三丝紫菜汤补肾养心(1)

应该让宝宝从小接受。必须先要明白以下两点:最重要的营养均衡和饮食多样化。1没有绝对的长高食物。原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。3将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀。上锅蒸，4加少许调味品。

很好的食品，虾皮含有丰富的钙和磷。应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%钙质需要量的10%为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。

每一个年龄段其实都是有相对的助长食谱的身高除了遗传基因外也离不开食物帮忙。为宝宝精心准备长高食物的时候，很多的孩子都被身高问题困扰着。必须先要明白以下两点:

最重要的营养均衡和饮食多样化。1没有绝对的长高食物。

但是光靠食物来长高也不行，2好食物能够帮助孩子长高。同时还要注意睡眠和运动。

虾皮碎菜蛋羹

原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。

然后切得极碎。1用温水把虾皮洗净泡软。

然后也切得极碎。2小白菜洗净略烫一下。

少加水。3将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀。

上锅蒸，4加少许调味品。或以微波加热3-5分钟。