女人夏天裸睡好不好

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• 更新：2012-06-02 17:57

夏季渐渐来袭，闷热的天气让人难免有些心情烦躁，很多人选择裸睡。夏天裸睡不仅可以凉爽而且对养生也是非常有用的。它可以改善睡眠质量，促进血液循环，对改善紧张性疾病很有效果。但裸睡并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境以及一些原则。

裸睡的好处

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   裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

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   裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

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   裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

   END

裸睡要注意什么

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   不要在集体生活时裸睡

   
   

   由于成年人群的特殊性，不担保集体生活中的某个人身上带有感染病等。

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   不要在小孩同床共室时裸睡

   
   

   对于孩童的幼教重视的再好，比不过不良现象的诱导;为人父母，当谨言慎行。

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   上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡

   
   

   无论男人女人，隐私部位的卫生是基本的，如果不注意，就会把今天的病菌留到了床铺上，明天裸睡就有了入侵者了;如果明天还不注意清洗，明天的病菌又累加在了床铺上，日复一日，你的生殖系统防御能力终有抗不住的时候。

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   性生活较频繁的，要勤换被褥

   
   

   无论什么原因，一场性爱后的被褥都是不洁的，当然也不需要一次就换，对于夏季性爱出汗量大的夫妇，如果又爱裸睡的，就要勤快换被褥了。