好壞零食一覽
#健康有道#             

健康有道 7

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十種好零食：1.葵花子 2.花生 3.核桃 4.大棗 5.南瓜子和開心果 6.奶糖 7.巧克力 8.芝麻糊 9.葡萄幹 10.牛肉幹、烤魚片；

10種健康零食

:①、葵瓜子-養顏；②、花生-防皮膚病；③、核桃-秀甲；④、大棗-防壞血病；⑤、奶酪固齒；⑥、無花果-促進血液循環；⑦、南瓜子和開心果；⑧、奶糖-補充大腦能量；⑨、巧克力-心情愉悅及美容；⑩、芝麻糊-烏發潤發養血。——養生小常識#健康有道#   

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十類壞零食：1.果凍 2.薯片 3.爆米花 4.水果糖、棒棒糖 5.果脯、蜜餞 6.話梅 7.快餐面 8.餅幹 9.泡泡糖、口香糖 10.膨化小食品。

9種不利健康零食

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1.果凍：妨礙營養元素的吸收；2.薯片：破壞食欲導致肥胖；3.爆米花：含較多鉛；4.棒棒糖：易導致齲齒和肥胖；5.話梅：可誘發高血壓；6.方便面：不利於飲食平衡；7.餅幹：不利於營養均衡；8.口香糖：含大量防腐劑等；9.膨化食品：熱量高，營養少。——養生小常識#健康有道#

10種健康零食

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①葵瓜子-養顏；②花生-防皮膚病；③核桃-秀甲；④大棗-防壞血病；⑤奶酪固齒；⑥無花果-促進血液循環；⑦南瓜子和開心果；⑧奶糖-補充大腦能量；⑨巧克力-心情愉悅及美容；⑩芝麻糊-烏發潤發養血。——養生小常識#健康有道#