关于喝水，大家可能都觉得，喝水有什么难的，想喝就喝呗！
其实不然，喝水也是一门学问哦！就比如早上吧，急急忙忙去上班，来不及喝水，弄的口干舌燥，到了办公室又急急忙忙喝了几口水继续上班！其实这样对自己的身体真不好！
那么早上起床到底要怎么喝水才会对身体更有好处呢？是喝冷水还是热水呢？
快和小编一起看看下面的揭密吧！
水对气血的运行确实很重要，适量、适时地饮用不会影响气血运行。
至于“空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质”的说法是有道理的，这是因为早上是阳气升发的开始，如果喝凉水，脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了对健康不利。
但如果说连喝温开水也不行，那就不妥了！
空腹喝温开水可刺激肠胃蠕动、防止便秘。
早起后应该喝温开水，即烧开的水自然冷却至30~35度，一般喝着不烫嘴，肠胃不感觉刺激即可。
而且温开水接近体温，更容易被人体吸收，以便补充人体夜间通过呼吸散失的水分。
1. 保持通畅：能将胃壁的残渣冲洗干净，让你顺畅地排出留存在体内的废物；
2. 提神醒脑：水喝进去约数十秒后就会到达全身每个角落，可以促进细胞的新陈代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效；
3. 补充水分：人在睡眠中也会排汗，清晨喝水可适时补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看起来饱满有弹性；
4. 避免血压突然升高：可以稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压飙升。
白开水没有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及任何热量，可以说是最没有“负担”的水。
清晨喝一杯白开水，既能补充人体代谢所需的水分，也能降低血液黏稠度，利于尿液的排出。
对大多数人来说，早晨喝150~200毫升的水是一个比较合适的量。
因此，大约一杯水就足以达到保健效果，不建议多饮，否则会加重肠胃负担，妨碍食物的消化。
此外，需要提醒的是：高血压人士应特别注意喝水的量，高血压人士本身血容量偏高，此时如果喝水过量，反而会增加血容量，使血压变得更高。
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。
刷牙前喝水，容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内，不利于健康，而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。
上面这些知识大家都清楚了吗？一定要谨记哦！清晨一杯水，为一天的健康加满分！今天，你喝了吗？
（编辑：Pon.W）
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