杏林早报2020年大合集：一年的精华文章都在这里了，值得收藏！

2020年，已与我们挥手道别了。

这应该是毕生难忘的一年吧，魔幻，无常，奇峰突起，暗流涌动，我们坐在河堤上目睹了整个世界发生翻天覆地的变化。

我们的杏林早报也陪着大家，从疫情的岁初走到了世界风云的年末，这一年365天不断更，每天陪着大家唠唠家常、问声早安，说说中医治未病的方法和思路。

值得一提的是，今年我们还开辟了新模块【明师问答】，这里以张教授为首、助教代表为辅的纯中医人的问答交流板块，专业、靠谱、有针对性！

目前已有超过6000+的老朋友，通过明师问答解决了自己的中医、健康方面的困惑，全都是老百姓自己关心的问题！如果您还没有体验过，欢迎识别二维码

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经历了疫情，才倍感健康的宝贵。学习中医，不仅是为了身体健康，也是为了更美好地活在当下，与自然互敬，与清风握手，与日月对酌。

今天，与杏林相约，在新的一年，继续健康快乐地生活。

我们特地将2020年的早报进行了分类归纳，方便您随时回顾、查阅，建议大家收藏，或者转给您在乎的家人朋友，让更多人受益~

（点击下方文章标题，直接阅读）

（舌诊）除了看舌苔，还必须看什么？（上）

（舌诊）这4宜4忌，最影响舌诊的准确度？（中）

（舌诊）肝病没病，看舌头两侧！心脾肺肾病没病，要看...（下）

（自查） 一年四季，春茶最珍贵！但好茶也要分体质

（自查）颈椎病的10个级别，对照看看，你到哪个程度了？

（自查） 如果你有这3个表现，一定要警惕，很可能是脑中风

（自查）身体的这5个反应，很可能是血栓的信号，一定要注意！

（自查） 口苦口淡有异味，心烦易怒爱发火，都是肝气没有疏通好

（体检）出现这5个症状，可能提示患上“癌中之王”！一定要警惕

（脾胃）虚不受补？假！是你身体被“邪气”堵住了

（脾胃）五官外在的状态，也能反映脾胃的“好坏”

（脾胃） “喝水都胖”、“狂吃还瘦”，究竟是身体哪里出了问题？

（阴虚） 有这3个症状的人注意了，你多半是阴虚了

（阳虚）不想冬天怎么补都体寒，夏天就要“热”着过！

（阳郁） 这种手脚冰凉，“姜枣茶”是喝不得的！越喝越上火

（黑眼圈） 黑眼圈，到底跟身体什么问题有关？

（感冒）感冒了，是风寒还是风热？看这4点即可

（春养）春天到底是多吃酸，还是多吃辣？

（春养）总是昏昏欲睡、没精打采？多半是春困了

（春养）春天风邪最伤人！1杯茶、1个泡脚方，防好“贼风”

（春养）谷雨养生，千万别忘了做这3件事，不然春天就白过了

（夏养）夏季养生必做的5件事，每一件都至关重要

（夏养）夏天吹空调注意这3点，远离寒邪、防感冒

（夏养）夏天是温病高发季！做好这2点，远离中暑、高烧、流感...

（夏养）一年中最重要的40天来了！做好这4件事，借天时祛“百病”

