血脂粘稠的人，这两个小动作能帮你
中医养生 2021.10.03 土豆微信
正常情况下，我们的血管内壁是很光滑的，血流经过就如同您中了体育彩票一样，兴奋的一路狂奔，一片坦途。但是，由于各种原因，血液中的有很多物质会沉积到血管壁，越积越多，形成了血栓。这就如同烧了一壶含矿物质很多的水，并把壶静置在那块，随着时间的延长，壶底肯定有大量水垢形成一样。
当然日久天长，血栓也会脱落，脱落的血栓就如同那浩瀚宇宙中的一枚陨石，随着血液向心脏方向漂移。如果脱落的血栓漂移到肺动脉那块，并且血栓块足够大和足够多，肺动脉的管腔会被填塞。
而我们最常见的形成血栓的因素之一，就是血脂稠。
血脂稠会引起什么危害？
血脂稠其实可以理解为血脂高和血液粘度高的一个统称。这样的血液更容易导致动脉硬化、形成血栓，增加心梗、脑血栓和深度静脉血栓的形成。
我们身体内的血液和管道中的流水一样，如果血流量过浓，会使血液流得缓慢，流通不畅。时间长了就会导致动脉硬化，出现高血脂、高血糖、高血压，继而会造成脑中风、糖尿病、偏瘫、口眼歪斜、冠心病等一系列高危疾病，因此说血脂稠的危害是很大的，应该引起足够的重视。引起血脂过稠的原因主要是长期吸烟、饮酒、摄入高脂肪、高蛋白的食物过多等。
血脂稠怎么办？
用2个小动作打开“血管发动机”，就可让血液流动顺畅起来：
1、转脚踝
做法：坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴转动。早晚各一次，每次30秒。
功效：人身各处有许多穴位，踝骨周围也不例外，这部位的穴位是人体气血运行的枢纽，适当转动刺激，能够促进血液运行。
2、按摩小腿
做法：双腿自然弯曲，俯下身子按摩小腿10-15次。
功效：因为人体的大动脉经过这个位置，所以适当按摩能够促进腿部血液循环，避免脂类堆积在血管中。
降血脂，除了对症吃药之外，还得注意饮食的配合
1、芹菜
芹菜富含膳食纤维，有助于降低血脂、控制血糖，同时芹菜叶子对预防高血压、动脉硬化也十分有益。
2、吃蘑菇
蘑菇属于低热量，富含不饱和脂肪酸食物，利于血液中总胆固醇含量降低、提高血液循环和提高抵抗力。
3、洋葱
洋葱总富含其他素菜没有的前列素A，属于一种天然的血液稀释剂，可以扩长血管、降低血液粘度、降血脂，协助药物共同预防血栓的形成。
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— 审核：昌斌 —
编辑：三七小妹
2021.07.30很多人年纪大了，都会听到血压粘稠的这个说法，其实血压粘稠不仅是一种症状，也是一种疾病，医学上称之为高血脂症，它反映了身体内血液中因为脂质过多，发生粘结或粘稠的状态。高血脂作为三高之一，跟日常生活的习惯有很大关系。老年人出现高血脂的情况是很危险的，因为很多老年人生活不注意饮食调理，血脂高了血液就会变得越来越粘稠，一旦血液粘稠，身体情况就会变得更危险，不仅会造成血压升高，还很容易堵塞血管，诱发心脑血管疾病。
大图模式所以在日常生活中，要时刻关注自己的是否出现血脂升高的情况，一旦发现，及时处理。一般来说，血脂升高，身体会有4个明显变化，希望你一个都没有。
1、视力下降
眼睛是心灵的窗户，也能够反映血管的健康程度，如果血液粘稠，就会影响血液循环，导致血液流通速度变得很慢。眼睛周围的血管比较丰富细密，因为血液流通缓慢，所以眼睛周围出现缺血缺氧的反应，就会出现视力下降，视力模糊的情况。
2、脸上有黑斑
随着年龄增长，身体的新陈代谢和血液循环会变慢，导致身体血液无法正常传输到身体各个部位，血液中的杂质会在血管中沉淀，就会形成黑斑，所以脸上出现黑斑点。出现这种情况一定要注意，因为血脂已经很高了。
大图模式3、眼睑黄瘤
