗。随心所欲治感冒
感冒虽是一种小病，但发病率极高，而现代医学对此几乎是束手无策。其实，感冒并不是反复无常的“小人”，只要掌握了正确的方法，治疗感冒就能随心所欲。
感冒虽是一种小病，但发病率极高，而现代医学对此几乎是束手无策。其实，感冒并不是反复无常的“小人”，只要掌握了正确的方法，治疗感冒就能随心所欲。
包治感冒的名方
治疗感冒的方法很多，除了常用的中成药、西药和中西医结合的药物之外，有许多单方、验方可以选用，但极其简便，又几乎可以包治感冒的却是生姜红糖汤。
取生姜30克（10片左右），加水适量，煮沸后改用小火煎熬10分钟，再加入红糖30克，煎5分钟，取汁趁温热服用。之后盖上被子，促使发汗，并注意避免再次受凉。本方一天服用2～3次，一两天即可痊愈。
方中的生姜，既是厨房的常用调料，也是一味常用中药。性质辛温，具有发散表寒、祛风祛湿、健胃止呕的作用，特别适用于风寒感冒。现代人贪凉怕热，感冒数风寒者占大多数。风寒感冒的人怕冷怕风明显，头痛身痛明显，鼻塞而流清涕，咳嗽痰稀而白，一般口不渴，不想喝水。生姜红糖汤安全无毒，适应于大多数感冒患者朋友。
应用时，还可以将其稍作加减：老年人、小孩子体质虚弱，容易出汗者，可以加一点食盐，以防止发散过度；鼻塞不通明显的，加两三根葱白，可以通鼻窍；汗出不畅者，则可以加一点芫荽，促使汗出。
巧治夏日感冒
即使是风热感冒，服用后也没有太多副作用，但如果能明确判断属于风热，比如发烧、怕热明显，咽喉疼痛，口干口渴，咳嗽痰黄等，则可选用白萝卜一根，切碎，加冰糖适量煎汤服用。
夏天感冒时，往往会伴有头昏头重、食欲不振、舌苔厚腻、嘴巴不清爽等症状，这与暑湿浊气有关。可以用新鲜藿香叶适量，荷叶适量，煎汤服用，或者泡水代茶饮用。另外，用绿豆、红小豆、白扁豆各30克，煮汤饮用，可以清热利湿，预防夏季感冒。
感冒时，很多人有头痛的症状，汗出不来或者出而不畅。最简单的办法，就是点揉风池、风府穴，效果很好。点揉这两个穴位时有酸胀困痛的感觉，可以缓解肌肉紧张，还有促使发汗的作用。
风池穴和风府穴，都是胆经上的要穴，二者配用，可以治疗、缓解感冒、头痛的症状。
食疗治感冒
有一些治疗感冒的食疗方，可以随心所欲选用。
苹果蜂蜜水：苹果5个去皮，切成小块，加水1000毫升，煮沸5分钟，自然冷却到40摄氏度，加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀，代茶饮用。
橘皮冰糖饮：新鲜橘子皮50克，加冰糖适量，用开水冲泡代茶饮用。
葱头饮：洋葱头1个，切碎，加鲜牛奶250毫升，煮开，自然冷却，加适量蜂蜜调匀，睡前服用100毫升。
白菜萝卜汤：白菜心500克，切成碎末。白萝卜120克，切成薄片。加水800毫升，煮至400毫升后，加红糖适量，搅匀。一天2次，每次服用200毫升，连服三四天即可治愈。
葱蒜粥：洗净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每日2次，每次食用一小碗。随心所欲治感冒
感冒虽是一种小病，但发病率极高，而现代医学对此几乎是束手无策。其实，感冒并不是反复无常的“小人”，只要掌握了正确的方法，治疗感冒就能随心所欲。
感冒虽是一种小病，但发病率极高，而现代医学对此几乎是束手无策。其实，感冒并不是反复无常的“小人”，只要掌握了正确的方法，治疗感冒就能随心所欲。
包治感冒的名方
治疗感冒的方法很多，除了常用的中成药、西药和中西医结合的药物之外，有许多单方、验方可以选用，但极其简便，又几乎可以包治感冒的却是生姜红糖汤。
取生姜30克（10片左右），加水适量，煮沸后改用小火煎熬10分钟，再加入红糖30克，煎5分钟，取汁趁温热服用。之后盖上被子，促使发汗，并注意避免再次受凉。本方一天服用2～3次，一两天即可痊愈。
方中的生姜，既是厨房的常用调料，也是一味常用中药。性质辛温，具有发散表寒、祛风祛湿、健胃止呕的作用，特别适用于风寒感冒。现代人贪凉怕热，感冒数风寒者占大多数。风寒感冒的人怕冷怕风明显，头痛身痛明显，鼻塞而流清涕，咳嗽痰稀而白，一般口不渴，不想喝水。生姜红糖汤安全无毒，适应于大多数感冒患者朋友。
应用时，还可以将其稍作加减：老年人、小孩子体质虚弱，容易出汗者，可以加一点食盐，以防止发散过度；鼻塞不通明显的，加两三根葱白，可以通鼻窍；汗出不畅者，则可以加一点芫荽，促使汗出。
巧治夏日感冒
即使是风热感冒，服用后也没有太多副作用，但如果能明确判断属于风热，比如发烧、怕热明显，咽喉疼痛，口干口渴，咳嗽痰黄等，则可选用白萝卜一根，切碎，加冰糖适量煎汤服用。
夏天感冒时，往往会伴有头昏头重、食欲不振、舌苔厚腻、嘴巴不清爽等症状，这与暑湿浊气有关。可以用新鲜藿香叶适量，荷叶适量，煎汤服用，或者泡水代茶饮用。另外，用绿豆、红小豆、白扁豆各30克，煮汤饮用，可以清热利湿，预防夏季感冒。
感冒时，很多人有头痛的症状，汗出不来或者出而不畅。最简单的办法，就是点揉风池、风府穴，效果很好。点揉这两个穴位时有酸胀困痛的感觉，可以缓解肌肉紧张，还有促使发汗的作用。
风池穴和风府穴，都是胆经上的要穴，二者配用，可以治疗、缓解感冒、头痛的症状。
食疗治感冒
有一些治疗感冒的食疗方，可以随心所欲选用。
苹果蜂蜜水：苹果5个去皮，切成小块，加水1000毫升，煮沸5分钟，自然冷却到40摄氏度，加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀，代茶饮用。
橘皮冰糖饮：新鲜橘子皮50克，加冰糖适量，用开水冲泡代茶饮用。
葱头饮：洋葱头1个，切碎，加鲜牛奶250毫升，煮开，自然冷却，加适量蜂蜜调匀，睡前服用100毫升。
白菜萝卜汤：白菜心500克，切成碎末。白萝卜120克，切成薄片。加水800毫升，煮至400毫升后，加红糖适量，搅匀。一天2次，每次服用200毫升，连服三四天即可治愈。
葱蒜粥：洗净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每日2次，每次食用一小碗。随心所欲治感冒
感冒虽是一种小病，但发病率极高，而现代医学对此几乎是束手无策。其实，感冒并不是反复无常的“小人”，只要掌握了正确的方法，治疗感冒就能随心所欲。
感冒虽是一种小病，但发病率极高，而现代医学对此几乎是束手无策。其实，感冒并不是反复无常的“小人”，只要掌握了正确的方法，治疗感冒就能随心所欲。
包治感冒的名方
治疗感冒的方法很多，除了常用的中成药、西药和中西医结合的药物之外，有许多单方、验方可以选用，但极其简便，又几乎可以包治感冒的却是生姜红糖汤。
取生姜30克（10片左右），加水适量，煮沸后改用小火煎熬10分钟，再加入红糖30克，煎5分钟，取汁趁温热服用。之后盖上被子，促使发汗，并注意避免再次受凉。本方一天服用2～3次，一两天即可痊愈。
方中的生姜，既是厨房的常用调料，也是一味常用中药。性质辛温，具有发散表寒、祛风祛湿、健胃止呕的作用，特别适用于风寒感冒。现代人贪凉怕热，感冒数风寒者占大多数。风寒感冒的人怕冷怕风明显，头痛身痛明显，鼻塞而流清涕，咳嗽痰稀而白，一般口不渴，不想喝水。生姜红糖汤安全无毒，适应于大多数感冒患者朋友。
应用时，还可以将其稍作加减：老年人、小孩子体质虚弱，容易出汗者，可以加一点食盐，以防止发散过度；鼻塞不通明显的，加两三根葱白，可以通鼻窍；汗出不畅者，则可以加一点芫荽，促使汗出。
巧治夏日感冒
即使是风热感冒，服用后也没有太多副作用，但如果能明确判断属于风热，比如发烧、怕热明显，咽喉疼痛，口干口渴，咳嗽痰黄等，则可选用白萝卜一根，切碎，加冰糖适量煎汤服用。
夏天感冒时，往往会伴有头昏头重、食欲不振、舌苔厚腻、嘴巴不清爽等症状，这与暑湿浊气有关。可以用新鲜藿香叶适量，荷叶适量，煎汤服用，或者泡水代茶饮用。另外，用绿豆、红小豆、白扁豆各30克，煮汤饮用，可以清热利湿，预防夏季感冒。
感冒时，很多人有头痛的症状，汗出不来或者出而不畅。最简单的办法，就是点揉风池、风府穴，效果很好。点揉这两个穴位时有酸胀困痛的感觉，可以缓解肌肉紧张，还有促使发汗的作用。