（夏养）今日正式入伏！晒背一定要注意这3点，祛病不伤身

（夏养） 不能晒背、艾灸的阴虚体质，三伏天可以怎么养生？

（夏养）寒湿、阴虚、湿热、痰湿的人，立秋前，养生都离不开它

（夏养）学中医的人，夏天绝不允许家人吃这个东西！家家都有

（秋养）干燥、起皮、口渴、发痒？做到这1点，能缓解一大半

（秋养） 寒露后，小心邪气悄悄溜进身体，最重要是保护这3个部位

（冬养）暖冬易生温病！做好这5点，预防流感、少生病

（冬养） 人人都适合的冬日“补品”，养身防病效果好，不花一分钱！

（脾胃） 脾胃好的人，吃饭时都会注意这3点

（肠胃）夜间磨牙，到底是身体哪里出了问题？

（脾胃）胖人减肥、瘦人增重，2个方子就搞定！简

（脾胃） 给胃炎患者的3个饮食建议：不言、不视、不过饱

（养肝）生气伤肝，就忍着？3个护肝疏肝小方法，让你气出不伤身

（失眠）失眠，到底是身体哪里出了问题？（上）

（失眠）失眠，到底是身体哪里出了问题？（下）

（湿气）身体的湿气，究竟是怎样产生的？

（疱疹）得了带状疱疹，一定要试试这2个小方法

（扶正气）艾灸，可以防瘟疫吗？

（黑眼圈）去黑眼圈，最好用的还是这个土方法！

（感冒）感冒了，到底能不能喝鸡汤？

（拉肚子）拉肚子止不住，就用这3个小方子，简单效果好

（荨麻疹）荨麻疹，为何有人长白色风团、有人长红色风团？

（麦粒肿）捏捏头上这个部位，麦粒肿半天就消了，神奇！

（调经）喝红糖水，为什么可以缓解痛经？

（抗衰）身体衰老不可怕，日常保养要多注意这4点

（饮食有节）原汤化原食：专门化解水果、食物吃多了

（饮食有节）此肉让人“爱恨交加”，吃对了解毒，吃错易毁容

（顺应天时）药补食补，不如觉补！子时睡觉，自我调养的“神仙药”

（顺时养生）早养胃，午养心...每天这样做，养生事半功倍（上）

（顺时养生）早养胃，午养心...每天这样做，养生事半功倍（下）

（养生理念）养生，说到底是养什么？

（养生理念）中医解说爱子“七不责”，做父母的都应该知道（上）

（养生理念）中医解说爱子“七不责”，做父母的都应该知道（下）

（养生态度）生病时，不改变这件事，再好的医生也无效

（养生态度）中医五音疗法：常听这5首古典音乐，能调五脏情志

（养生态度）春时幽赏：古代养生达人，春季最爱做的二三雅事

（自我成长）中医入门必读的4本经典书，小孩子都能学

（自我成长）这个中医版《舌尖上的中国》，每一个中医人都在看！

（养肝） 春宜食粥：菠菜粥补肝阴、菊花粥散风热...

（养肝）熬夜后喝这个汤，补肝血、益肾精、缓解疲劳

（养肝）眼疲劳、视力下降，这碗汤一定要多喝！老花眼也有效

（健脾） 荷叶烧饭，日常健脾小妙方

（健脾）这种米，不仅自带湿气“清洁力”，还是治脾虚的“灵丹妙药”

（健脾）脾虚湿盛，就喝白扁豆山药汤

（健脾）你“虚胖”吗？试试这个能瘦身的小食方吧

（养心）1碗鸡蛋荞麦面，夏季“最强”补心汤！

（养心） 莲藕加它煮，和玉灵膏一样补心脾、比藕粉还好用

（解暑） 夏季第一豆：解暑、开胃、降三高...男女老少都有益

（解暑） 热天喝下这碗汤后，火气少了、口不渴了，整个人都清凉了

（温阳） 春天多螨虫、花粉、柳絮...过敏性鼻炎怎么办？

（温阳）三伏天，一定要吃这1肉、2茶、3食，养生防病事半功倍！

（温阳）生姜用它泡一泡，补阳不上火！就着粥喝，美味还养五脏

（温阳）冬季打算进补的人，这个清汤一定要先喝上15天

（温阳）3款冬日早餐粥，暖胃、驱寒、气血双补！做法超方便

（补肾）炎炎夏日易消耗，吃个核桃壳煮鸡蛋，防肾精亏虚

（补肾）鸡蛋的这种吃法，补益心脾、肾精，提高记忆力

（补肾）给高考、中考的考生：补充脑力的“状元菜”！

（补肾）鸡头米：能生嚼的脾肾零食，吃一口“补”一口肾精

（补肾）夜尿多、腹泻、虚汗...是肾精漏严重了！快多喝这碗汤

（补肾）阳虚怕冷、夜尿多、腰腿酸软...别错过这道“补肾壮阳”菜！

（补肾）此食疗方，专调过度熬夜、用脑！还能防痴呆、脱发、记忆差

（养脾胃）胡椒猪肚汤：平平无奇的老寒胃“克星”

