家，因长期主持《中国少年报》“知心姐姐”栏目，被亿万中
国家长和孩子亲切地称为“知心姐姐”。
七年前退休的她，如今依然在忙碌。走到哪里，她依然被
大家亲切地称为知心姐姐。
一见面，卢勤就自我调侃起来，“现在已经退休了，成了
知心奶奶，但是大家还叫我知心姐姐，因为我还在关心孩子们
的成长，还在从事教育事业，因此我永远年轻！”
退休了，太好了！
退休是每一个人都将面临的问题。辛苦操劳半生，突然闲
下来，很多人都感觉到了不适应，以致于许多老人对“退休”
两字充满了深深的敌意。
但对我而言，我觉得应该是，退休了，太好了！
为什么？
上班的时候说太好了，是因为我们有很多的机会，可以做
很多我们想做的事。退休了说太好了，是因为我们终于可以集
中做自己最爱做的事了。用太好了的心态退休，就每天高兴得
不得了。
我退休前担任中国少年儿童新闻出版总社总编，要出报、
出刊，还得管社里的事，看报纸看电视觉得这事儿不错，要想
着我们也可以搞这样一个活动。因为这是我的责任。
当我退休后，只是担任中国少年儿童新闻出版总社首席教
育专家这一职务，出版总社那些事务工作就没有我的责任了，
退休后我的责任就是，干自己喜欢的事，在他们需要时辅助他
们，协助他们。
有些老人退休后放不下，好像总看不上年轻人，我觉得后
来人做得挺好，挺为年轻人高兴。该放下的就得放下，人一放
下心里就高兴了。
人什么都背着就很累，不是工作累，而是心累。
退休了，精气神别丢
不少老人退休后，人都邋遢了。
常听到有人喊：“老王头你怎么不理发刮胡子了”。老王
头回答，在家要什么好，谁看啊。而这往往就是退休前皮鞋都
亮光光的老王。
老人退休了，角色就转变了，但不能因此就没了精气神儿，
不管不顾了。要知道，有了精气神儿，积极乐观，也会给周围
的人带来快乐。
我生性“乐天派”，总想给别人带来快乐，在别人眼中总
是充满了活力。
有一次脚骨折了打了石膏，还被北京西城团委请去给辅导
员讲课，他们的理由是：“卢老师，您的脚不能走路，可您的
嘴还能讲课呀！”我只好架着拐“走”进会场，到台前一看，
我笑了，桌子下放了一床大棉被，让我放脚用。
这事儿不知怎么被浙江团省委少年部长俞能知道了，他
说：“太好了！你这回有时间了！”硬是把我请到杭州去讲
课。我是坐着残疾人用的轮椅上下飞机的，见了面，我对俞能
说：“太好了，你让我享受了一次残疾人的待遇！如果不骨折，
哪有这种体验呀！”
我的好朋友、中央电视台著名节目主持人敬一丹和著名电
视制片人杜禹来看望我，我们谈笑风生，开心极了。离开我家，
敬一丹问杜禹：“咱们今天干什么来啦？”杜禹说：“看卢老
师来了。”
“卢老师怎么啦？”“不是有病了吗？”
“什么病来着？”“不是脚骨折了吗？”
“怎么没看出来呀！”
我不建议老人这么拼命，但这种精气神儿却能让自己更快
乐。
退休了，干我所爱
不少老人害怕退休其实是害怕自己闲下来。确实，人要有
成就感，就一定要有事做，有事做才有成就感，有了成就感才
有幸福可言。
很多人就问我，到底退休了干点什么，我不能具体告诉你
应该做什么，但我的观点是，退休后要干你所爱，干什么一定
要和你的兴趣相关。
我小时候就是因为看到《中国少年报》的知心姐姐栏目，
就给知心姐姐写了一封信，知心姐姐给我回信了我才产生一个
梦想，要当知心姐姐。而当我真的实现了这个梦想，我也真切
感受到知心姐姐的价值，我的兴趣和爱好，就是把知心姐姐一
直做下去，去帮助更多的孩子，让孩子在成长中就感受到成功。
因此，报告会是我退休后乐此不疲的一件事。现在家长对
如何教育孩子困惑很大，不知道如何教育孩子。比如孩子考了
好成绩，你会微笑说“太好了，你的努力没有白费！”但要是
考砸了，你怎么办呢？你也应该微笑说：“太好了，这回你知
道自己哪不会了，成功经常躲在失败后面。”让孩子总是从积
极的角度思考，孩子才能拥有快乐的人生。
不过提醒老人，退休了，有事干切莫太忙碌。
像我现在，基本每个周末都要外出讲课，自我感觉安排的
事儿太多了，这样太累，对身体也不好。老同志尤其应该注意，
要让身体与心力协调，当体力跟不上心力，一定要顺从于身。
所以，我最近打算给自己的工作做做减法，给自己和家人
留点时间。
忙而不碌的状态才是退休生活最好的状态。
退休了，要顾养身体
我家三姐妹。二姐60岁退休，退休后到处旅游，走到哪儿
都会写游记。而我大姐虽是学医的，但退休后因为活动受限就
坐轮椅了。所以对老年人来说，最重要的还是身体。
就像机器会磨损一样，年纪大了，身体也要省着使。比如