风池穴和风府穴，都是胆经上的要穴，二者配用，可以治疗、缓解感冒、头痛的症状。
食疗治感冒
有一些治疗感冒的食疗方，可以随心所欲选用。
苹果蜂蜜水：苹果5个去皮，切成小块，加水1000毫升，煮沸5分钟，自然冷却到40摄氏度，加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀，代茶饮用。
橘皮冰糖饮：新鲜橘子皮50克，加冰糖适量，用开水冲泡代茶饮用。
葱头饮：洋葱头1个，切碎，加鲜牛奶250毫升，煮开，自然冷却，加适量蜂蜜调匀，睡前服用100毫升。
白菜萝卜汤：白菜心500克，切成碎末。白萝卜120克，切成薄片。加水800毫升，煮至400毫升后，加红糖适量，搅匀。一天2次，每次服用200毫升，连服三四天即可治愈。
葱蒜粥：洗净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每日2次，每次食用一小碗。让咳嗽客客气气走开
咳嗽是呼吸系统疾病的常见症状，外感内伤都可以引起。《黄帝内经》说：“五脏六腑皆令人咳，非独肺也。”中医治疗咳嗽，就要从外感内伤寻找根源，调整五脏六腑，而绝不是简单地见咳止咳。
咳嗽是呼吸系统疾病的常见症状，外感内伤都可以引起。《黄帝内经》说：“五脏六腑皆令人咳，非独肺也。”中医治疗咳嗽，就要从外感内伤寻找根源，调整五脏六腑，而绝不是简单地见咳止咳。
治疗咳嗽，用中成药很方便。
用中药治疗咳嗽，一定要辨清寒热，这是取得疗效的关键。对患者而言，掌握一些寒性咳嗽的特征是非常有益的。其一是怕冷，这是寒性咳嗽的重要特征。寒性咳嗽时，身体特别怕冷，手足冰凉，甚至呼出来的气都是凉的。其二，寒性咳嗽咯痰清稀色白，不同于热性咳嗽的痰黄黏稠。其三，舌头颜色浅淡，舌苔白腻而润。这与热性咳嗽的舌红、苔黄而燥也有明显差别。当然，有的咳嗽比较复杂，寒热性质难辨，可请有经验的中医师进行诊治。
如果您的咳嗽久治不愈，经过分析很像是寒性咳嗽，建议您可以买一盒小青龙冲剂，这是一种常用中成药，温肺化饮效果良好，很适应咳嗽、痰稀白、怕冷明显的虚寒患者。
对于小孩子反复咳嗽、动辄感冒者，也有一妙方可供选用：桑叶10克，杏仁10克，前胡10克，桔梗5克，茯苓15克，桂枝10克，白术12克，甘草6克。水煎15分钟，每次服100毫升，一天2～3次，一般三四剂就可好转。这是我国中医儿科元老江育仁教授的经验方，我有个师兄是他的关门弟子，与其闲聊之中得到的，经临床验证，效果不错。
特别提醒大家，不要一见感冒发烧就去挂水。抗菌素的滥用会导致体质下降，这也是造成许多疾病容易反复的根源。9种超级食谱，让肺结核无处藏身
结核病患者，应根据自身体质，食用能够滋阴清热、滋养肝肾的食物，或者配制药膳，长期调理。具体来讲，肺结核患者要注意饮食清淡，多食辛凉甘润而滋阴之品，远离肥腻厚味和燥烈之品。
从中医角度讲，营养不良所形成的气阴亏虚体质，是结核菌得以滋生的基础，而长期不愈的结核，又可以影响人的体质状况，导致阴虚的形成。“肺结核偏爱阴虚的人”，是一种值得临床关注的现象。
阴虚体质的特点是形体消瘦，容易口渴，容易燥热，容易心烦，手脚心热，睡眠少而不实，大便干结，多喜冷饮。得病之后，还会出现面颧潮红、低热盗汗、心悸健忘、失眠多梦、腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子经少等症状。
在进行系统正规的药物治疗的基础上，调理饮食，改善阴虚体质，增强抵抗力，也是防止肺结核复发的关键。结核病患者，应根据自身体质，食用能够滋阴清热、滋养肝肾的食物，或者配制药膳，长期调理。具体来讲，肺结核患者要注意饮食清淡，多食辛凉甘润而滋阴之品，远离肥腻厚味和燥烈之品。下面介绍9种食谱，将有助于阴虚体质的结核病患者朋友迅速恢复健康。
滋阴鳖肉汤：鳖肉250克，百部、地骨皮、黄芪各15克，生地20克。鳖肉切块，百部、地骨皮、黄芪、生地装入纱布袋中，封口。把鳖肉放入沸水锅中，撇去浮沫，加入药物和姜片、葱段、黄酒。先用武火煮沸，再用文火炖煮1小时左右，挑去药袋，加食盐、味精调味，再煮沸片刻即成。每日1次，佐餐食用，连食7～10日为一疗程。本方益气养阴，具有抗结核功效。
羊髓白蜜汤：羊脊髓100克，生地、白蜜各30克，羊油20克。将羊髓和生地加水适量，文火炖煮，熟后滤去药渣，加入羊油及白蜜，放葱、盐少许，煮至汤沸。此为1天量，分2～3次服，连用15日。
猪肺花生煎：猪肺1具，花生米100克。猪肺洗净切块，同花生米共入锅内，文火炖1小时，去浮沫，加黄酒2匙，再炖1小时即成。每天1次，每次一大碗，食肺吃花生米。
鸡蛋银耳浆：鸡蛋1个，银耳3朵，豆浆500克，白糖适量。将鸡蛋打在碗内搅匀。银耳泡开后，与豆浆同煮10分钟左右，煮好时冲入鸡蛋，加白糖调匀即可食用。每天1次，连服15天为一疗程。本方有滋阴清热的作用，适用于肺热者。
萝卜甘蔗荸荠汤：甘蔗500克，荸荠300克，红皮萝卜100克，冰糖适量。甘蔗、荸荠去皮，洗净，切块；红萝卜洗净，切块，加水适量，煮1小时，加入冰糖，晾凉后喝汤。本方清热润肺而止咳，适用于肺结核食欲不振、咳嗽痰少等症。
糯米阿胶粥：糯米100克，阿胶30克，红糖适量。糯米淘洗干净，阿胶打碎。将糯米放入锅中，加水适量煮粥，粥将熟时，放入打碎的阿胶，边煮边搅，稍煮沸2～3次，加入红糖搅匀即可。每天服2次，3日为一疗程，间断服用。本方能滋阴补虚，补血益肺，适用于肺结核咳嗽、痰中带血者。
百合黄精粥：百合、山药、黄精各30克，粳米100克。煮粥食用，每天1次。本方有滋阴补肺，健脾益气的功效。本方适用于肺结核气阴两虚，体倦无力，食欲不振，干咳无痰，或咳嗽带血者。
沙参粳米粥：北沙参15克，粳米50克，冰糖适量。北沙参捣碎，与粳米、冰糖同入沙锅内，加水500毫升，煮至参烂米开花、粥面有油为度，分早晚两次温服。本方有润肺养胃、清热养阴的功效，适用于肺热燥咳、干咳无痰、津少口渴等症状。
五汁饮：白果、秋梨、鲜藕、甘蔗、山药、蜂蜜、霜柿饼、生核桃仁各120克。首先，将白果除去膜、心，与秋梨、鲜藕、甘蔗、去皮后切碎的山药一起捣烂成“五汁”。然后，把柿饼、核桃仁捣烂如泥膏状。接着，将蜂蜜加适量清水稀释后，加入上述泥膏，搅拌均匀。微微加热至融合，稍晾，趁温将五汁加入，用力搅匀后，倒入瓷罐。每次服2汤匙，每日3～4次，可常服。本方具有清虚热、止咳止血的功能，适用于肺结核长期低热，咳喘，咯血，声音嘶哑，口渴咽干等症。
结核患者还要注意节制性欲。因为精属阴，阴虚者应当护阴，而性生活太过可伤精，于结核康复不利。保佑口腔的速效大法
正常情况下，我们体内的燃料可以充分燃烧，为各种生理活动提供能量。而在精神紧张、抑郁焦虑时，连续熬夜、阳气不足时，不完全燃烧的燃料就会“冒出黑烟”，循经上炎而成溃疡。咽喉发炎、口腔炎症溃疡等，都是体内燃料不完全燃烧造成的。
在门诊，我经常遇到顽固性口腔溃疡的患者。口腔溃疡虽是小毛病，但是，影响进食和说话，而且一张嘴就有异味，严重影响工作和社交。
维生维B无效
对这种小病，西医却没有根治的办法。很多医生都认为，口腔溃疡是由于缺乏维生素B引起的。但只有患者知道，在吃了大把的维生素B之后，往往是溃疡依旧，照常复发。到口腔科，医生最多的建议，就是注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒。再就是开点意可贴、口腔溃疡膜之类外用，或者配合服用维生素B。
口腔溃疡的根源
其实，问题的关键，还是没有找到本病的根源。维生素B不足，这种似是而非的解释，是缺乏临床依据的。
在临床中，我发现口腔溃疡的发作还是很有规律的：哪一阶段，工作学习非常紧张，特别是连着熬夜，劳累了，睡眠不足了，便会出现这种讨厌的溃疡，中间白色，周围有红晕，十分疼痛。而这个时候，吃酸、咸、辣的食物，或其他上火的东西，就会火上浇油，加重疼痛。
中医常说口腔溃疡是一种虚火上炎，是有道理的。正常情况下，我们体内的燃料可以充分燃烧，为各种生理活动提供能量。而在精神紧张、抑郁焦虑时，连续熬夜、阳气不足时，不完全燃烧的燃料就会“冒出黑烟”，循经上炎而成溃疡。咽喉发炎、口腔炎症溃疡等，都是体内燃料不完全燃烧造成的。
