丈量全天下2019-12-31 14:35
俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰”！
大图模式随着生活节奏的加快，我们每天都在不停忙碌中，会常常忽略自己的健康情况。
脚虽说是我们身体的末端，但是它与五脏六腑有这密切的关系。
45岁以后，身体的健康情况下滑的非常严重，应该如何通过观察脚来判断自己的健康情况呢？
过了45岁，脚上还有这三大特征，恭喜你，身体非常健康！
大图模式一、观察脚的颜色
脚的颜色呈现出淡红色，是比较健康正常的状态。
一般来说，如果脚的颜色比较深，是身体有内热的表现。
脚的颜色发青色，是身体有寒症的表现。
脚的颜色发黄，是肝脏受损的表现。
脚底发紫或者是发黑则可能是血液循环不好的表现。
大图模式二、通过脚部的温度来判断
脚的温度比较温热，不高不低，不常出汗，也不冰凉，是最健康的状态。
一般来说如果45岁以后或者是年轻的朋友们常常出现脚底冰凉的情况，可能是肾阳不足或者是保暖不当导致的。
这时候要多吃温热的食物，例如枸杞、羊肉等。
大图模式如果说你的脚心常年发热这可能是阴虚内热的表现，一般这类人会出现消瘦、口干舌燥的情况。
可以多吃冬瓜、绿豆等食物。少吃羊肉和韭菜这种温燥之品。
大图模式三，观察脚指甲
健康的脚指甲是光滑并且呈现半透明状的，一般比较饱满，颜色是粉红色的。
如果出现脚指甲颜色是紫色是血液循环不畅，导致脚部的供血量不足引起的，偶尔还会出现头晕的情况。
如果脚指甲颜色偏白，并且按压以后颜色颜色久久不能回复，可能是营养不良或者贫血的情况。
45岁以后，脚上符合这三个健康特征，是长寿的表现。
大图模式45岁以后，做好12个字，助力健康：
以茶代酒：
5岁后，身体承受了多年的“荼毒”，此时，一定要开始戒烟忌酒，可以养生以茶代烟酒的习惯，可以助力身体健康。
养成喝茶习惯，每天喝2-3杯养生茶，有很好的养生效果。
不同的人群，最好选择不同的茶饮，养生效果更佳！
大图模式女性适合喝一些花茶或者是红茶：
花茶可以选择刺玫茶，刺玫花也就是野生的小玫瑰花，因为含有更多的有效成分，所以比一般玫瑰花更能滋补养神。刺玫花还可以疏肝理气、暖胃消食，常喝有助于调理月事。
红茶不仅可以减肥保健，还具有提升身体免疫力的功能，帮助人体一直替内氧自由基的活动，从而起到抵抗外界病毒的作用。
大图模式男性可以喝一些绿茶或者是草药茶
绿茶，未经过发酵，保留了更多的有效成分，但是性质寒凉，更适合男性来饮用！
草药茶，也是男性不错的选择，尤其是抽烟喝酒者，日常用草药茶，泡水喝，有很好的帮助。
抽烟的男性可以喝一些尾参桔梗茶，润肺、排烟毒
取尾参、桔梗、兰菊根、蒲公英根，四者搭配在一起，每日热水冲泡代茶饮，可以很好的润肺止咳，排毒，有助于吸烟者健康。
大图模式尾参可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
桔梗宣肺生血，有非常显著的祛痰、止咳、利咽作用；
兰菊根可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。
蒲公英，广谱杀菌，对于咽炎、扁桃体炎等慢性炎症有效，可以改善吸烟者咽喉不适。
此四者搭配，对润肺利咽、生津止渴，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果。
喝酒的男性可以喝一些玉兰跟茶，保肝护肝。
大图模式玉兰根茶是用植物金玉兰的根茎炒制而成，经常饮用可起到养护肝脏、修复肝损伤，降低血脂和尿酸等多种作用。
玉兰根提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
不要久坐
大图模式久坐的不仅仅是伤害腰部，对胃肠及心脑血管方面都有一定的伤害
久坐会引发全身肌肉酸痛，久坐还会导致痔疮。
所以，我们一定不要久坐，平时要多运动，尤其是老年人。我们可以选择走路、慢跑、打太极等等来锻炼身体。
有病不抗
大图模式过了45岁以后，大多数人身体都开始出现或多或少的小毛病，很多人都会选择不看病，能拖则拖。
其实很多时候，大病都是从小病拖出来的，这种讳疾忌医的行为是非常不可取的，有病一定要看医生，否则会或令病情恶化，或错失治疗良机。
避免肥胖
大图模式人到中年，身体的代谢速度减慢，在加上一些不健康的生活习惯和饮食习惯，肥胖就会找上门来。
而肥胖对身体产生的危害是致命的，一方面肥胖会加重心脑血管疾病的发病几率，另一发面还会增加妇科疾病的概率。
所以人到中年一定要控制好自己的体重，不要让身体越来越肥胖。
人到中年，一定要保护好身体，有健康才有快乐！
大图模式
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
