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梳手心预防脑中风,
zhangshoug
>《心血管腦》
2024.03.09 浙江
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梳手心10分钟,预防脑中风,现在知道还不晚
面诊手诊舌诊脉诊
2024-03-09 06:01
广东 土豆微信
中医经络学说中,手是人体第二心脏。
人体最重要的十二条正经中的手。
三阴经和手三阳经共6条循行时过手部,与手相关的穴位有20多个。
经常用梳子梳手心,对通畅全身血气很有好处,把手梳热乎了,对防治脑血管病也非常有好处,故有“梳手十分钟,预防脑中风”之说。按一定顺序开始梳手心:
第一遍
先从上往下梳50次,再从右往左横梳50次。
第二遍
按照顺时针方向画圈梳50次。
选一把圆头梳子,避免有尖利梳齿的,以防划破手心皮肤。再往手心上涂一层护肤油脂,以润滑保护手部。
每天坚持多梳几遍,定能达到强身祛病的目的。
早上梳头十分钟,全身机能提高
人体的十二正经和
奇经八脉
有很多循行交汇于头部,穴位达几十个,管全身。
经常梳头不但有滋养头发、防止脱发的作用,还能刺激这些穴位,畅通经络气血,防止脑部血管堵塞、防治可怕的脑中风。
在我国古代就已经重视“发宜多梳”的做法,这主要是因为我们人体中的十二经脉和奇经八脉很多都汇于头部,达到几十个穴位这么多。用对了可以防治很多疾病。
前、侧头区的穴位有治疗眼、鼻疾病的效果;
后头区的穴位有清醒头脑的效果;
项区的穴位还有安神定志和治疗音哑、咽喉痛等疾病的效果。
糖尿病朋友最为担心的各类并发症,通过经常梳头心刺激以上穴位,提高全身机能很有好处!
按照由前到后、由后到前、由左向右、由右向左的顺序循环往复进行。梳理完5分钟后,最好再用梳子齿尖满头轻叩轻打5分钟,或用手指进行满头按摩。
梳头时间
最好的梳头时间是在清晨,因为这正是自然界阳气初升的时辰。
除一早一晚外,脑力劳动者平时感到头脑昏沉、疲劳时可以随手拿起梳子梳梳头,缓解疲劳,振奋精神。
常梳
大椎穴
,防颈椎病
人体后颈部有个大椎穴,位于第七颈椎棘突下凹陷处。
取穴时正坐低头,后颈处明显的骨性隆起即第七颈椎,其下凹陷内即大椎穴。
大椎穴是手足三阳经与督脉的交会穴,阳气充盛,用梳背或梳柄经常按压刺激该穴,可使阳气流转,治疗、缓解肩背痛、颈椎病等。常梳大椎穴还可增强人体免疫力,对身虚乏力、易感冒等“糖尿病病友”有良好的保健作用。
选一把梳子,每天除了用来梳头通畅全身,还应该用来刮刮手,保护这第二心脏,也就是紧紧抓住自己的健康哦!
一把梳子能起这么大的作用,建议朋友们都相互转达一下!
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网络
,如侵权请联系责编
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⊙投稿信箱:tg@weizy.cn(欢迎您原创投稿)
⊙责任编辑:桔梗(微信号:weizy8289)
“叶酸大户”找到了!建议中老年人要常吃,远离中风!才几毛钱一斤
艾法一学就会
2024-04-22 07:02
广东 土豆微信
大部分人对叶酸都比较熟悉,女性的怀孕的时候每天要服用一片叶酸,大家对叶酸的认知几乎都停留在这一步,知道叶酸能够预防
神经管畸形
,其实
叶酸的作用还有很多
,
而且叶酸的服用人群并不仅仅是孕妇。
有一些
老年人也会在医生的建议下每天服用叶酸,
很多人一开始不理解自己为什么也要服用叶酸,下面就带大家一起了解一下。
叶酸是一种水溶性维生素,又叫
维生素B9
,最早是在菠菜的叶子中发现的,所以叫叶酸。叶酸能够完全参与人体新陈代谢的每一步,它主要的活性物质是四氢叶酸。
除了
能够预防神经管畸形,对细胞的生长和发育都有一定作用
,
保证胎儿的正常发育,在备孕怀孕期间一定要每天坚持服用一粒叶酸。
叶酸是一种人体必须的维生素,
不仅是胎儿的守护神,更是生命的守护神。
“天然叶酸”别错过
那么我们要吃什么补叶酸呢?答案是——
南瓜!
大家可别看南瓜朴实无华,每100克南瓜含有269微克的叶酸,苹果每100克仅含6.3微克,是苹果的42倍,所以
南瓜被称为--长寿菜。
南瓜多糖,富含钾和镁,有助于促进细胞生长,激发和提高人体免疫力,
尤其适合现在“倒春寒” 易引起感冒、咳嗽的季节吃。
超市里经常会打折,差不多只要5毛~1元/斤呢!还可以切开买,主打一个新鲜~
0
1
南瓜是健脾瓜
根据五色入五脏,黄色食物可用于补脾胃。南瓜,是甘味食物的代表,又是典型黄色食物,素有 “健脾瓜”的美誉!
说出来你可能吓一跳,南瓜分13~30个品种,可能是多样性最丰富的蔬菜了。放假这段时间把脾胃吃伤了,来点南瓜正好。
0
2
南瓜是护眼瓜
南瓜含有较为丰富的β-胡萝卜素。而β-胡萝卜素进入人体后,能够转化为具有护眼作用的维生素A。
适量食用南瓜,尤其适合过年经常追剧、开工之后天天对着电脑办公的人群。
0
3
南瓜是通便瓜
南瓜皮富含果胶等膳食纤维。适量食用,不仅能润肠通便,还能改善人体的消化吸收。
南瓜子中含有比较丰富的
不饱和脂肪酸
,能降低动脉硬化等心脑血管疾病的发生风险
下回大家再吃南瓜的时候,最好把南瓜子和南瓜皮留下。
0
4
南瓜是美容瓜
更值得一提的是:
南瓜含水量高达93.5%,热量还低,才23千卡/100克,富含大量水分的南瓜可以润泽肌肤!赶走冬春换季的干燥~
南瓜食疗法
金黄南瓜羹
材料:
南瓜、纯牛奶按需取量。
做法:
南瓜去皮蒸熟,压成南瓜泥;加入适量鲜牛奶搅拌均匀即可。
功效:
健脾养胃,促进血液循环。
南瓜小米粥
材料:
南瓜300克,小米100克。
做法:
南瓜洗净,削皮去瓤,再切成小块,小米淘洗干净。锅置火上,加适量清水煮沸,放入小米、南瓜块,用大火煮沸,转小火煮至小米软烂、南瓜熟透即可。
功效:
补中益气,健脾益胃。
尽管南瓜主要在夏秋季节成熟,但它的储存期很长,因此冬季和春季也是食用南瓜的好时节。
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