睡眠是最好的休息方式，一般来说，人在充分睡眠后，多数不适症状都能得到缓解。
不过，也有人发现，有些身体的不适，常在早上一觉醒来后更为明显。
比如，早上醒来没有胃口，喝口水都想吐，但等到了公司，感觉到饿了；再比如，早上醒来头昏脑涨，但出门走一会儿，症状缓解了。这些症状都是在睡醒后发生的，一般会很快消失，所以很少引起大家的重视。
其实，睡醒后的身体状态才是人体最真实的原貌，而这些不适症状也是身体发出的警告，说明你的身体有了“漏洞”——虚寒了！
并且，这些症状一般在秋冬季节相对频繁，但如果你在炎热的夏季也老是这样，说明已经虚寒入骨了。
下面，大家快来自检一下，早上睡醒后若有以下七个症状，说明虚寒严重：
头晕说明气血不足，无以上荣于脑。头痛说明经络不通，不通则痛，头痛者多数血粘度偏高，脸色发紫发暗，就是寒湿过重阻塞经络所致。
晨起后总要咳嗽，甚至吐出很多痰。这说明肺气虚，同时由于“肺气根于肾”，说明肾气也不足。
长期这样，基本是气虚阳衰的问题，这类人往往还伴有肩背发冷、腰膝酸软、精神不振等症状。
早上有痰却咳不出，严重时还会干呕。这是虚寒导致的，说明肾阳不足。这类人常伴有脸色苍白、倦怠乏力、动则气短、手足发凉等症状。
一般上完厕所后，腹痛就消失了。这说明脾胃虚寒，脾胃乃气血生化之源，长期脾胃虚寒就会气血亏虚，所以这类人常伴有面色苍白或萎黄、经量过少等症状。
腰为肾之府，腰酸、腰痛说明肾虚、肾寒。肾阳虚腰痛有以下特点：腰部局部发凉、喜温喜按、常反复发作，尤其早晨醒后躺在床上会感到明显的腰酸背痛。
这是身体寒湿重的表现，说明身体虚弱、气血两亏、血液循环差。这些症状常见于类风湿病人，俗称“晨僵”，严重时全身可伴有僵硬感。
需要注意的是，虚寒可不仅是出现几个不适症状这么简单，它是万病之源，能动摇人体健康的根基。
虚寒的本质在于阳不足。“阳气者卫外而为固也”，阳气不足，其卫外功能就会降低，病邪就会趁虚而入。
体内虚寒者，可以用艾调理，艾灸为“天下扶阳第一方”，可以补益阳气，扶阳固本，最擅虚寒之证。
为什么这么说呢，原因有四点：
1、艾灸具有“温和而不伤身”的特点，以其温通之性，祛除寒气，平衡阴阳，潜移默化地缓解各种由虚寒引发的不适症状。
2、艾灸的药性无需经过肠胃，而是直接作用于经脉，艾热刺激穴位，激发经气运行，药性随之渗透，走三阴通十二经，又因经络和脏腑相互联系，药性得以直接作用于脏腑。
3、夏季阳浮于外，内里虚空，此时艾灸就是在给身体打底火，底火足了，虚寒之证就能得到根本扭转。
4、夏季艾灸可达到“三阳叠加”的目的——凝聚“天之阳、地之阳（艾灸）、人之阳”的三重合力，让效果最大化！
虚寒，一般以脾阳虚和肾阳虚为主。
【症状】大便清稀甚至完谷不化、脘腹冷痛喜温喜按、畏寒肢冷、肠鸣辘辘、面色晄白、女性带下清稀量多、舌体淡嫩胖大有齿痕等。
【作用】温中健脾。
【取穴】脾俞、神阙、足三里、太白。
【症状】腰膝酸软而痛、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕、小便频数清长、夜尿多、浮肿、畏寒肢冷等。
【作用】温补 肾阳、兼养精血。
【取穴】命门、肾俞、关元、太溪。
以上仅供参考，请在医师的指导下调理。