这种黄色的瘤状物出现在眼睑上，虽然不多但是摸上去没有感觉。出现这种黄色瘤，说明血脂已经超标。因为血压粘稠度增加，血液中的脂质会在血管中沉淀积累，慢慢的会形成一个个黄色瘤状物。这种多半出现在脸上，也有人出现在手臂或者胸口。
4、耳垂上有皱纹
耳垂的皮肤是很柔软的，所以一般很少出现皱纹，如果耳垂处出现皱纹，说明身体血液循环受到了阻碍，说明身体内血脂很高。因为耳朵处缺少血液的滋养，所以就会产生很多的皱纹。
大图模式血液粘稠，身体会发出5个警告
1、头晕，失眠，多梦；
2、午饭后我觉得困。
3、晚上很难入睡。
4、胸闷、气短，易出现气喘。
5、视力下降，视力模糊。
大图模式如果不想血液粘稠如粥，生活要多好3件事
1、多喝1物
血液粘稠的人平时要注意多喝水，喝水能够稀释血液，促进血液循环。当然单独靠喝水，很难达到降低血脂的效果，生活中可以喝一些降血脂的青 梅柑 桃，这对降低血液黏稠度非常有帮助。由青梅、柠檬、杨桃等新鲜水果、鸡蛋和营养成分组成的营养液，能软化血管壁，，降低血液粘稠度，能降低血液中的脂肪含量，防止脂肪在血管中积聚，稳定血压。它通过清除自由基，对保护血管有很好的效果，每天吃一点对维持血管的作用更强。
大图模式2、健康饮食
血脂高生活中的饮食有很大关系，所以生活中应多注意健康饮食，少吃高油、高盐、高糖的食物，这些食物不仅会造成体内脂肪多，血脂高，还会损害身体健康。我们生活汇总应该保持良好的饮食营养习惯，多吃 蔬菜，以清淡的饮食为主。
大图模式3、运动
建议高血脂的人，每天锻炼一个多小时，不仅可以锻炼身体肌肉，还能提高心肺功能，提高血脂，促进身体新陈代谢，帮助消耗身体多余的脂肪，降低身体的血脂。建议每天进行一些舒缓的运动，帮助改善身心健康。
告诉大家：用1种豆子煮水喝，把血管“洗一洗”，甘油三酯轻松降
讲讲汽车百科 2021年7月24日
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俗话说：“血管堵百病生”。简单的说，血管其实跟水管一样，用久了里面就会产生污垢、垃圾、毒素，需要洗一洗才能用的顺畅。血管也一样，年纪越多，血管中的垃圾也越多，血管问题也就越来越多，比如高血脂、高血压等等都是拜“血管垃圾”所赐。
甘油三酯高的危害，你知道吗？
甘油三酯高容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，渐渐形成小斑块，而血管壁上的这些块状沉积会逐渐扩大面积和厚度，使血管内径变小，血流变慢，从而加速堵塞血管的进程，严重时血流中断。此外，阻塞物脱落还能造成血栓，对人体的损伤都是很严重的。发生在心脏可引起冠心病、心梗；在大脑可引起脑卒中、中风；在眼底会引起视力下降，失明；发生在下肢会引起下肢动脉狭窄或闭塞而致肢体坏死。此外，甘油三酯高的危害还包括引发高血压、胆结石、胰腺炎、老年痴呆，致使男性性功能障碍，加重肝炎等。
可以降低甘油三酯的食物不少，效果比较好的就是1种豆子，把它打成粉末之后煮水喝，相当于给血管“洗一洗”，把血管垃圾洗走，甘油三酯就降低了。
用1种豆子煮水喝，甘油三酯轻松降
这种豆是我们经常食用的豌豆。豌豆营养价值丰富，其中的蛋氨酸、胆碱、钾、叶酸、维生素等，都可以促进血液中的甘油三酯、胆固醇排泄，减少血管中的垃圾，达到给血管“洗一洗”的作用。
民间验方吃法：豌豆200克洗干净之后用锅炒熟，然后捣碎成粉末，然后用水来煮豌豆水喝即可。因为豌豆中还有其他的营养，需要比较多的分量才能够达到降甘油三酯的要求。这个方法也是以前的民间验方。
现代吃法：豌豆蛋白粉
豌豆蛋白粉跟其他的蛋白粉一样，食用方便。它除了方便食用之外，它不含脂肪、不含胆固醇，想要降低
甘油三酯的不要担心。为什么推荐吃豌豆蛋白粉？因为提取好，15克的豌豆蛋白粉比3斤的豌豆更见效。