预防保健与治疗
基于以上的认识，对于患者而言，注意劳逸结合很重要。此外，还需要多吃蔬菜水果，少食辛辣厚味，保持大便通畅……这些虽是老生常谈，却是十分重要的预防措施。
这里，有一些简便的验方，大家可以选用。
六神丸30粒，碾碎成粉，加2毫升凉开水浸透成糊状备用。用前先清洁口腔，然后用细长棉签蘸上六神丸糊涂于溃疡面。一般一日三餐前各用药1次，睡前加用1次。此法止痛效果不错，有患者反映，用药后5分钟即可止痛。
云南白药，外敷口腔溃疡创面，一日2次，一般2～3天痊愈。此法能促进溃疡愈合。
白木耳10克，黑木耳10克，山楂10克，水煎，喝汤吃木耳，每日1～2次。此法可防止溃疡复发。
对于慢性咽炎，现代医学尚没有根治的方法，而用中医治疗，往往可以取得不错的效果。
慢性咽炎虽然是小病，但是，会让人经常感觉到咽喉不清爽，有的像痰粘在上面，有的像异物堵在里面，吐不出来，咽不下去，让人十分苦恼。
2007年，有人调查了疾病谱的变化，发现慢性咽炎的患病率升高，成为影响人们健康的十大疾病之一。对于慢性咽炎，现代医学尚没有根治的方法，而用中医治疗，往往可以取得不错的效果。下面是我给患者朋友经常推荐的比较有效的几种方法。
桔梗汤：桔梗6克，生甘草6克，放入茶杯，用开水300毫升，浸泡10分钟后，慢慢饮用。每天一杯，10天为一疗程。咽喉特别干燥时，可加入麦冬10克。桔梗汤是治疗咽喉疾病的祖方，中医有“甘草桔梗，专治喉咙”之说。本方适用于慢性咽炎咽干有痰者。
蛋清白醋汤：鸡蛋1个，取蛋清放入杯中，加入10毫升食用白醋，搅拌起末，一小口一小口慢慢含咽，着意让它在不舒服的地方停一停。一天一次，两天即可。这个方子适应于慢性咽炎急性发作，咽干咽痛明显者。
此外，慢性咽炎患者朋友咽喉疼痛或咽中有痰阻时，用拇指指甲点压少商穴，具有明显的缓解症状的效果。
用拇指指甲点压少商穴，对慢性咽炎的咽喉肿痛具有明显的缓解作用。给扁桃体装上“灭火器”
扁桃体发炎时，不要急于挂水消炎，更不要急于将扁桃体摘除。病情缓解后，又不要认为万事大吉，高枕无忧，而应当通过整体调养，恢复正气，使其永不复发。
“张开嘴巴！嗯，好的，说‘啊——’”
“啊——”
这是在医院儿科常见到的场景。医生查看口腔的后部，能看到什么呢？除了看咽部是否有充血红肿，咽后壁是否有淋巴滤泡增生之外，位于口咽部的扁桃体也是观察的重点。
人体健康的边防线
扁桃体所处的位置非常重要：既是饮食的通道，也是呼吸之气的必经之路，细菌、病毒和异物也常常伺机通过这里侵入人体。因此，这里是人体健康的边防线，咽部丰富的淋巴组织和扁桃体，就执行着机体这一特殊区域的防御保护任务。
当机体过度疲劳，睡眠不足，或者感受风寒时，扁桃体上皮的防御机能就会减弱，分泌机能降低。这时，扁桃体就会遭受细菌的攻击而感染发炎。更为糟糕的是，入侵的细菌通常就藏在扁桃体的隐窝内，使本来用于抵御外邪的战壕，变成了藏污纳垢的地方。
扁桃体炎反复发作，会对全身产生不利的影响。在这种情况下，现代医学往往主张，将这个不再有用、反而会惹事生非的扁桃体摘除掉。20世纪70年代，一年之中，单美国就有100万人被摘掉了扁桃体，以致有学者曾经讽刺说，“扁桃体这个东西，好像就是专门为了摘除而存在的”。
然而，追踪调查表明，并没有显示摘除扁桃体对人体有任何益处。相反，研究认为，至少有一半的扁桃体摘除手术，是没有必要的。那么，不摘除扁桃体，对于扁桃体发炎、特别是慢性扁桃体发炎，我们还有可靠的根治方法吗？在目前的西方国家，可能没有这样的方法，但在中国，我可以肯定地告诉大家，有！
中医治扁桃体炎
中医对扁桃体炎的治疗，有以下几种方法：首先是疏散风热，解毒利咽。这种方法能迅速控制发烧、咽喉疼痛、吞咽不利、咽干灼热等症状，相当于抗菌素，但能比抗菌素更有成效地驱除入侵的细菌、病毒。必要时，加用通便泻火之方药，解除剧烈的咽部疼痛，以及高热、口渴、口臭、尿赤、便秘等全身症状，全面扫除外来之敌，清除藏于隐窝中的细菌异物。其次是养阴生津，益气扶正。此法对体弱久病，虚火上炎所致的咽部干燥不适、微痒微痛、干咳无痰、颧红、手脚发热、腰膝酸软、眩晕耳鸣等症，有明显效果。相当于激战之后，清扫战场，消灭余敌。同时，对受伤的机体进行修复，如同战斗后的扁桃体组织得以休养生息，以便养精蓄锐，继续承担防御任务。第三，针对“机体过度疲劳、睡眠不足、感受风寒”这三大导致扁桃体发炎的原因，中医强调平时注意劳逸结合，保证按时而充足的睡眠，避免感受风寒。特别是要通过饮食调理，提高正气的抗病能力。
总之，扁桃体发炎时，不要急于挂水消炎，更不要急于将扁桃体摘除。病情缓解后，还要通过整体调养，恢复正气，使其永不复发。
以下的这些治疗扁桃体发炎的方法，经临床验证，简便有效。
生地、玄参各9克，连翘6克。水煎，分2次服，每日1剂。
橄榄10枚，金银花12克，明矾3克。将橄榄砸碎，与金银花共放锅内，加水适量，煎煮，熬去渣，取浓汁，冲入明矾调化。每日1剂，多次少量食咽。
夏枯草15克，鸡蛋1个。生鸡蛋整个放入两碗水中，与夏枯草一起煮成一碗。喝汤，剥壳吃蛋。本方对扁桃体发炎有防治作用，有的服后永不再发。
食疗保佑我们的“边防”
下面，再介绍一些适用于阴虚火旺的食疗方子。
百合炖香蕉：百合15克，去皮香蕉2个，冰糖适量。3味加水同炖，服食。本方有养阴清肺，生津润燥功效。
枸杞炖猪肉：枸杞30克，猪肉500克。加入调料炖汤，佐餐食用。本方能滋阴降火，清喉利咽。
五汁饮：雪梨100克，甘蔗100克，荸荠100克，藕100克，新鲜芦根100克。将其分别榨汁后混合，每日饮用，10天为1疗程。本方能滋阴降火，清喉利咽。
经洛，让孩子更健康
对于小儿，也可以用吴茱萸15克，生附子3克，或单用吴茱萸。耐心研成粉末，用少量面粉和醋拌匀，做成钱币大小的药饼，蒸至微热，贴敷在两脚心。
此外，小儿还可以用推拿疗法，简单有效，无副作用。其具体方法是：首先用拇指甲掐双侧少商穴1～2分钟，然后按揉合谷穴1～3分钟，接着按揉太溪、涌泉穴各1分钟，再以大拇指指腹搓擦双侧大鱼际，反复操作2～5分钟，最后以掌根直擦腰骶部，以透热为度。
先用拇指甲掐双侧少商穴1～2分钟，然后按揉合谷穴1～3分钟，接着按揉太溪、涌泉穴各1分钟，再以大拇指指腹搓擦双侧大鱼际，反复操作2～5分钟，可以有效地治疗扁桃体发炎。
运用上述方法，就相当于给扁桃体安装上了灭火器，保护我们的扁桃体不再发生“火灾”。给扁桃体装上“灭火器”
扁桃体发炎时，不要急于挂水消炎，更不要急于将扁桃体摘除。病情缓解后，又不要认为万事大吉，高枕无忧，而应当通过整体调养，恢复正气，使其永不复发。
“张开嘴巴！嗯，好的，说‘啊——’”
“啊——”
这是在医院儿科常见到的场景。医生查看口腔的后部，能看到什么呢？除了看咽部是否有充血红肿，咽后壁是否有淋巴滤泡增生之外，位于口咽部的扁桃体也是观察的重点。
人体健康的边防线
扁桃体所处的位置非常重要：既是饮食的通道，也是呼吸之气的必经之路，细菌、病毒和异物也常常伺机通过这里侵入人体。因此，这里是人体健康的边防线，咽部丰富的淋巴组织和扁桃体，就执行着机体这一特殊区域的防御保护任务。
当机体过度疲劳，睡眠不足，或者感受风寒时，扁桃体上皮的防御机能就会减弱，分泌机能降低。这时，扁桃体就会遭受细菌的攻击而感染发炎。更为糟糕的是，入侵的细菌通常就藏在扁桃体的隐窝内，使本来用于抵御外邪的战壕，变成了藏污纳垢的地方。
扁桃体炎反复发作，会对全身产生不利的影响。在这种情况下，现代医学往往主张，将这个不再有用、反而会惹事生非的扁桃体摘除掉。20世纪70年代，一年之中，单美国就有100万人被摘掉了扁桃体，以致有学者曾经讽刺说，“扁桃体这个东西，好像就是专门为了摘除而存在的”。
然而，追踪调查表明，并没有显示摘除扁桃体对人体有任何益处。相反，研究认为，至少有一半的扁桃体摘除手术，是没有必要的。那么，不摘除扁桃体，对于扁桃体发炎、特别是慢性扁桃体发炎，我们还有可靠的根治方法吗？在目前的西方国家，可能没有这样的方法，但在中国，我可以肯定地告诉大家，有！
中医治扁桃体炎