东西掉了，腰不好就不要捡，不值，万一你一个转身动作，腰
椎间盘突出可能就动不了了。床头放张桌子，起床时要借力用
力，卫生间也最好安装护栏，脚底下鞋子不能滑。
有些老人身体病了，心态就不好了，这点得向我妈妈学习。
我妈临终前的一年，从床上摔下来，骨折了。她平心静气
地躺在自家床上静静地调养。谁去照顾她，她都笑脸相对。每
次医生来家给她看病，她总是和颜悦色地说：“大夫，您来了，
麻烦您了！”然后说出很多感激的话。大夫们听了都觉得很意
外，大家说，“有病的老人一般脾气都怪，瞧这老太太心态多
好，那么通情达理！”
楼上一位老奶奶也骨折了，却是整天在床上又哭又骂、不
吃不喝，儿孙们慌成一团。听说我妈好得快，立刻派了三名
“代表”下楼来讨教“妙方”。
我妈给她们开了三个方子：“一、想得开。回去告诉你妈，
摔也摔了，病也病了，怨谁也没用，三分治，七分养，好好养
着，伤筋动骨一百天；二、吃得进。爱吃什么吃什么，爱喝什
么喝什么，没有叫儿女给你买去；三、想得美。甭想那么多，
老人有病，身边有儿女照顾，这就是福分，好好享受吧！”
几位“代表”如获至宝，回去传达了妈妈的三条“妙方”。
听说这“药”还挺灵，老奶奶听进去了，也想明白了。一样的
病，人家楼下“老姐姐”比自己还大七八岁，却能想得开，自
己有什么想不开的？于是她不哭不闹，也开始吃饭吃药了。
人们都说：“家家有本难念的经”，其实，应该是“家家
有本快乐经”。
退休了，把孙子当拐杖
退休了，老人们自然是愿意享受天伦之乐。天伦之乐，不
是让老人带孩子，而是老人陪着孙子一起玩耍。
虽然一直从事教育工作，但我的观点是，谁的孩子谁来带，
教育孩子是他父母的事情，而不是老人的事情。所以儿媳妇教
育孩子的时候我是不插手的，我也让她放心管教孩子。
现在很多老人每天都陪着孙子，父母和孩子相处的时间却
很少。孩子跟老人很有感情，却和父母感情不太好。这有些主
次颠倒，非常不利于孩子的成长。而很多老人在照料过程中，
对孙子过于溺爱，事事都替孩子去做，比如扫个地，孩子刚一
动手，老人就说“我来吧，你不会。”这样只会打击孩子的积
极性。
老人应该把孩子当拐棍使，而不是给孩子当拐棍用。
我经常让孙子帮我做事。孙子三岁时，有一次带他出去玩，
因为我腿不好，要上台阶的时候，就让孙子轻轻扶着我，他这
样做了之后很有成就感，回来一直说，“今天我扶着奶奶上楼
梯啦”；东西掉了，我就让孙子帮我捡一下，他当游戏就做了，
也很高兴。
让孩子从小有成功的体验，这是当老人的应该提供给孙子
的机会。切莫太过溺爱。而且，和现在的小孩在一起，很多时
候需要平等在一起，听他倾诉。有个孩子给知心姐姐打电话，
却不说话，就是吹气，然后知心姐姐也跟他吹气，表示承认他
的存在，慢慢地孩子他就笑了，然后他才慢慢说出来。
退休后，学习不能停
我喜欢接触很多新鲜事物，新鲜的思想。我很爱学习，爱
看报纸电视网络。退休以后不能不学习。有些老年人在回忆中
生活，年轻人听一遍就够了。老人要不停更新自己的思想和内
容。
法国图卢兹老年大学的座右铭是：“停止学习之日，即是
开始衰老之时。”
我的中学老师胡筠若，就是很爱学习的人。她65岁还开始
学外语，为周游世界做准备。她到了80岁依旧天天看书，读蒙
田的《随笔集》等各种专著，不断完善自己的思想。
最让我值得敬佩的一点是，在她七十多岁时，就开始仔细
打理起自己“上路”前的“行装”，她写了遗嘱，把她的“身
后事”做了简单交代。并把家里的财务资料如存折、国债券、
房产证等整理一清，妥当存放，这样做，即便在某天突然离世，
女儿们也不会一时找不到而多费工夫。
趁着记忆力不差的时候，她把两个女儿从孩提时的照片都
放入相册并做了背景说明，把全家的合影按年月加注解摆放入
册。
每次外出旅行，都会把家门钥匙放在同楼一位好友家，把
屋子打扫干净，以防旅途出现意外，不至于因她不在而打不开
门。
她把家中不需要的东西都统统扔掉，次次清理，算是做好
告别人生的演练。我觉得她就是“从容不迫地迎接死亡”的典
范。
而在这些准备之后，她又行走了8年旅游了38个国家，又
相继出版了《瞧！我不怕暮年远游》、《再老也不怕》等书籍。
每次见到她，自己也都有新的收获。这是我的老师，我的榜样。
2015年10月25日，敬爱的胡筠若老师与世长辞。她己经把
她一生的爱奉献给了她的孩子、她的学生，自己安然地走了，
享年81岁。
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