（养脾胃）不生湿气的“红枣补血”法，超级简单！别错过了

（养脾胃） 把早餐换成它，脾不虚了、消化好了，湿气也没了

（养脾胃）脾胃不舒服，分不清寒热的，就喝“萝卜生姜水”吧！

（养脾胃）每个脾胃虚寒者，都该收藏的“食疗表”！照着吃超方便

（养脾胃） 在家蒸的，才是真正的古法玉灵膏！只需3个步骤，超简单

（养脾胃）没胃口、不消化？这3个小食方帮你消食、清热、和胃

（补气血）补气血最基本的3个方子，每个人都需要！

（补气血）1碗三红汤：补血又滋阴，生发黑发、病后补身、防早衰

（补气血）日常补气血，最重要是有效果、长久用！这个方子别错过

（滋阴）银耳加它一起煮，“通治”燥与热，不分体质

（滋阴）1斤桑葚20元？这样吃，1斤顶10斤，滋阴补血效果加倍

（滋阴）在家自制“桑葚膏”的方法，一学就会，比买的还要好！

（滋阴）秋季必备！能抗雾霾、滋阴止咳的“神仙水”，在家就能做

（滋阴）秋季第一滋阴水！每天喝一杯，半年不干燥，简单易做

（滋阴）生姜和它一起煮，能同时抵抗冬天“寒、湿、燥”邪气

（滋阴）它是阴虚“克星”，对付咳嗽、咽痒、失眠、头痛效果好

（润肺）折耳根雪梨汤：清肺润燥，缓解口干、咽痛等上火之症

（清热泻火）每天喝姜枣茶，上火了怎么办？

（降火除热）咸鸭蛋：阴虚体质的“降火剂”！解咽痛、口渴、眼干...

（润肺止咳）雪梨这样吃，清痰止咳、润肺降火，效果显著

（补阳潜阳）这2种不起眼的食物，能补阳潜阳，调理上热下寒

（参类）人参、红参、西洋参...各不同，吃对才有效（上）

（参类）人参、红参、西洋参...各不同，吃对才有效（下）

（祛湿）薏米红豆粥，真的能祛湿吗？

（祛湿）湿气重、雨水多的地区，应该怎么吃？

（祛痰）喉咙总有痰，咳不完、吐不出...这个汤方一定要试试！

（祛湿热）春夏之交又闷又热，清湿热、除烦安眠就靠它！

（祛湿热）鲫鱼加它，是治湿热的“黄金方”，全家都可以喝

（祛湿热）冬天祛湿热、油腻，一样少不了这味药，便宜效果好！

（祛痰湿） 1杯“白玉清肠水”，可以清理身体里的油水、痰湿

（祛寒湿）北方寒、南方湿，这5个驱寒除湿的药食同源，要多吃！

（盗汗）红枣加一宝，专治睡觉爱出汗

（牙痛）反复牙痛的“法宝”：野蜂窝炖豆腐

（胃痛）桂花：辛散而不燥热！凡体有寒气者，宜多食

（熬夜）经常熬夜的人，家里必备的3个“补救”方

（夜尿） 冬天小便频繁、夜尿多，可以多吃这个零食

（瘙痒）一到冬天就浑身痒个不停？4个汤方，对症下药好得快

（便秘）大便干结、口臭、嗳气，试试菠菜+核桃

（便秘）大便秘结、失眠、盗汗，试试鸭肉黑芝麻

（脱发）秋气内收，头皮营养少！多喝这碗粥，上荣头面、防脱固发

（冠心病）干姜加它一起泡水，预防冠心病、心绞痛、胸痹效果好！

（子宫肌瘤） 用好五香粉，少登医院门、少受病药苦

（春菜）春天不吃再等一年（上）：苦寒的茵陈、马兰头

（春菜）春天不吃再等一年（中）：性平的苜蓿，榆钱

（春菜）春天不吃再等一年（下）：苦温的艾草、薤白

（荠菜） 长在路边是个草，3月吃它却是宝！还能降血压、利湿热

（香椿）香椿：春天独有的一种“菜”，清热解毒、美味可口

（冬瓜）学了中医才知道，原来这个便宜蔬菜，竟能治痛风、糖尿病...