中医对扁桃体炎的治疗，有以下几种方法：首先是疏散风热，解毒利咽。这种方法能迅速控制发烧、咽喉疼痛、吞咽不利、咽干灼热等症状，相当于抗菌素，但能比抗菌素更有成效地驱除入侵的细菌、病毒。必要时，加用通便泻火之方药，解除剧烈的咽部疼痛，以及高热、口渴、口臭、尿赤、便秘等全身症状，全面扫除外来之敌，清除藏于隐窝中的细菌异物。其次是养阴生津，益气扶正。此法对体弱久病，虚火上炎所致的咽部干燥不适、微痒微痛、干咳无痰、颧红、手脚发热、腰膝酸软、眩晕耳鸣等症，有明显效果。相当于激战之后，清扫战场，消灭余敌。同时，对受伤的机体进行修复，如同战斗后的扁桃体组织得以休养生息，以便养精蓄锐，继续承担防御任务。第三，针对“机体过度疲劳、睡眠不足、感受风寒”这三大导致扁桃体发炎的原因，中医强调平时注意劳逸结合，保证按时而充足的睡眠，避免感受风寒。特别是要通过饮食调理，提高正气的抗病能力。
总之，扁桃体发炎时，不要急于挂水消炎，更不要急于将扁桃体摘除。病情缓解后，还要通过整体调养，恢复正气，使其永不复发。
以下的这些治疗扁桃体发炎的方法，经临床验证，简便有效。
生地、玄参各9克，连翘6克。水煎，分2次服，每日1剂。
橄榄10枚，金银花12克，明矾3克。将橄榄砸碎，与金银花共放锅内，加水适量，煎煮，熬去渣，取浓汁，冲入明矾调化。每日1剂，多次少量食咽。
夏枯草15克，鸡蛋1个。生鸡蛋整个放入两碗水中，与夏枯草一起煮成一碗。喝汤，剥壳吃蛋。本方对扁桃体发炎有防治作用，有的服后永不再发。
食疗保佑我们的“边防”
下面，再介绍一些适用于阴虚火旺的食疗方子。
百合炖香蕉：百合15克，去皮香蕉2个，冰糖适量。3味加水同炖，服食。本方有养阴清肺，生津润燥功效。
枸杞炖猪肉：枸杞30克，猪肉500克。加入调料炖汤，佐餐食用。本方能滋阴降火，清喉利咽。
五汁饮：雪梨100克，甘蔗100克，荸荠100克，藕100克，新鲜芦根100克。将其分别榨汁后混合，每日饮用，10天为1疗程。本方能滋阴降火，清喉利咽。
经洛，让孩子更健康
对于小儿，也可以用吴茱萸15克，生附子3克，或单用吴茱萸。耐心研成粉末，用少量面粉和醋拌匀，做成钱币大小的药饼，蒸至微热，贴敷在两脚心。
此外，小儿还可以用推拿疗法，简单有效，无副作用。其具体方法是：首先用拇指甲掐双侧少商穴1～2分钟，然后按揉合谷穴1～3分钟，接着按揉太溪、涌泉穴各1分钟，再以大拇指指腹搓擦双侧大鱼际，反复操作2～5分钟，最后以掌根直擦腰骶部，以透热为度。
先用拇指甲掐双侧少商穴1～2分钟，然后按揉合谷穴1～3分钟，接着按揉太溪、涌泉穴各1分钟，再以大拇指指腹搓擦双侧大鱼际，反复操作2～5分钟，可以有效地治疗扁桃体发炎。
运用上述方法，就相当于给扁桃体安装上了灭火器，保护我们的扁桃体不再发生“火灾”。
一人得病，全家惊慌，这可能是许多家庭的真实写照。小小的中耳炎并不算什么，没有什么可恐慌的。只要找到疾病的症结所在，掌握一些治疗和预防方法，一切问题都会迎刃而解。就像已经知道了敌军的兵力分布和作战计划，还用担心不会出奇制胜吗？
某周四晚上，一位在中信银行工作的朋友打电话来，说她的8岁宝贝儿子在捏鼻鼓气玩耍后，右耳心疼痛，且有逐渐加重的趋势。她焦急万分，询问该如何处理。
耳属少阳循行之处，耳病急则多考虑少阳。小柴胡颗粒有主治少阳症的功效，因此，我建议冲服小柴胡颗粒一包，若疼痛不解，则需到耳鼻喉科就诊。
次日，我刚上班，就接到这位朋友的电话，她高兴地说：“那药真神了，吃下去以后，马上就见效，现在一点也不疼了。”
夏秋之时，游泳的人多了，中耳炎的发病率也随之上升。中耳炎以耳痛、流脓、听力减退为主要表现。转为慢性时，耳内经常流脓，时多时少，迁延难愈。常伴有发热、怕冷、头痛、头晕、口苦、尿黄、大便秘结等症状。对于本病，中医有“耳脓”、“耳疳”、“风聋”、“耳闭”等病名，治疗需要分清虚、实、寒、热。
急性中耳炎多属于实证，细分则又有风热、风寒和肝胆湿热的不同。
风热：感冒之后，发生耳胀、耳闷、疼痛，或有耳鸣，听力减退，伴有发热、口干、怕风、鼻塞等。治疗需要疏风清热，可用金银花30克，连翘15克，桔梗6克，薄荷6克，淡竹叶15克，荆芥6克，牛蒡子15克，芦根10克，川芎15克，柴胡15克，香附10克。水煎服，一日一剂。中成药可选用银翘解毒片、小柴胡颗粒等。
风寒：感冒之后，耳内闷胀，听力下降，全身怕冷明显，发热轻微，鼻塞而流清涕。治疗需要宣肺散寒，可用麻黄10克，杏仁10克，苍耳子10克，辛夷10克，白芷10克，细辛3克，荆芥6克，防风10克，甘草3克。水煎服，一日一剂。中成药可选用小青龙冲剂、正柴胡饮等。
肝胆湿热：耳胀、耳痛，或流黄脓，伴有头胀头痛，心烦，口苦，急躁易怒，便秘，尿黄。治疗需要清化肝胆湿热，可用龙胆草6克，黄芩15克，栀子仁15克，当归10克，生地15克，车前子30克，泽泻15克，柴胡12克，生甘草10克，木通6克，桔梗6克，鱼腥草30克，夏枯草30克。水煎服，一日一剂。中成药可选用龙胆泻肝丸、黄连上清片等。
慢性中耳炎多属于虚实夹杂，细分则又有痰湿浊毒和气血淤阻的不同。
痰湿浊毒：耳内胀闷闭塞，听力下降，摇头时耳内有水声，伴有头重头晕，倦怠乏力，口中无味，腹胀满。治疗需要健脾化湿，泄浊通窍，可选用中成药参苓白术散、补中益气丸、香砂六君丸等。
气血淤阻：耳内闭塞，听力减退，耳鸣渐起，日久不愈，鼓膜内陷，或有增厚，黏连萎缩。治疗需要活血通络，可用黄芪30克，当归12克，川芎10克，桃仁10克，红花10克，全蝎12克，地龙12克，黄精15克，葛根15克，丝瓜络15克，路路通15克。水煎服，一日一剂。中成药可选用通塞脉片、养血清脑颗粒等。若兼有头晕，腰膝酸软者，则提示肾虚，可加用六味地黄丸或耳聋左慈丸。
有些单验方对中耳炎有效，可以选用。
金银花藤30克，生甘草10克，水煎服。每日1剂，连服3～4天。
活蚯蚓5条，剖开洗净，放白糖10克左右，30分钟后，用洁净纱布滤出清液滴耳。每次4滴，每日3次。
饮食上，应注意多吃一些凉性的蔬菜水果，如番茄、芹菜、丝瓜、茄子、黄瓜、冬瓜、梨、西瓜等，忌食葱、姜、羊肉、辣椒等辛辣刺激食品。其间，慎用热性补药，如人参、肉桂、附子、鹿茸等。
一人得病，全家惊慌，这可能是许多家庭的真实写照。小小的中耳炎并不算什么，没有什么可恐慌的。只要找到疾病的症结所在，掌握一些治疗和预防方法，一切问题都会迎刃而解。就像已经知道了敌军的兵力分布和作战计划，还用担心不会出奇制胜吗？
太冲穴是肝经的原穴，经常按揉有疏肝平肝的作用。特别是对于一生气、一发火血压就升高的人，有显著效果。
据统计，全世界有6亿高血压患者，我国高血压人数则超过亿。大多数高血压患者早期没有症状，甚至有60%的人不知道自己有高血压。虽然有的高血压早期没有症状，但却能在突然之间使人昏厥、中风，甚至造成猝死！因此，医学家把高血压形象地称为“无声杀手”。
1998年9月，第七届世界卫生组织／国际高血压联盟的高血压大会在日本召开，明确了诊断高血压的新标准，指出只要血压超过140/90毫米汞柱，就是高血压。
许多朋友误认为，有了高血压就必须吃降压药治疗。其实，治疗高血压的方法有很多，比如合理的饮食、适当的运动等，都能有效降低血压。对于血压不太高、症状不明显的患者，我常推荐他们吃芹菜，这是一种有良好降压作用的健康食物。
芹菜有旱芹、水芹两种，性味辛甘而凉，能够清肝明目，清热利湿。用于高血压，以旱芹为佳。可选择生芹菜半斤，洗净，切成小段，榨汁机绞汁，纱布滤出汁液，再加入等量蜂蜜，混合均匀，每次40毫升，每日饮用3次。
芹菜不仅能够降血压，还能降血脂。因其含有大量纤维素，通便效果也不错。对于老年人尿路感染、视物昏花、糖尿病、头痛、失眠等，都有一定作用。
天麻是一种名贵中药，具有平肝息风、祛风止痛的功效，可以有效缓解各种肢体麻木、头痛头晕等症，是中医治疗高血压的常用药物，常用来配置高血压药膳。
天麻母鸡汤，是适合体质虚弱的高血压患者进补的一道药膳。主要原料为老母鸡1只，天麻50克，钩藤30克。将鸡宰杀洗净，剔除内脏；天麻和钩藤分别用纱布包裹，放入鸡腹内，酌加生姜、大枣、大茴香等调料，以及食盐少许。用文火焖炖2小时左右，挑出药渣，喝汤吃鸡肉。一日3次，佐餐用，3天服完。
