2500年前的《黄帝内经》中提到：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。说的是拉筋能够使骨头复位，筋络柔韧，气血才能流畅，筋络每拉伸一寸，就能延长10年的寿命。没错，我们今天说的是拉筋。
给大家推荐8个拉筋动作，每个拉伸30秒。可增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛。练起来！..............................................................................................................................................................................................................................人从出生到衰老，筋经经过了生长到萎缩，筋经萎缩容易导致四肢麻木、血栓、疼痛、脊椎弯曲等现象。这也是为什么会出现“人到中年两头缩”的说法了。中医说：通则不痛，只有经脉畅通，身体才健康，不会出现病痛。督脉是全身“阳脉之海”，督脉通则肾气足，肾是先天之本，精髓之源，肾功能强，阳气足，则人的精力旺盛，寿命延长。膀胱经是人体的排毒经脉，也是人体抵御寒气的一个屏障，膀胱经通，则寒气难以入侵，体内排毒顺畅，减少体内毒素堆积，身体更健康长寿。多拉腿部筋经，有利于改善腿内侧的肝经、脾经和胃经。这三条筋脉通，则身体通畅，肾功能强，身体畅通。
拉筋排毒，越拉越漂亮，今天把拉筋的姿势都收集齐了！
面诊手诊舌诊脉诊 2024-05-05 07:02 广东 土豆微信
对于有一定年龄的人来说拉筋有利腰腿痛，排毒素，正所谓“骨正筋柔，气血自流，就是通过拉筋来达到的。而拉筋是可以通过怕打来实现的。
对于成长期的人来说，拉筋可以巩固身体的各方面发展，还有利于身体的韧带的调节。
对于年幼的人来说，可以提高身体的素质和身体的成长，对于身高的发展也是有一定的影响的。
对于老年人来说，如果你的“筋”受伤或衰老了，一般都会有疼痛等不适症状，最常见的有下面7种：
网球肘：又叫肱骨外上髁炎，是肘关节外侧肌腱发炎导致的疼痛。拉筋的好处如此多，但你会正确的拉筋姿势吗？今天带您一起学学！
下面给大家示范8个正确的拉筋方法，根据个人的身体素质进行即可，没有次数要求!
