[話筒]人老骨先衰，24小時護骨法，一起學起來！

35歲時骨質開始流失，保護好骨骼才能健康長壽。7點給膝蓋做按摩、8點給雙腳定規矩、11點給小腿加油、13點給頸椎拉拉筋、15點給軟骨潤滑、17點讓雙手練套操、19點讓大腿加班、21點給肩膀減負、22點給腰椎放假。戳圖學起，轉給自己，教給爸媽！有用！