高血压伴有容易发怒、失眠多梦的患者，可以用天麻15克，粳米100克，鸡肉25克，胡萝卜50克，同入锅内，小火煮成稠粥，每日1次，午饭或晚饭时食用。
治疗高血压的另一简便有效的方法，是点揉太冲穴。《黄帝内经》说“诸风掉眩，皆属于肝”，高血压可引起中风、眩晕等症，因而应该从肝论治。太冲穴是肝经的原穴，经常按揉有疏肝平肝的作用。特别是对于一生气、一发火血压就升高的人，有显著效果。点揉时，可用食指或中指，从太冲揉到行间，一天2～3次，每次5分钟左右。
经常用食指或中指从太冲穴揉到行间穴，有疏肝平肝的作用，特别是对于一生气、一发火血压就升高的人，有显著效果。
岳父曾有高血压，虽用西药降压药，仍不稳定。1998年，他随我到南京找我的导师周仲瑛教授诊治。周老察舌诊脉后，给他开的中药是杞菊地黄汤加减，服用一个月，血压即告平稳，西药也停了。要知道，岳父的高血压已经有十几年了，一直是西药不断的。因此，我感到特别神奇。跟周老讨教，周老说，中医对高血压可分寒热两种，属热的头晕目眩，口苦口干，容易上火；属寒的平时怕冷，手脚发凉。总之，热证要清，寒证要温。
周老的话对我很有启发。现在，遇到属热证的高血压病人，我会向他推荐杞菊地黄口服液、六味地黄丸、知柏地黄丸等中成药，属寒的则推荐金匮肾气丸、附子理中丸等，取得了满意的效果。
一旦拥有了这些法宝，亲爱的朋友，恭喜您，因为您可以从此一觉睡到天亮，不再为失眠烦恼。
您是否曾在夜深人静的时候，辗转反侧，无法入睡？您是否经常感到睡眠很浅，稍有动静，就会惊醒，再也睡不着？您是否经常早早醒来，睁开眼睛，眼望着天花板，痛苦地等待黎明的到来？您是否一睡就做梦，甚至从噩梦中惊醒，第二天头昏脑涨，身心疲惫？
如果是，那您就被失眠缠上了。
您在失眠的同时，感到气短乏力、心慌心跳，老想把手叉起来，放在心口，甚至想在心口窝压个什么东西才觉得舒服；平时总是特别怕冷；常做噩梦，特别是梦见自己落入水中、从高空坠下、身在冰天雪地；平时不想喝水，喝水也只能喝热的。如果您有这些症状，那就是阳虚失眠。
当今中医治疗失眠，从阴虚阳热入手者居多，而阳虚失眠常常被忽视。如果您碰巧是阳虚失眠，很多时候会被误诊，致使久治不愈。根据我的观察，临床上难治性失眠患者当中，属于阳虚的至少有五分之一。此时从阳虚治疗，效果立竿见影。
阳虚失眠的朋友，可以到中药店，取桂枝25克，炙甘草30克，生龙骨30克，生牡蛎30克，茯苓30克，茯神30克。清水煎煮20分钟，睡前30分钟饮用。如果不喜欢吃药，我给您推荐几道疗效不错的狗肉药膳。
姜附狗肉：熟附片30克，生姜130克，狗肉1公斤，大蒜、葱、菜籽油适量。将狗肉洗净，切成小片，将生姜煨熟备用。先用菜籽油滑锅，下葱略烧，再将附片放入砂锅内，加水适量，熬煮2个小时，然后将狗肉及生姜放入，至狗肉炖烂，加葱略焖即成。分5～10餐食用，一次不宜过饱。
本方能温肾散寒，适应于阳虚失眠，夜间小便频多，四肢冰冷的患者。需要注意，阴虚燥热者、舌苔黄厚者，以及常人感冒发烧期间禁食。
天麻炖狗心：狗心2个，天麻30克，蝉蜕15克，石菖蒲15克，竹沥20克，大葱12厘米，生姜3片，花椒3克，精盐3克，豆油30克。将狗心剖开洗净，切成长方条；将天麻、蝉蜕、石菖蒲用纱布松散包裹，洗净备用。把锅加水烧热，放豆油、狗心、包好的中药、竹沥，以及大葱、生姜、花椒、精盐等，炖煮至狗心熟烂即成。用作菜肴，吃狗心、喝汤。
本方镇惊安神，驱风开窃，治疗头晕、心慌、夜眠不实、疲倦怕冷。
淮杞炖狗肉：狗肉1000克，淮山药60克，枸杞60克，鸡清汤1000克，盐、味精、胡椒粉、猪油、料酒、姜适量。将狗肉按常规烹炒后与淮山药、枸杞、盐、鸡清汤一起倒入沙锅，小火炖至狗肉烂熟后，加入味精、胡椒粉即成。
本方主治年老体衰、肾精亏损、少气贫血、失眠多梦。
五福狗肉粥：狗肉250克，红豆、绿豆、黑豆、黄豆、薏苡仁各50克，葱、姜、酱油、料酒、香油适量。将狗肉洗净放入锅内，加水烧开，撇去浮沫，放入红豆、绿豆、黑豆、黄豆、薏苡仁同煮，至肉烂粥熟，取出狗肉切碎，放回粥内，加调料再烧开即可。
本方治疗水湿停滞、小便不利、肢体浮肿、失眠怕冷。
香菇栗子炖狗肉：狗肉250克，香菇60克，栗子仁60克，葱、姜、蒜、料酒、精盐适量。将香菇用开水泡发1小时，取出洗净，连同泡菇水一起放入锅内。狗肉切成核桃大块，亦放锅内，撇去浮沫，放葱、姜、蒜、料酒烧至狗肉熟烂即成。
本方主治中气不足，适用于脾胃虚弱、食欲不振、夜眠不酣、脘腹冷痛等症。
生活中，失眠的人越来越多，其中很多人的失眠，都有心情不好这个诱因，比如退休下岗、失去亲人、家庭关系不和、工作学习压力过大、竞争过于激烈等。这些情况，最容易导致肝郁失眠。
肝郁失眠除了难以入睡之外，经常感到心胸憋闷，长出一口气才觉得舒服，平时容易生气，动不动就想发火，有的还会头昏脑涨，嘴巴干苦。
如果您属于肝郁失眠，可以服用中成药逍遥丸，或者用月季花、玫瑰花、合欢花泡水喝，都有一定的效果。
晚上因紧张而睡不着时，可以按揉双脚太冲穴各5分钟。太冲穴是足厥阴肝经上的重要穴位，能治疗肝脏病、牙痛、眼病，以及消化系统、呼吸系统、生殖系统的诸多疾病。对于那些爱生闷气，焦虑忧愁的失眠者，效果很好。
以下几个治疗失眠的单验方，适应于各种类型的失眠。
龙眼肉、丹参各15克，用两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。
酸枣仁15克，麦冬、远志各10克，用水500毫升煎成50毫升，睡前服用。
桑葚30克，煎汤服，特别适用于年老失眠而大便干结者。
鲜花生叶30克，水煎，睡前服。
小麦60克，大枣15枚，甘草30克，加水4碗煎成1碗，临睡前服。
生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂粥。一天服用两次。
一旦拥有了这些法宝，亲爱的朋友，恭喜您，因为您可以从此一觉睡到天亮，不再为失眠烦恼。
在众多治疗中暑的方法中，最简便、快捷的莫过于刮痧了。
每年夏天，都有不少人中暑。中暑的先兆是感到头痛、头晕，出汗多，口干渴，四肢酸困无力，注意力不集中，体温正常或略有升高。若出现轻症中暑，体温往往升高到38度以上，并出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，有的则四肢湿冷，面色苍白，血压下降，脉搏增快等。重症中暑病情严重，如不及时救治，将会危及生命。
在众多治疗中暑的方法中，最简便、快捷的莫过于刮痧了。
民间医学中，“痧症”是一种早被确认的病症。它是指夏秋之间，感受风、寒、湿气，或感受疫气、秽浊之气熏蒸，因而出现一系列症状，如发热怕冷、头昏头痛、胸闷腹胀、神志昏愦、咽喉肿痛、上吐下泻、腰困如捆、指甲青黑、手足麻木僵硬等。
刮痧有畅通经络、泄热排毒、醒神救厥、行气止痛的作用，治疗中暑，效果迅速。刮痧板可选边缘光滑的牛角板、嫩竹板等，也可以用硬币、铜钱等代替。刮痧时，在刮痧板上蘸香油或其他润滑剂，刮擦胸、背、颈项、腿窝、肘窝等处。刮痧手法要由轻到重、自上而下，注意顺肌肉纹理朝一个方向缓缓刮擦皮肤表皮，使其逐步充血，直到出现红色斑点或斑块为止。
当然，发现有中暑症状，要赶快离开高温环境，选择阴凉通风处休息，喝一些含有盐分的清凉饮料；在额部、颞部涂抹清凉油、风油精，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等，然后休息片刻，开始刮痧。症状严重甚至昏厥者，立即掐按人中穴，促其苏醒，然后及时上医院诊治。
此外，防止中暑，关键是要做好防护。出门时，要带好防晒用具，如遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等，并准备充足的水和饮料。要随身携带一些防暑降温药品，如藿香正气水、人丹、风油精等，以备急用。外出时穿的衣服尽量选用棉、麻、丝类，不穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇和有心血管等慢性病的人，高温季节要尽可能减少外出。
