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很多豆亲都反应一到秋季头发掉得就会很严重，眼看着日渐稀疏的头顶心里别提多着急了！不用怕，试试下面的食疗方法，让你恢复光泽、柔软顺滑的健康秀发，跟“光明顶”say byebye~
黑豆冰糖炖腐竹
菜谱奉献者：籣草児
黑豆100g、腐竹50g、黄冰糖75g、枸杞子适量
步骤
1.黑豆提前浸泡、洗净，倒入砂锅，加入适量冷水，大火煮开，小火慢炖30分钟。
2.黑豆炖至豆皮涨开，倒入腐竹，大火煮开，小火炖煮15分钟。
3.加入冰糖，炖5分钟，倒入枸杞子。
4.炖煮好的黑豆腐竹盛入碗中，趁热食用。
彩椒糖醋花生
菜谱奉献者：天食的厨房
青椒10g、彩椒10g、花生米500g、花生油5g、白酒2g、老陈醋5g、生抽2g、白糖3g、盐2g、鸡精1g
步骤
1.把彩椒和青椒洗净切成比花生粒稍微小点的粒。
2.辅料除了白酒和花生油外，其它调料倒在一起用筷子搅拌使各种调料充分融合。
3.平底锅里倒入少许的花生调和油，将花生米倒进锅里，开小火不停地用筷子搅拌。
4.炒到稍微变色，闻到有花生的香味并且听到噼噼啪啪的响声就赶紧关火。
5.关火后趁热将少许白酒倒进花生米里搅拌均匀。
6.花生米凉凉后把彩椒丁放在上面，将调味汁倒在花生米里，搅拌一下即可。
黄豆焖野鲫鱼
菜谱奉献者：籣草児
鲫鱼600g、黄豆200g、食油2勺、盐、生抽、老抽、大蒜、白胡椒粉、红剁椒、生姜、黄酒
步骤
1.锅中油热，爆香姜片，放入鲫鱼，煎至两面酥黄。
2.淋入料酒，适量盐、酱油。
3.倒入黄豆和水，大火煮开，小火焖煮20分钟。
4.汤汁快干时，淋入生抽。
5.加入白胡椒粉、蒜丝、剁椒。
6.焖好的黄豆鲫鱼，调好味盛入碗中。
虫草花首乌炖瘦肉
菜谱奉献者：莫言
虫草花5g、首乌8g、当归5g、瘦肉150g、枸杞子3g、盐、姜1片
步骤
1.姜片和瘦肉冷水下锅焯提血水，然后放炖盅备用；
2.把虫草花、首乌、当归入炖盅；并加入适量开水至八分满；
3.盖好盖子，炖约2.5-3小时；
4.食用前加盐调味。
蒜香核桃西芹百合
菜谱奉献者：香儿厨房
西芹200g、鲜百合250g、芝麻油15ml、盐3g、蒜泥、椒盐核桃、鸡精1g
步骤
1.蒜泥中加入15毫升芝麻油拌匀，进微波炉一分30秒爆香
2.锅内水开后加入适量盐倒入西芹和百合焯熟后捞起
3.放入碗中加入3克盐，1克鸡精提提鲜味
4.把爆香的蒜泥加入拌匀
5.放入碗中撒上椒盐核桃仁即可
红枣花生黑米粥
菜谱奉献者：英子草
红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖
步骤
1.大米、黑米、红豆、花生洗净，泡发1小时。
2.将大米，黑米放入电压力锅中。
3.放入红豆，花生米，红枣，适量的清水。
4.放入适量的冰糖。
5.加盖，调到煮粥档30分钟后，就可食用了。
莲藕花生炖排骨
菜谱奉献者：鱼小胃
排骨500g、莲藕500g、花生300g、油、盐、鸡精、生抽、老抽、葱、姜、蒜、香料
步骤
1.排骨入沸水焯烫去掉杂质，沥干水分备用
2.锅内放油，放入葱姜蒜炒香
3.放入排骨炒香，调入适量老抽和生抽
4.加大量的水烧开，调入盐和鸡精，加入各种香料，煮至排骨熟透
5.加入泡好的花生、莲藕，煮至所有食材达到自己喜欢的软硬程度即可
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