（黄瓜）比西瓜还解渴，水分多又便宜，还不伤胃，早知道多吃点

（丝瓜）丝瓜这样吃，能治痰火、口干舌燥、咽炎、便秘！

（螃蟹）吃了螃蟹一定不能再吃它，都是秋季时令物，千万注意！

（菠菜）此绿色菜现在吃正合适！能养秋气之收，还治便秘、痔疮、烟酒热

（根菜） 秋吃果，冬吃根！这4样根菜，千万别错过了

（芹菜）西芹、水芹、旱芹...功效有区别，吃对才真降血压！

（香菇）小小香菇不简单，这样吃居然能防癌、脂肪肝、肿瘤！

（萝卜）萝卜有白、红、青3种，功效大不同，吃对最重要！

（腌菜）冬天还吃反季菜？2个小妙招，提前准备、不伤身体

（芹菜）老一辈都知道的降压蔬菜，居然还能排“湿毒”！

（五辛盘）初春宜食“五辛菜”，通阳气、发五脏之气

（枸杞芽）它是菜中“枸杞”，能补虚益精、清热降火

（白萝卜）白萝卜：食物界的“消积导滞丸”，逢年过节离不开

（鱼腥草）鱼腥草，“万能消炎药”！家里头疼脑热、小病小痛，百试百灵

（霜打蔬菜） 打霜后的这5个菜，是一个秋季的宝贝，能量满满

（药食同源） 中医告诉你：这些食物被扔掉的部分，反而是治病良药

（豆芽拌青韭）初春不可不吃的菜：温阳补肾的“豆芽拌青韭”

（绿豆芽、黄豆芽）春吃芽，夏吃瓜！这2个春季“芽菜王”，现在吃正合适

（西红柿胡萝卜汁）原来这个蔬菜榨汁喝这么厉害！能延缓皮肤老化、松弛、皱纹

（西瓜） 美味又解渴的西瓜，怎么吃才不寒凉？

（草莓）原来水果要按季节吃！春季水果一定要吃它

（枇杷）原来水果要按月份吃！5月水果一定要吃它

（橘子）吃橘子不上火的2个方法，还能防感冒、乳腺增生

（甘蔗）甘蔗，吃对是“天然复脉汤”，吃错就是“毒药”

（柿子） 柿子最养生的吃法，就是加它一起煮，养胃滋阴又好喝

（石榴） 这种“多子多福”水果要多吃！还能滋阴润燥，且不寒凉

（荔枝）水果就按月份吃，6月必吃它（上）：“阳气满格”的荔枝

（龙眼）水果就按月份吃，6月必吃它（下）：“气血双补”的龙眼

（黄皮）此水果1个顶3味药：玫瑰、焦三仙、莱菔子！煮着吃效果最好

（葡萄）此水果吃一颗，如吃冬虫夏草，好处多得不得了！错过太可惜

（桑葚） 普普通通1个水果，竟能大补阴血、肝肾！比“六味地黄丸”还好用

（小米）小米怎么吃，才能真正养脾胃？

（绿豆）喝了几十年的绿豆汤，居然不知道它还有这个功效！

（核桃）核桃最厉害的不是补脑，而是…40岁以上的人要多吃

（五谷）“粗茶淡饭”最养脾胃：赛参汤的米油、厚肠胃的面汤...