要及时补充水分，不要等口渴了才喝水。可以根据气温高低，每天喝1500～2000毫升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，含钾果汁或茶水也是极佳的消暑饮品。
要多吃蔬菜水果。西瓜、桃子、梨、苹果鸭梨、香蕉、猕猴桃等，都是不错的消暑佳品。中医有“补在三伏”之说，可选用益气养阴的中药泡茶服用，如西洋参、太子参、黄芪、石斛、黄精等。也可以适当加用祛暑清热的中药，如香薷、藿香、芦根、薄荷、竹叶、金银花、荷叶等。至于食物，绿豆、白扁豆、红小豆、小米、苡仁米、荞麦、芡实、山药、百合、冬瓜、苦瓜、黄瓜、西红柿、生菜、木耳、豆浆、豆腐等，适宜夏季食用。乳制品也不错，既能补水，又能满足身体的营养之需。
还要保证充足的睡眠。夏天日长夜短，气温较高，人体新陈代谢旺盛，消耗大，容易疲劳。而早点休息，保持充足的睡眠，可使人的大脑和身体各系统都得到休息和放松，是预防中暑的重要措施。
中医认为，“气为血之帅，血为气之母”，要想补血，首先要补气，把机体生化血的功能调动起来。而要调动机体生化血的功能，当归补血汤是不错的首选。
在我家乡的林间溪旁，生长着一种极其普通的小草，它枝叶翠绿，洁白的花冠呈唇形，在一片绿色背景中，恰如一只只展翅飞翔的白鹤。
老人告诉我，这是一种神奇的中药，当人们过度劳累，气喘吁吁，甚至大汗淋漓，快要虚脱时，赶快用这种药煎汤喝下去，马上就能恢复体力。因此，家乡人叫它“脱力草”。
进入中医学院的第二年，我刚刚学过中药，假期之后就带了这种药草让老师鉴别。老师一看就说，这是仙鹤草，有很多功能，可以治疗癌症、各种出血和跌打损伤。
仙鹤草可以治疗贫血。将本品和鹿衔草各30～60克，煎汤，加入红糖适量，搅匀后饮用，有显著效果。江浙一带，民间也常取仙鹤草加红枣煮食，以调补气血，治脱力劳伤。具体配方是仙鹤草30克，红枣10枚。将仙鹤草洗净，切成短段。红枣洗净，与仙鹤草共置锅内，加水适量，浸泡5分钟，煎煮15分钟，去渣取汁，代茶饮。有人称赞说，“神奇脱力草，补血离不了”。
造成贫血的原因很多。有营养不良，造血原料缺乏的；有骨髓疾病，造血能力下降的；有各种出血，导致血液丢失的；有疾病消耗，血液逐渐亏少的，等等。因此，对于贫血的治疗，首先要查明原因，针对原发病进行治疗。
对于贫血，中医虽然仍需要辨证，按不同的证型论治，但气血亏虚却是贫血的基本证型。有一些基本方药，对于贫血有肯定的效果。
除了仙鹤草之外，阿胶也是功效显著的补血药。使用时，一般取阿胶10克，放在小碗中，加入清水或者黄酒约100毫升，放在笼上蒸，或者放在沸水锅中烊化，化开成液体后，加适量红糖冲服。也可以用豆浆机将阿胶打成颗粒，开水冲服。
中医认为，“气为血之帅，血为气之母”，要想补血，首先要补气，把机体生化血的功能调动起来。而要调动机体生化血的功能，当归补血汤是不错的首选。其配方是黄芪120克，当归6克。补气的黄芪，是补血的当归用量的20倍，也正是这样的配比，使该方补血的效果十分显著。
对于血虚而怕冷的女士，还有一个补血御寒的妙方——当归生姜羊肉汤。本方的组成非常简单，只有羊肉、生姜、当归3味。其中，当归是中医常用的补血药，性质偏温，有活血养血补血的功效；生姜可以温中散寒，发汗解表；羊肉是老少皆宜的美味食物，性质温热，能温中补虚。三者配合起来，具有温中补血、祛寒止痛的作用。制作方法也不复杂：将羊肉洗净，除去筋、膜，切成小块，生姜切成薄片，当归洗净，用纱布松松地包住捆扎好。将以上几物一齐放在锅里，加水后先用大火煮开，再用微火煨两小时左右即可。适当加一点盐和其他调料，吃肉喝汤。可根据自己的实际情况，每隔一段时间食用一次。需要指出，本方的功效和味道与用料的比例关系密切。用本方作为虚寒体质调理的药膳时，用当归2克、生姜30克、羊肉500克比较合适。
治疗贫血，保证拥有充足的睡眠很重要。有的朋友可能对此不解：睡眠怎么会生血呢 人的造血是需要时间的，过度劳累、不注意休息的人，就会暗耗阴血。而按时作息、睡眠充分，则能保证血液的从容生成。
制服痛风，首先必须严格控制摄入能使尿酸增高的食物。
近年，痛风已成为常见病和多发病。尤其是这两三年来，我国痛风患者比过去增加了一倍多，并且有年轻化的趋势。
如果您有关节疼痛特别是足大拇趾疼痛，局部皮肤暗红，要尽快查一下血尿酸。如果血尿酸也高于正常，您就可能患上了痛风。
血液中尿酸长期增高，是痛风发生的关键原因，而食物中所含的嘌呤类化合物经消化吸收后生成的外源性尿酸，是尿酸的主要来源。因此，制服痛风，首先必须严格控制摄入能使尿酸增高的食物。
痛风患者的饮食，应做到三多三少。第一，多饮水，少喝汤。白开水有利于溶解体内各种有害物质，多饮白开水可稀释尿酸，加速尿酸的排泄，而肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等，含有大量嘌呤成分，饮后可导致尿酸增高。第二，多吃碱性食物，少吃酸性食物。碱性食物能帮助痛风患者补充钾、钠、氯离子，以维持酸碱的平衡，而酸性食品，会加重病情，不利于康复。第三，多吃蔬菜，少吃主食。吃菜有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C，增加纤维素，而少吃主食有利于控制热量摄入，限制体重、减肥降脂。
另外，酗酒和荤腥过量也容易诱发痛风，力当戒免。一旦诊断为痛风，茶、咖啡、肉、鱼、海鲜等，都应在限食之列，辛辣、刺激的食物也不宜多吃。
樱桃能迅速缓解痛风症状。樱桃含有丰富的花青素、花色素及维生素E，是有效的抗氧化剂，可以促进血液循环，有助尿酸的排泄，缓解痛风症状。需要提醒大家的是，若用樱桃泡酒，宜选低度的粮食发酵酒，如米酒、黄酒、40度左右的高粱酒等。具体泡法是：把樱桃洗净晾干，加入酒中泡1周即可，早晚各饮20毫升。酒将饮完时，可适量添加酒再泡。一般来说，100克樱桃用1000毫升酒泡。痛风或关节炎病人，服用几天，能起到消肿、减轻疼痛。
大红萝卜也能治痛风。选大红萝卜400克，洗净，连皮切成小块，加入200毫升开水和适量的蜂蜜，在榨汁机中榨汁。作为饮料，在10分钟内饮完，每日早饭前、晚饭后各饮一次。
对于许多患者而言，根治脂肪肝的方法，不是吃药打针，而是改变生活方式。比如加强锻炼，增加体力活动。可选择运动量稍大一些的运动，比如爬山、游泳、跑步、羽毛球等。饮食上注意清淡，少吃肥甘等。食疗和运动相结合，对脂肪肝非常有效。
每次体检，都会有不少人被查出脂肪肝，特别是40岁以上的男士，查出的几率更高。于是，很多人将脂肪肝当做疑难杂症。事实上并非如此。
脂肪肝是因脂肪在肝细胞内积聚过多造成的。正常情况下，肝细胞内的脂肪含量占总肝重的3%～5%，如果超过肝重的5%，就是脂肪肝，严重者脂肪量可达40%～50%。
脂肪肝的起病一般比较缓慢，早期没有明显症状，部分病人可出现恶心、食欲减退、肝区疼痛、乏力、腹胀等症，右上腹有胀满和压迫感。
脂肪肝的形成与生活习惯关系很大。如过度饮酒、饥饱无常、油腻食物、运动量少等，都可以导致脂肪肝的形成。现代人久坐少动，饮食肥甘，这种过于舒适的生活，对健康造成了损害。
对于许多患者而言，根治脂肪肝的方法，不是吃药打针，而是改变生活方式。比如加强锻炼，增加体力活动。可选择运动量稍大一些的运动，比如爬山、游泳、跑步、羽毛球等。饮食上注意清淡，少吃肥甘等。食疗和运动相结合，对脂肪肝非常有效。
曾经给朋友推荐运动加食疗的方法治疗脂肪肝，效果很好。第一年他被查出是中度脂肪肝，第二年变成了轻度，第三年再查B超，仅有轻度的脂肪浸润。他高兴坏了，下决心要把运动和食疗进行到底。
以下的一些食疗方，适合有脂肪肝的朋友选用。
脊骨海带汤：海带30克，牛脊骨250，调料少许。将海带洗净切丝，牛脊骨炖汤，汤开后去浮沫，投入海带丝炖烂，加盐、醋、味精、胡椒粉等调料即可。食海带，饮汤，每日1次。
玉米赤豆汤：嫩玉米100克，冬葵子15克，赤小豆100克，白糖适量。将玉米、冬葵子、赤小豆共同煮成汤，加白糖调味。分2次饮服，吃玉米和赤豆，饮汤。
精灵泽香饮：黄精、灵芝各15克，泽泻6克，陈皮、香附各10克。将以上各味加水煎煮，取汁300毫升，分2～3次饮服。
