身体2部位“越痛”，说明血管越堵，若都不占，说明血管畅通无阻

十点 十点文选 2021.06.05  微信

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人体具有免疫系统，免疫细胞不仅可以清除体内毒素和垃圾，还能协助机体完成自我修复，确保身体处于健康状态。身体出现异常时，也会向你发出警告信号。

血管，是为人体输送血液氧气和营养成分的重要管道。

血管就好比一间屋子中水管一样，每天为人们生活提供水源，但时间长了也会出现生锈堵塞的情况。

当血管中毒素垃圾越来越多时，就会形成血块，导致血管出现堵塞情况。此时身体素质也会逐渐降低，增加患病的风险。

身体2部位“越痛”，说明血管越堵，若都不占，说明血管畅通无阻

“胸口”疼痛

心脏是人体血液的“始发点”，血液通过体循环和肺部循环输送到身体的各个部位，完成血液循环过程，促进机体的正常运转。

如果此时出现呼吸困难或者胸口莫名疼痛的情况，就要提高警惕，可能是血管出现了堵塞，导致心脏供血不足引起的。

如果你在晚上睡觉时，胸口疼痛的症状越发明显，这说明血管堵塞越严重，希望你及时就医检查，以免引发更严重病情。

“肢体”疼痛

人体的四指是距离心脏最远的末端，当血液处于畅通无阻的状态，肢体可以得到足够的血液滋养，活动自如。

一旦血管出现堵塞，体内血液流通就会受到限制，不能快速将养分运送到四肢一起，肢体肌肉疼痛感还会伴随肢体水肿的情况。

另外很多人当身体出现病变时，也会出现肢体疼痛的情况，当你感觉到肩膀部位或者是双脚出现异常时，一定要及时就医，千万别拖着。

血管堵塞的人，少碰三物，做好四事，可防血栓

少碰三物

食物一：蛋糕、汉堡等含反式脂肪酸食物

蛋糕、汉堡等等食物含有反式脂肪酸，是一种人体肌肤无法消耗掉的“坏”脂肪酸。

经常摄入这类食物，很可能会导致血管出现堵塞问题，也会导致血液浓度逐渐上升，血液中坏胆固醇含量增高，就会加速血管硬化。

我们经常吃到的奶油多半都是人造奶油，也是反式脂肪酸的一种，会导致血管堵塞速度加快，所以含反式脂肪酸的食物劝你赶紧管住嘴。

食物二：香肠、培根等加工肉类食物

香肠培根等加工肉制品，经过腌制风干等处理方式，为了提升口感或者延长保质期，就会添加大量的食品添加剂，食盐等成分。

一般来说这类食物含有较高盐分摄入，体内过多钠元素诱发高血压，增加肾脏负担，也容易增加患癌的几率。

数据显示50岁以上的人群，如果每天多吃50克加工肉类食物，冠心病风险发作频率会增加47%以上。

食物三：可乐、雪碧等高糖饮料

可乐，雪碧等等含糖量比较高的饮品，其中含有的糖分以及添加剂非常高，摄入体内也会导致血液浓度上升。

平时摄入过多糖分会刺激体内胰岛素水平升高，促使血管紧张度增加，诱发高血压高血脂等疾病。

糖分摄入过高，体内无法消耗就会转化为脂肪，诱发身材肥胖。所以含糖量比较高的食物也是血管堵塞的重要因素之一，劝你赶紧管住嘴。

做好四事

戒烟、戒酒

吸烟有害健康吸烟也会损伤血管，增加血管硬化的进程，长期吸烟喝酒的人更容易加速血管堵塞，诱发血管病。

香烟烟雾中含有一氧化碳与血液中血红蛋白结合，降低血液中含氧量，促使血管壁内皮细胞缺氧，降低血管弹性。

香烟中的尼古丁还会让人上瘾，促使血栓的形成，而长期吸烟喝酒的人，血液浓度比正常时升高8倍以上，所以想要保护血管，预防血管堵塞，戒烟戒酒至关重要。

早睡早起、规律睡眠

过了晚上12点就算是熬夜了，咱要保护身体健康，一定要拒绝熬夜，因为熬夜给身体带来的伤害几乎无法挽回。

研究发现，长期熬夜血管发生病理性改变或者出现血管痉挛的情况，就会诱发猝死等危险，严重损害身体健康。

熬夜也会打乱心脑血管生物钟，导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩增加，也会加速血栓形成，诱发急性心梗脑梗。

多喝水，预防血稠

水是人体重要的营养素，也是一种血液稀释剂，可以预防血液浓度上升，并且促进血液循环，排出体内毒素和垃圾，预防血栓。

平时多喝一点绿茶，也能够帮助降低“坏”胆固醇含量，升高“好”胆固醇含量，抑制血小板凝集，降低动脉硬化发生率，达到养生的效果。

坚持运动，促进血液循环

多运动能够促进身体血液循环，提高身体新陈代谢，有助于血管内毒素垃圾排泄，增强血管弹性，还能帮助控制体重，预防身材肥胖。

建议每周进行3~5次以上的有氧运动，每次运动时间最好保持在30分钟以上，能够帮助更好的保护身体健康预防疾病。

选择运动方式最好选择跑步，游泳，太极拳，瑜伽等等，不要过度过量，要根据自身情况选择适合自己的运动方式。

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