花菜炒羊肉

食材：羊肉、花菜、大蒜仔、生姜、豆瓣酱；
步骤：
1、羊肉切块，在清水中泡一会，滤去血水，冷水下锅，放料酒、八角、香叶、丁香等香料，煮至水烧开，捞出羊肉，在流动的温水中冲去浮沫；
2、电饭煲加适量清水，放入处理好的羊肉，焖煮半小时左右，捞出羊肉；羊肉汤做高汤或下面条用；
3、花菜撕成小朵，在淡盐水中泡一会，过滤，在沸水中焯烫片刻，捞出，过凉，沥干水份备用；

4、生姜、大蒜仔分别切片；备好两勺豆瓣酱；
5、坐锅热油，下入两勺豆瓣酱，小火煸出红油；下入蒜片、姜片，煸出香味，加入花菜，略翻炒；倒入羊肉块，加适量盐、生抽、老抽，沿着锅边淋少许温热的羊肉汤，炒至汤汁收干，即可起锅装盘。

羊肉，是冬季“补元阳益血气”的上佳食材。