当归郁金楂橘饮：当归、郁金各12克，山楂、橘饼各25克。加水同煎后，取汁400毫升，分2～3次饮服。
有些食物对脂肪肝患者有益，如燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱等，可以经常食用。
曾经获得诺贝尔生理学或医学奖的巴里·马歇尔和罗宾·沃伦发现，幽门螺杆菌(HP)是引起消化性溃疡和慢性活动性胃炎的罪魁祸首。
多少年来，胃炎和胃溃疡一直是威胁人们健康的常见慢性病。得病的人胃痛、胃酸、胃胀，胃部憋满不舒，烧心，食欲不振，消瘦，甚至消化道出血，少气乏力，体质下降……反复发作，久治难愈。
曾经获得诺贝尔生理学或医学奖的巴里·马歇尔和罗宾·沃伦发现，幽门螺杆菌(HP)是引起消化性溃疡和慢性活动性胃炎的罪魁祸首。对许多工作繁忙的朋友来说，根治幽门螺杆菌感染，可用这个方案：奥美拉唑胶囊1粒，1日2次口服；阿莫西林胶囊4粒，1日2次口服；甲硝唑片2片，1日2次口服。三联治疗1周，治愈率达90%以上。不过，口服阿莫西林胶囊要做青霉素过敏试验，阴性方可应用，阳性者可改用克拉霉素胶囊1粒，1日2次口服1周。
1周后，单用奥美拉唑胶囊1粒，1日1次口服——糜烂性胃炎服用2～3周，十二指肠球部溃疡服用4～6周，胃溃疡服用6～8周。
此外，平时要注意饮食，不要暴饮暴食，并且要戒烟酒。
对慢性膀胱炎患者朋友来说，治本之法，不是单靠抗菌素，而是激发肝肾之气，使膀胱恢复气化之职。
您家中的老人是否经常感到小腹胀满，尿频、尿急，小便时疼痛，甚至有尿失禁，咳嗽、紧张或稍一劳累，就会有小便排出？如果是，提醒您，他可能是患上了慢性膀胱炎。
中医认为，老年人肝肾不足，导致膀胱气化不利，这是本病的根源所在。用现代医学的方式解释，就是人老以后，膀胱括约肌机能减退，舒缩功能不足，尿液不能顺畅排尽，残尿留滞，便成了细菌孕育滋生的温床，病情便会反复发作。因此，对慢性膀胱炎患者朋友来说，治本之法，不是单靠抗菌素，而是激发肝肾之气，使膀胱恢复气化之职。
蠡沟、三阴交、阴陵泉都有强壮肝肾功能，能促使小便的排出。其中，蠡沟属于足厥阴肝经的络穴，能够补肝调经，清热消肿，可以治疗月经不调、小便不利、小肚子胀满等病症。三阴交是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三条阴经交会的地方，所有才有此名。该穴主治多种病症，现代常用于治疗肾炎、尿路感染、尿潴留、尿失禁、乳糜尿等。阴陵泉是人体足太阴脾经上的重要穴位之一，属于五腧穴的合穴，五行中属水，具有清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络的作用，临床应用非常广泛。该穴对于泌尿生殖系统疾病有特别的疗效，可用以治疗遗尿、尿潴留、尿失禁、尿路感染、肾炎、遗精、阳萎等。
慢性膀胱炎患者朋，宜友经常用拇指或中指端按揉这3个穴位，每次3~5分钟，能激发肝肾之气，有效地治疗慢性膀胱炎。
服用益肾固本的中成药和药膳食疗，也是根治慢性膀胱炎的有效方法。食欲不佳者，可选用香砂六君丸、参苓白术散或健脾丸；反复发作、容易感冒者，可选用玉屏风胶囊或口服液；腰膝酸软明显，伴有口苦口干、手脚心热、心烦便干者，可用杞菊地黄丸或知柏地黄丸；怕冷而夜尿次数多的，则用金匮肾气丸或五子衍宗丸；久病而症状不明显，可服用益母草膏、当归片等；有轻微尿路症状，可合用三金片、热淋清冲剂、八正合剂等。
蠡沟、三阴交、阴陵泉都有强壮肝肾功能，能促进小便排出的作用。其中，按摩蠡沟可以治疗月经不调、小便不利、小肚子胀满等。按摩三阴交可以治疗肾炎、尿路感染、尿潴留、尿失禁等。按摩阴陵泉，可以治疗遗尿、尿潴留、尿失禁、尿路感染、肾炎、遗精、阳萎等。
也可以选用冬瓜、车前子、车前草、山药、芡实、薏米、白茅根等，根据喜好做成粥或茶。
冬瓜汤：猪肋骨250克用沸水烫过，入汤锅，加400毫升水熬煮成高汤，去浮沫。冬瓜500克切块，入高汤，大火煮沸后改小火煮10分钟，加少许盐，盖上锅盖，5分钟后取出食用。本汤能够清热利尿、消肿，主治湿热型膀胱炎。
车前草粥：新鲜车前草叶40克，洗净切碎，与葱白1根，煮汁后去渣，再加入粳米50克同煮粥。一天3次，连服3～5日。这道粥，对于慢性膀胱炎小便不畅，小便频急者，效果颇佳。
山药芡实粥：山药50克，芡实50克，粳米50克，油、盐适量。将山药、芡实、粳米入锅，加水煮粥至熟，加油、盐调味稍煮，即成。每晚温热服食，可以补虚劳，健脾肾，对慢性膀胱炎肾虚明显者有显著效果。
中医认为，肝主筋，而阴器为宗筋之汇。如果情志不遂，忧思郁怒，肝就会失去疏泄调节的作用，宗筋所聚无能，因而发生阳痿。这时，治疗方法不是补肾，而是必须疏肝解郁。
老同学专程从郑州赶来，让我给他把脉诊病，调节其“难言之隐”。
一见面，我确实吃了一惊。读书时生龙活虎的他，全然没有了往日的神采。毕业后，他生活得相当不顺，首先是婚姻晚成，自信心受到打击。结婚4年了，仍没有孩子。爱人检查了，没有问题。他说其实不用查他也知道，问题全在他自己身上——每次还没到正题，就偃旗息鼓，为此，没少被妻子埋怨。现在，他又是单位的中层干部，工作压力相当大。谈话之中，他眉头紧锁，时不时唉声叹气，甚至怨天尤人，显得十分悲观。
我看了他的舌苔，暗红，微微有点紫气，舌苔薄白。诊脉，细细紧紧，像按在六弦琴的细弦上一样。
我思考了一会儿，开始为他开方：柴胡12克，生白芍15克，茯苓15克，炒白术15克……没等我开完药，老同学就打断了我：“我是不是没有把病情向您讲清啊，您知道我是什么病吧？”
我说：“知道呀，怎么了？”
“说老实话，两年来，我没少为此病而看医生，许多名医我都看过，一次次下来，他们的处方我也都熟悉了。并且，我也自学了一些中医知识，知道我这是属于肾虚。他们开的中药中，大都少不了海马、鹿茸、淫羊藿、海狗肾、龙骨、牡蛎这些补肾药，效果有一点，就是不稳定。而您的方子，怎么没有这些药呢，是不是弄错了？”
我一听，恍然大悟。原来他也是一个“半挂子”中医，但是，一知半解的中医知识限制了他的思路。
我对他解释说，阳萎和早泄是中医常见的病证，除了肾虚之外，其实还有许多证型，必须根据具体病人的症状、舌脉、病史等，探求病因，针对发病的病机进行治疗，绝不能一见阳萎、早泄就去补肾。
他不到40岁，正值壮年，又没有导致肾虚的原因可查，脉象、舌象也没有肾虚的迹象。倒是他长期生活不顺，致使情绪低落，加上工作过度紧张，心情忧虑，这些才是他的病根所在。我们在临床上也发现，心理情绪是许多男科病的原因。中医认为，肝主筋，而阴器为宗筋之汇。如果情志不遂，忧思郁怒，肝就会失去疏泄调节的作用，宗筋所聚无能，因而发生阳痿。这时，治疗方法不是补肾，而是必须疏肝解郁。于是，我给他开了逍遥散这个方子，意思是能让他忘却忧虑，逍遥自在。心理不紧张了，男子汉的雄风必能重振！
听了我的这番话，老同学不断点头称是。开完药方之后，我又嘱托他保持心情舒畅，消除紧张情绪，不要熬夜，多参加一些户外活动，不要老是想着自己的病。饮食上，我给他开了如下的食疗方（第一方要常服，其他方则随意选用）。
柴胡解郁茶：柴胡3克，玫瑰花3克，绿茶2克。将以上材料，用300毫升开水冲泡3分钟即可。每天1杯，经常饮用。
百合莲子汤：百合15克，莲子15克，冰糖适量。莲子去芯，与百合一起加水适量煮至烂熟，入冰糖调味，随量服食。
薯蓣粥：淮山药100克，白面粉100～150克，葱、姜、红糖适量。将山药洗净，去外皮，捣烂，同面粉调入冷水中，煮熬成粥糊，将熟时加葱花、姜末和红糖稍煮即成。本方可作主食用，最宜常服。
韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克，韭菜500克，盐、味精适量。将胡桃仁用香油炸黄，韭菜切段与胡桃仁同炒，菜熟后用盐、味精调味即成。可佐餐随量食用。
泥鳅枣仁汤：泥鳅50克，酸枣仁50克。泥鳅去内脏，洗净，切段。酸枣仁洗净，同置锅中，加清水500毫升，加姜、葱、黄酒，武火煮开3分钟，去浮沫，改文火煮15分钟。分数次食用。