食疗的方法降低甘油三酯当然没有吃降脂药那么快，但是对身体没有副作用，坚持就会见效。
农村1种不起眼的粗粮，开水冲泡喝，甘油三酯降下来，疏通血管
如果检查出自己甘油三酯高，应该怎么改善这一现象，俗话说的好，药补不如食补，甘油三酯很多都是吃出来的，所以同样的道理，我们也可以用食补把甘油三脂吃降，这里推荐一种最常见的粗粮，常吃疏通血管，甘油三酯回归正常。
这种不起眼的粗粮就是安康黑珍珠，即黑苦荞，炒熟之后用开水一泡，就是安康黑珍珠茶，味道清香，降甘油三酯、养血管，是因为它含有多种降低甘油三酯的成分——
安康黑珍珠茶，三重降脂功效
芦丁：它是黄酮类物质的一种，具有降低胆固醇、甘油三酯的作用，还能够软化血管、养血管。
粗纤维：大多数粗粮都含有粗纤维，粗纤维不能够能够促进肠道排毒，也能够促进血管排泄多余的甘油三酯。
微量元素硒：硒具有修复受损的胰岛β细胞、稳定血糖的作用。安康黑珍珠茶就是富硒地区安康种植的，其他地区硒含量不高。
喝法：安康黑珍珠茶是炒过之后直接用开水泡来喝就行了，一般3分钟就可以出味道，可以反复冲泡3次作用，味道淡了就可以不泡了，此时可以吃掉泡软了的荞子，它也含有很多营养的哦。1天泡一次，轻松降脂养血管。
血脂粘稠的人，这两个小动作能帮你
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正常情况下，我们的血管内壁是很光滑的，血流经过就如同您中了体育彩票一样，兴奋的一路狂奔，一片坦途。但是，由于各种原因，血液中的有很多物质会沉积到血管壁，越积越多，形成了血栓。这就如同烧了一壶含矿物质很多的水，并把壶静置在那块，随着时间的延长，壶底肯定有大量水垢形成一样。
当然日久天长，血栓也会脱落，脱落的血栓就如同那浩瀚宇宙中的一枚陨石，随着血液向心脏方向漂移。如果脱落的血栓漂移到肺动脉那块，并且血栓块足够大和足够多，肺动脉的管腔会被填塞。
而我们最常见的形成血栓的因素之一，就是血脂稠。
血脂稠会引起什么危害？
血脂稠其实可以理解为血脂高和血液粘度高的一个统称。这样的血液更容易导致动脉硬化、形成血栓，增加心梗、脑血栓和深度静脉血栓的形成。
我们身体内的血液和管道中的流水一样，如果血流量过浓，会使血液流得缓慢，流通不畅。时间长了就会导致动脉硬化，出现高血脂、高血糖、高血压，继而会造成脑中风、糖尿病、偏瘫、口眼歪斜、冠心病等一系列高危疾病，因此说血脂稠的危害是很大的，应该引起足够的重视。引起血脂过稠的原因主要是长期吸烟、饮酒、摄入高脂肪、高蛋白的食物过多等。
血脂稠怎么办？
用2个小动作打开“血管发动机”，就可让血液流动顺畅起来：
1、转脚踝
做法：坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴转动。早晚各一次，每次30秒。
功效：人身各处有许多穴位，踝骨周围也不例外，这部位的穴位是人体气血运行的枢纽，适当转动刺激，能够促进血液运行。
2、按摩小腿
做法：双腿自然弯曲，俯下身子按摩小腿10-15次。
功效：因为人体的大动脉经过这个位置，所以适当按摩能够促进腿部血液循环，避免脂类堆积在血管中。
降血脂，除了对症吃药之外，还得注意饮食的配合
1、芹菜
芹菜富含膳食纤维，有助于降低血脂、控制血糖，同时芹菜叶子对预防高血压、动脉硬化也十分有益。
2、吃蘑菇
蘑菇属于低热量，富含不饱和脂肪酸食物，利于血液中总胆固醇含量降低、提高血液循环和提高抵抗力。
3、洋葱
洋葱总富含其他素菜没有的前列素A，属于一种天然的血液稀释剂，可以扩长血管、降低血液粘度、降血脂，协助药物共同预防血栓的形成。
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