三伏如果不注意养生，冬日生病的机会将大大增加。就好比一个女人月子没坐好，会影响身体一辈子，是一样的道理。
“三伏”相当于二、三、四九的时间，是一年中最热的时候，故有“热在三伏”的谚语。
伏天没过好！对健康影响太大！这绝非危言耸听！
首先！入伏后有一个问题一般人都会搞混：伏天里我们要一心防暑？
错！正好相反。俗话说：暑天不避暑。这是古代圣贤几千年的顺天时养生智慧，绝对是有其道理的。
事实上，入伏之后，要防寒！
因为：伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，皮肤腠理都是开着的，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。
而现代人在夏季特别喜欢喝冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
现代人很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。所以，千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
最常见的就是寒湿。
夏天本来就是应该排汗，把体内多余的水分排出。然而过食生冷，老是躲在空调房则导致湿气无法排出，加上受寒，结果导致肥胖、头发出油、女性还会引发各种妇科病、上了年纪容易出现三高，每天都肢重乏力，头痛腹胀。
脾胃就是寒湿的“最大受害者”。脾虚则气血不通，经络受阻，即使夏日没发病，冬天生病的机会一个都不会落下。
其次就是感冒。
风寒感冒很好理解，空调风吹多了，寒邪入体，此时感冒已经是板上钉钉的事了。
而风热感冒，则是我们在室外受热，回来马上吹空调，洗冷水澡。身体受寒，毛孔会闭合，内热无法散出，一冷一热就形成热感。
我们都听过“冬病夏治”、“冬病都是夏天积累的”等这些说法，就是因为伏天开始我们做了这么多坏习惯，而落下的病根。
那么，三伏天这个“月子”怎么坐？
寒湿最容易导致各种大病。因此，我们的一举手一投足都应该避免寒湿。我们平常可以多喝热茶、多泡脚，温暖脾胃之余又能去除多余的水湿。
可是，过去没注意这些坏习惯，导致寒湿侵体，是不是就没办法补救了？其实不是，这里告诉大家一个祛湿、驱寒的好方法，把湿气、大腹便便、肢体困重统统赶走！
