你们看过最心动的眼神吗？反正我是看到过了，真的是美出灵魂那种，迷人的呀！勾心勾魂，就像下了药似的。只是露了眼睛而已，就性感得要命，要是再望我一眼，估计心脏都要停跳一拍。
说到这里，近视的同学们估计内心十万
个崩溃吧！作为眼健康咨询师的我，太懂你们的苦了。
最记得有一位美女和我说的：洗完澡，她发现地上有一根头发，就直接拿水把它冲了，后来发现那是她的项链！这个只是丢了项链，身外之物，丢了就丢了，最重要的是身体上的东西不能丢。何况眼睛是要用到老的。
像高度近视，明明身肢健全，可跑步、打羽毛球、跳伞、蹦极，凡是剧烈运动都不能干。最重要还是害怕眼底病变，此类近视患者近视度数通常超过600度，是一种伴有眼轴延长、眼底退行性病变及视功能障碍的屈光不正。
高度近视人群常由于眼轴延长、眼球后极部扩张等发生一系列眼部组织的病理变化，所以在年龄较轻时，除远视力差外，就常伴有夜间视力差、飞蚊症、漂浮物、闪光感等症状，眼轴拉长会带来很多问题，如周边视网膜变薄、变形，甚至产生裂孔；高度近视眼还可能导致黄斑变性、裂孔，甚至萎缩，或导致脉络膜新生血管、后巩膜葡萄肿，或合并青光眼，这些都会对视力造成严重损害。
因此，600度以上的高度近视朋友，最好重视起来，定期到医院检查。
听到这里，是不是特别急呀？别着急，只要你真正关心自己的眼睛，我们就有办法来为它保驾护航。
你看孙悟空的扮演者六小龄童不就有一双火眼金睛吗？六小龄童可是有着600度近视，200度散光的高度近视。但他的眼睛那是灵灵闪闪的，一直在说话的。并且前段时间看到他被采访时眼睛还是炯炯有神的。
为此我翻遍网络的旮旯角落，找来了他的最全招式：
1.看日出练固定，他说早上不拍戏，他就会长时间的去看日出，比如从一开始盯着，很长时间，有时候能到十分钟，二十分钟这么盯着，一直到眼泪流下来这样，这个其实你戏里不会用那么长，但是我觉得很重要，人要有毅力，不怕有一些不足。
2. 看打乒乓球练灵活度。人在一个网的中间，头不动，眼神看乒乓球转，很快速的转，练这种眼神灵活，或者上下转，或者左右，对眼神都可以，这个眼神对孙悟空的表现是非常非常重要。
3.看香头练聚光，找香的香头看，找这个视点。
还有著名演员梅兰芳，他是通过放鸽子练眼神，相信大家也听说过。梅先生小时候也是为自己眼睛近视、眼皮下垂、眼睛无神而发愁，后来有人教了他一招，说放鸽子可以练眼神，把鸽子放出去，眼睛瞪圆了紧跟着鸽子，鸽子飞远就看远，鸽子飞近就看近，日积月累，眼神肯定大不一样，梅先生还真坚持不懈地照着这个方法去练了，几年之后，眼神练得是炯炯有神，演出的时候就是坐在最后一 排的观众也会感觉到梅先生的眼睛在注视他。所以说方法不完全相同，但是都非常的见效，真是各有各的道，各有各的招，每个人都有自己的办法。
其实家里有鱼缸的，也可以把小鱼当目标物来练呀！
当然，这只是其中的一条，我现在要把更系统、更全面的方法分享给大家。
第一，欲修眼神，先修自身。
都说“腹有诗书气质华”，所以要多阅读。阅读会让一个人开拓视野、涵养心性、提升个人魅力。口吐兰花如董卿，文化的气息会从眼神中流露的。如果说有灵魂的眼，那很大部分是知识熏陶出来的，你们觉得有道理吗？同意请点个赞 ，并关注我，不然到时迷路了肿么办？
第二，早睡早起
晚上10点左右睡觉，因为晚上11-1点这个时间是肝排毒时间，肝开窍于目，肝好不好直接就会显现在眼部。有好多人都搞反了，晚上熬夜，白天起不来，把生物钟完全颠倒。长年累月，眼袋、黑眼圈都出来了，这样的眼睛哪来的神？
第三，眼部瑜珈操，这个是重中之重，一定要做，一定要做，一定要做，重要的事说三遍。来咨询我的小伙伴，我都会教他们做这套眼部瑜珈操，并且效果很棒。
1.搓手烫眼（睡前做可改为热敷），通过搓手烫眼手法能迅速改善眼部血液循环。
用温暖的手掌罩住眼睛。睁着眼睛上、下、左、右运动眼球，或一圈圈旋转眼球，持续15秒。（转眼球时一定做到极力，就是要有酸胀，有点晕的感觉，这才真正做到位了）
