俗话“饭后百步走，活到九十九”

娱乐小队2019.09.21  15:23

很多上班族都这样度过午休：窝在巴掌大的办公区域吃午饭，然后又趴在桌面补觉或者戴着耳机对着电脑。你有没有想过走出去活动一下呢？

很多人的回答都是“NO”，因为累，因为不想动。但你应该听过这样的话吧，“饭后百步走，活到九十九”，这是流传很久的一句谚语。那么，饭后行走会给你带来怎样的好处呢？

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走——可助消化，按摩脾脏

孙思邈在《千金翼方》中写到：“平日点心饭后，出门庭行五六十步，中食后，行一二百步，缓缓行，勿令气急。”而且，古代也有“饱食勿便卧”的说法。

上面的话非常明确地阐明了一个道理，饭后应缓步行走。如果你吃过饭就卧床休息，极易让食物停滞在胃里，影响消化吸收。更何况很多人的午休是趴在办公桌上，就更不利于胃部消化了。如果吃完饭后出去走一走，则可以让胃肠蠕动起来，促进消化。

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走——保证人体能力收支平衡

能量消耗模式的单一，运动时间的减少，让体重超标成为一种现实，可当人们有所意识的时候，似乎已成定局。而走，尤其是饭后行走，可以消耗掉过剩的营养，提高能量消耗度。

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因此，为了降低肥胖对我们造成的无限伤害，为了维持你的美好身材，建议大家在毫不吝啬地去吃的同时，更要毫不吝啬地去走！因为走是帮我们平衡能量消耗最便、易行的方式。