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根据国际糖尿病联盟提供的最新数据显示，2017年全球的糖尿病患者已经到了了近5亿人，而且还在不断的上涨，一旦患上糖尿病，就应该好好地控制血糖，否则将会危及到生命。
糖尿病患者的增多，也给我们低质量的生活敲响了警钟，同时，糖尿病患者的日常饮食也变得特别重要。多吃2种蔬菜，少吃3种水果，然你的血糖慢慢稳定。
糖尿病人应多吃这2种蔬菜：
1、油菜
油菜是深绿色蔬菜，对于糖尿病患者是十分有意的，在食用有才智和，能够很好的控制体内的血糖，好能干提高胰岛素的敏感性。此外，油菜中钙的含量也很多，还能够补充人体所需的钙质，减少骨质疏松症的发生。
2、油麦菜
油麦菜也算是深绿色的蔬菜，而且叶子很大，含有丰富的膳食纤维，其热量低。生吃或者炒着吃都可以，油麦菜能够平稳体内的血糖，非常适合糖尿病人。
糖尿病人少吃3中水果：
1、山楂
山楂是秋冬季节适合吃的水果，酸甜可口，很是诱人。但是对于糖尿病患者来说，山楂的能量太高，会影响体内的血糖水平，虽然具有促消化的作用，但是一定要少吃。
2、西瓜
西瓜中的糖分还是很多的，如果糖尿病人非常喜欢吃西瓜，那也应该少吃，每天吃一小块即可，千万不要喝西瓜汁，会引起血糖升高。
3、火龙果
火龙果吃起来填，但是也会影响体内的血糖水平。火龙果种的含糖量大约在15%左右，多吃不利于血糖的控制。
你身边有糖尿病患者吗？他们平时是怎样控制血糖的呢？欢迎在下方留言，说说你的见解。
吃肉太多固然会引起高血脂、糖尿病等症状，但是肉类中的营养也是素食不可替代的。适当补充肉类可以增强营养，适合糖尿病人食用的肉类，最推荐以下3种：
1.兔肉兔肉中含有优质的维生素、蛋白质等营养物质，但是胆固醇、脂肪的含量相对来说是比较少的。而且兔肉具有改善糖尿病引起的性功能障碍。
2.鸭肉鸭肉中含有丰富维生素B族，补充2型糖友因胰岛素抵抗而消耗的维生素B族，达到稳定血糖的作用。对糖友来说非常友好。
3.鸡肉鸡肉中含有丰富的蛋白质，糖尿病患者消耗蛋白质的数量比正常人要高，鸡肉中的优质蛋白质可以被人体所吸收，病能补充糖尿病患者的蛋白质需求。
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