核桃炖蚕蛹：核桃肉100～150克，蚕蛹（略炒）50克。将核桃肉与蚕蛹同放盅内，隔水炖熟。佐餐用，隔日1次。
苁蓉羊肉粥：肉苁蓉10克，精羊肉200克，大米200克，盐、姜、葱适量。将肉苁蓉、精羊肉切细，肉苁蓉加水用沙锅煮，去渣取汁，入羊肉、粳米同煮。待粥将熟，加盐、姜末、葱花煮至粥稠。每日1次，宜常食。
枸杞羊肉粥：枸杞叶250克，羊肾1个，羊肉100克，大米100～150克，葱白少量，食盐少许。将新鲜羊肾剖洗干净，去内膜，切细。羊肉洗净切碎，枸杞煎汁去渣，同羊肾、羊肉、葱白、大米一起煮粥。待粥成后加入食盐少许，稍煮即可。每日1～2次，温热时服。
经过半年的调治，老同学的病情明显好转，体质也慢慢恢复。一年后喜得千金。对于此事，老同学经常半开玩笑地说，我能有孩子主要是您的功劳啊！
中医认为，肝主筋，而阴器为宗筋之汇。如果情志不遂，忧思郁怒，肝就会失去疏泄调节的作用，宗筋所聚无能，因而发生阳痿。这时，治疗方法不是补肾，而是必须疏肝解郁。
老同学专程从郑州赶来，让我给他把脉诊病，调节其“难言之隐”。
一见面，我确实吃了一惊。读书时生龙活虎的他，全然没有了往日的神采。毕业后，他生活得相当不顺，首先是婚姻晚成，自信心受到打击。结婚4年了，仍没有孩子。爱人检查了，没有问题。他说其实不用查他也知道，问题全在他自己身上——每次还没到正题，就偃旗息鼓，为此，没少被妻子埋怨。现在，他又是单位的中层干部，工作压力相当大。谈话之中，他眉头紧锁，时不时唉声叹气，甚至怨天尤人，显得十分悲观。
我看了他的舌苔，暗红，微微有点紫气，舌苔薄白。诊脉，细细紧紧，像按在六弦琴的细弦上一样。
我思考了一会儿，开始为他开方：柴胡12克，生白芍15克，茯苓15克，炒白术15克……没等我开完药，老同学就打断了我：“我是不是没有把病情向您讲清啊，您知道我是什么病吧？”
我说：“知道呀，怎么了？”
“说老实话，两年来，我没少为此病而看医生，许多名医我都看过，一次次下来，他们的处方我也都熟悉了。并且，我也自学了一些中医知识，知道我这是属于肾虚。他们开的中药中，大都少不了海马、鹿茸、淫羊藿、海狗肾、龙骨、牡蛎这些补肾药，效果有一点，就是不稳定。而您的方子，怎么没有这些药呢，是不是弄错了？”
我一听，恍然大悟。原来他也是一个“半挂子”中医，但是，一知半解的中医知识限制了他的思路。
我对他解释说，阳萎和早泄是中医常见的病证，除了肾虚之外，其实还有许多证型，必须根据具体病人的症状、舌脉、病史等，探求病因，针对发病的病机进行治疗，绝不能一见阳萎、早泄就去补肾。
他不到40岁，正值壮年，又没有导致肾虚的原因可查，脉象、舌象也没有肾虚的迹象。倒是他长期生活不顺，致使情绪低落，加上工作过度紧张，心情忧虑，这些才是他的病根所在。我们在临床上也发现，心理情绪是许多男科病的原因。中医认为，肝主筋，而阴器为宗筋之汇。如果情志不遂，忧思郁怒，肝就会失去疏泄调节的作用，宗筋所聚无能，因而发生阳痿。这时，治疗方法不是补肾，而是必须疏肝解郁。于是，我给他开了逍遥散这个方子，意思是能让他忘却忧虑，逍遥自在。心理不紧张了，男子汉的雄风必能重振！
听了我的这番话，老同学不断点头称是。开完药方之后，我又嘱托他保持心情舒畅，消除紧张情绪，不要熬夜，多参加一些户外活动，不要老是想着自己的病。饮食上，我给他开了如下的食疗方（第一方要常服，其他方则随意选用）。
柴胡解郁茶：柴胡3克，玫瑰花3克，绿茶2克。将以上材料，用300毫升开水冲泡3分钟即可。每天1杯，经常饮用。
百合莲子汤：百合15克，莲子15克，冰糖适量。莲子去芯，与百合一起加水适量煮至烂熟，入冰糖调味，随量服食。
薯蓣粥：淮山药100克，白面粉100～150克，葱、姜、红糖适量。将山药洗净，去外皮，捣烂，同面粉调入冷水中，煮熬成粥糊，将熟时加葱花、姜末和红糖稍煮即成。本方可作主食用，最宜常服。
韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克，韭菜500克，盐、味精适量。将胡桃仁用香油炸黄，韭菜切段与胡桃仁同炒，菜熟后用盐、味精调味即成。可佐餐随量食用。
泥鳅枣仁汤：泥鳅50克，酸枣仁50克。泥鳅去内脏，洗净，切段。酸枣仁洗净，同置锅中，加清水500毫升，加姜、葱、黄酒，武火煮开3分钟，去浮沫，改文火煮15分钟。分数次食用。
核桃炖蚕蛹：核桃肉100～150克，蚕蛹（略炒）50克。将核桃肉与蚕蛹同放盅内，隔水炖熟。佐餐用，隔日1次。
苁蓉羊肉粥：肉苁蓉10克，精羊肉200克，大米200克，盐、姜、葱适量。将肉苁蓉、精羊肉切细，肉苁蓉加水用沙锅煮，去渣取汁，入羊肉、粳米同煮。待粥将熟，加盐、姜末、葱花煮至粥稠。每日1次，宜常食。
枸杞羊肉粥：枸杞叶250克，羊肾1个，羊肉100克，大米100～150克，葱白少量，食盐少许。将新鲜羊肾剖洗干净，去内膜，切细。羊肉洗净切碎，枸杞煎汁去渣，同羊肾、羊肉、葱白、大米一起煮粥。待粥成后加入食盐少许，稍煮即可。每日1～2次，温热时服。
经过半年的调治，老同学的病情明显好转，体质也慢慢恢复。一年后喜得千金。对于此事，老同学经常半开玩笑地说，我能有孩子主要是您的功劳啊！
“治未病”是中医重要的防治原则。乳房经常胀痛的女性朋友，可以从多方面调养，使之消于无形。
有许多女同志，可能仅仅是感到乳房胀痛，时轻时重，有的在月经前比较明显，触摸不到肿块，乳腺机检查也没有发现肿块。但此时，已经是山雨欲来，处于中医所说的“气滞”的无形阶段。若任其发展，则可能由“气滞”而进一步发生“血淤痰阻”，形成有形的“淤结”。肿瘤已成时，再去活血化淤，难免会为时已晚。
“治未病”是中医重要的防治原则。乳房经常胀痛的女性朋友，可以从多方面调养，使之消于无形。
药物疗法
逍遥丸，一次6克，一日3次，温水冲服。可以疏肝解郁，理气止痛，适应于所有乳房胀痛、时常郁闷、叹气的女士。疼痛而有热感的，可用蒲公英30克，或夏枯草30克，煎汤送服；疼痛而有凉感的，可用小茴香10克，或乌药10克，煎汤送服；经前胀痛明显的，可用月季花5克，或玫瑰花5克，或茉莉花5克，或桂花3克，煎汤送服。
经络疗法
太冲穴是肝经的原穴，是排解郁闷，能让人心平气和的重要穴位。太冲穴对于爱生闷气、郁闷焦虑、乳房经常发胀的女士特别有用。有人称它是“消气穴”，十分形象。揉太冲穴时，从太冲揉到行间，效果更好。
足三里是胃经的重要穴位，用拇指端按揉，每次约1～3分钟，可以治疗神经衰弱、忧郁症、慢性胃炎等。作为一种保健方法，按揉足三里穴，不仅能健脾和胃，促使饮食的消化吸收，增强人体的免疫功能，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。俗话说，“常按足三里，胜吃老母鸡”，就是这个道理。
按摩太冲穴，对于爱生闷气、郁闷焦虑、乳房经常发胀的女士特别有用。按揉足三里，每次约1～3分钟，可以治疗神经衰弱、忧郁症、慢性胃炎等。
太冲和足三里，一个善于疏肝解郁，一个善于健脾和胃，它们是随身携带的逍遥丸。
食物疗法
乳房胀痛的女性朋友，还可以采用食疗的方法。
双花茶：玫瑰花、月季花各９克，红茶３克。以上3味，以沸水冲泡，加盖泡40分钟，当茶，不拘时温服。
青皮麦芽饮：青皮10克，炒麦芽30克。加水适量，武火烧开，改用文火煮15分钟，滤去药渣即成。
黄花粉丝排骨汤：黄花菜100克，排骨200克，粉丝50克，葱、油、盐适量。黄花菜去硬蒂，洗净浸软，备用。粉丝洗净浸软，切成4寸长小段备用。油烧热，加入开水适量，放人排骨煮30分钟后，加入黄花菜再煮5分钟，加入粉丝煮2分钟，加葱段、盐调味，便可食用。
香附牛肉汤：香附15克，牛肉100克，盐、食用油适量。将牛肉切成小块，与香附一起放入砂锅中，加水，文火熬１小时，加入盐、油等即可。
茉莉花粥：茉莉花５克，粳米60克，白糖适量。将茉莉花用水煮开后捞出，加入粳米煮成粥后，再加白糖调食。5～7天为一疗程。
心理的调节也是重要的预防方法。乳房胀痛的患者要尽量保持心情舒畅，通过品读幽默、观看小品、交友旅游等方式，保持乐观情绪。
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