养生保健知识

在冬季做养生保健的时候，最不能缺的就是维生素了，为了身体能更加健康，大家应多了解冬季养生保健的知识才是，接下来营养专家向大家推荐几款高维生素食物。

首先我们要知道有什么食物是高维生素的：

维生素A：

含维生素A的食物非常的多，例如鸡蛋，鸡蛋是全球性普及的食品之一，其含有高质量的蛋白质，常常被当作度量其他食物蛋白质含量的标准。

其蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，对肝脏也有着修复的作用。不仅如此，鸡蛋中的维生素还可分解氧化人体内的致癌物质，对抗癌起到一定的作用。

维生素E：

含维生素E的食物也是非常多的，都是大家常见的食物，一般有山药、花生等食物。