做到这一点，高血压永远不会发展为脑梗塞

脑梗塞发病率死亡率都非常高，根据部位的不同会导致偏瘫、面瘫、失忆、智力下降等后遗症，如果再严重一些极易引发死亡，脑梗塞是比癌症更可怕的病症，它发生的急，死亡快，让人猝不及防。

高血压是引发脑梗塞的一个重要原因，患有高血压的人通常血液会比较粘稠，胆固醇含量高，本身高血压就会损伤血管，导致炎性促进斑块的形成，如果斑块破裂的话就会造成动脉到动脉的栓塞或者原位血栓形成。

高血压患者如何预防脑梗塞？

脑梗塞是由于血栓流到大脑里导致的。血液中的胆固醇分为高密度脂蛋白HDL和低密度脂蛋白LDL，高密度脂蛋白是防止血栓形成的，而低密度脂蛋白一旦被自由基氧化，它们就会被吞噬细胞吞噬，吞噬过量会使吞噬细胞滞留在血管壁上形成泡沫细胞，附着在血管壁上，当积累到一定程度就会阻塞血管与血管脱离，形成血栓。

因此要预防血栓的形成就要防止血管内低密度脂蛋白被氧化！

流行病学曾经细心研究过著名的法国悖论，法国人和美国人的饮食结构极其相似，但是法国人冠心病、中风、脑梗塞和心肌梗塞的发病率远远低于美国人，最终得出结论是因为法国人餐前爱喝葡萄酒平时喜好吃葡萄有关，葡萄中含有的葡萄多酚能有效预防冠心病、脑梗塞、心肌梗塞。

葡萄多酚除了可以防止低密度脂蛋白被氧化形成泡沫细胞之外，还可以通过降低胆固醇水平来减少血管壁上的胆固醇沉积，从而提高血管的弹性来降低血压。葡萄多酚不仅可以预防脑梗塞、心肌梗塞和血栓等，还能帮助稳定血压，但葡萄不是一年四季都有，不像法国人那样食用那么方便，可以选择葡萄多酚胶囊，它是一种提炼了葡萄多酚的食品，比食用葡萄更加方便，高血压的人群可以在网上找一下。

高血压的人群日常饮食也要规范一下，少食高油高盐的食物，冬瓜、萝卜、芹菜对降低血压都有帮助，平时可以适量运动一下，散步、打打太极、慢跑都是可以的，注意好节奏，不要做太激烈的运动。