2.勾指抚穴，分别按压攒竹、鱼腰、丝竹空、睛明、四白、承泣、瞳子瞭、太阳穴（眼睛穴位是与肝脏相连的，因此刺激这些穴位，还可以改善肝脏功能）
3.“点舞”眼部按摩
沿着眼上骨的轮廓，眉毛的轮廓，眼下骨的轮廓，这三条线按照每隔5毫米的8个点按压，每个穴位按压3次。
4.手指按摩操
（手是人全身的投影，中指第一关节的上方，指肚对应的位置是脸。按压手上眼睛所对应的穴位，就能促进眼部血液循环）
5.练眼神
选一样你最爱的物品，瞪圆眼睛，眼神集中，注意，一定要全神贯注的盯，并且想像这个物品全世界只有一件，每次盯5-15分钟左右。久而久之，你望人的时候就会有条件反射，眼神集中，给人“触电”感觉。
学会控制眼周肌肉，有意识地控制支撑眼皮的提上睑肌向上发力。在练习眼神之前，第一步是要改掉用额头发力的坏习惯，学会用眼周肌肉发力，改善和延缓眼周下垂衰老。
平常，我们很多时候无神，你可以注意下，要么在发呆，要么在想别的事。
6.多眨眼（眨眼能锻炼眼部肌肉，也能促使泪液分泌，保持眼球湿润）
我们打开轻音乐，深呼吸，睁眼2s→闭眼2s→挤眼2s→闭眼2s→睁眼2s，以上过程重复1分钟。每天可以重复练习2~3次。
7.惜目：手机弱光屏，工作电脑屏弱光，盯屏工作40-60分钟后，休息5-10分钟，不能躺着看手机。
8.瑜珈的蝴蝶式5分钟，通肝经，排肝毒。
第四，运动
除了眼睛练习外，还要让自己“有神”，多运动，促进血液循环，眼睛周围的微循环也会好，一个人只要气血通畅，身体机能就好，还练就了紧致匀称的身材，有了力量才会充满自信。只有自信的人才会炙热澎湃，所到之处都有一股隐形的力量。
第五、要用眼霜，无论男、女都要用。
随着年龄增长，皮肤的胶原蛋白逐渐消失，这时眼部需要加强营养。
第六、外出擦防晒、戴太阳镜
想想刚出生的婴儿，眼珠儿如黑珍珠般浸润在清水里，一闪一闪。可随着年龄增大，眼睛变得混浊不堪。这就是空气污染，紫外线照射造成的。
第七、爱化妆的MM一定要认真卸妆
爱化妆的小仙女，睡前一定要把妆卸干净，尤其是睫毛膏，残留的睫毛膏会脱落到眼球表面，被眼睑内表面的结膜包裹，成为色素结石，带来长期的异物感。
睫毛膏不清洗干净，还会堵塞睫毛根部的睑板腺开口，导致睑板腺堵塞、萎缩，表现为眼睛干涩，长期干眼症就形成了。
第八、喝养眼茶
枸杞，黑芝麻，菊花 可用枸杞子6克、杭白菊3克、葛根3克放入保温杯，开水冲泡并加盖闷泡5分钟后代茶饮用。
第九、吃富含叶黄素和玉米黄素的食物，吃抗炎饮食
来源：蛋黄、羽衣甘蓝、菠菜、玉米、橘类、猕猴桃、葡萄、生菜、西葫芦、西兰花、南瓜、芦笋、开心果、牛油果。 都有助缓眼睛功能性退变。还有深海鱼油也可以吃一吃。
抗炎饮食是新鲜水果和蔬菜及高蛋白食物。它们含有丰富的好脂肪（如杏仁和鳄梨），瘦肉蛋白（豆类和鱼类）和富含纤维的碳水化合物（即蔬菜和全谷物，而不是精制的面粉和糖）。遵循原则：吃健康的食物，不吃加工食品和含糖食物。
水果和蔬菜：减少炎症的关键因素是富含纤维和抗氧化剂的水果和蔬菜，它们中的植物营养素来滋养身体。 饮食中食物颜色非常重要，这样才能最大限度地提高营养摄入量。
1、全谷物，糙米，燕麦片，大麦，小米，藜麦。
2、发酵食品， 含有丰富的益生菌。苹果醋，红茶菌，泡菜，酸菜。无糖酸奶也是可以的。
3、豆类和豆类。充满蛋白质和纤维，豆类和豆类是减少炎症的好方法。
4、好脂肪，吃富含omega-3s的饮食非常重要，如鲑鱼，鳄梨，橄榄油，坚果和种子，如核桃，杏仁，亚麻籽和正大种子。
5、香料，一些最具抗炎作用的选择包括生姜，大蒜，姜黄，肉桂，辣椒，如薄荷，欧芹，百里香和香菜。
好了，今天就写到这里吧！花了我3天时间整理，我可是把我所学和盘托出了，人要不断迭代，不断输出。以后学习到好的方法，我会持续更新，敬请关注。
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