（红薯）超便宜的一个食材，却能大补气血，比红枣还好用！

（疏肝）麦芽青皮饮：开胃消食、疏肝止痛效果好

（疏肝）春季多肝郁！疏肝理气，千万不要错过这杯茶

（祛寒） 秋季必喝的1杯茶！能祛风寒、疏肝养血、温暖胞宫

（补阳）大雪后再不喝这3款茶，就要错过最佳时机了

（消食） 吃撑了不舒服？试试这3种简单有效的消食法

（解暑） 此凉茶1杯“顶”1个郎中，防上火、中暑、发烧、发炎...

（祛湿）专给湿热体质喝的“夏日祛湿茶”，简单2味，超有效

（祛斑）1杯祛斑茶，解肝郁、健脾胃，还可防乳腺增生

（温燥）杏苏茶：专治又寒又燥又湿、鼻塞清涕、咳嗽...

（滋阴）一杯“滋阴水”，专治虚火上炎型口腔溃疡、口干、失眠

（痛风）3味中药代茶饮，针对痛风效果好

（口气）多喝这杯茶，唇齿留香、除口臭，靠得再近也不怕

（感冒）感冒后，一定要用它泡水喝3天！断根、防后遗症

（感冒）一流鼻涕、打喷嚏，立刻喝这杯茶！杜绝感冒、咳嗽、发烧...

（风湿）秋冬必喝的1杯茶！治风湿、失眠、神经衰弱...好处多多

（口苦） 1杯“神仙茶”，针对口苦效果好，还能调理上热下寒、失眠

（乳腺增生） 2味中药代茶饮，治疗乳腺增生效果好

（尿路感染）尿急尿频尿不尽......就用它泡水喝！厨房里就有

（止汗敛汗）一动不动也流汗？自汗，可以常喝这杯茶

（止汗敛汗）浮小麦止汗茶：由内而外，止汗敛汗，让你不再湿哒哒

（美容养颜） 此花茶大益女子，能祛斑点、防乳腺增生

（夏季茶饮） 入伏后，哪些人可以继续喝姜枣茶？

（生津解渴） 因为太好喝被当作饮料卖，其实是补阴、美白、化痰的良药！

（茶饮选择） 花茶也不能随便喝！分清功效很关键，喝错易伤身

（百合）小药治大病！阴虚、久咳、口苦、焦躁、失眠...

（薄荷）阳台种一物，祛风止痒、防感冒，还治小儿发热

（艾草）千万别错过五月的艾草！艾灸、泡脚、煲汤...效果最好

（繁缕）农村随处可见的1种野草，竟是清热降脂、调理慢性咽炎的良药

（薏苡仁）薏苡仁这样吃，能消囊肿、脚气、足跟痛...功效多多

（马齿笕）它是天然的皮肤病“克星”！能治牛皮癣、湿疹，只用来做菜可惜了

（蒲公英）蒲公英加一物，清热解毒不寒凉，还能降血压、降血糖

（鸡内金）鸡内金：消积食、结石，治脾虚！加一物效果加倍

（蒲公英汤）眼睛红肿痛、流泪、有异物，一味草药即可治愈

（铁皮石斛）它是“九大仙药”之首！尤其适合长痘、视力差、阴虚的人

（茼蒿、青蒿、茵陈蒿）寒湿吃它、湿热吃它、肾虚吃它...一吃一个准

（熟地） 生地与熟地难分清，记住这一点，用对不伤身

（消积食）消积食3君子：焦三仙、鸡内金、保和丸，到底用谁最好？

（中药熬法）有时候中药没有效，很可能是熬药方法错了！这4点必须注意

（理中丸）一吃凉的就拉肚子？脾胃虚寒，可以试试这个中成药

（风油精）原来风油精还能治鼻塞、脚气、蚊蝇…你只发挥了它1%功效

（蜜导煎）蜜导煎：便秘的急效方、中医版“开塞露”！见效快无副作用

（小柴胡汤） 家家都有的中成药，你却只用了它1%的功效

（玉屏风散） 这个中成药，专治气虚导致的频繁感冒、盗汗、发痒、过敏

（参苓白术散）眼袋，说到底是脾胃的问题！

（七宝美髯丹）这个中成药，专治肝肾亏虚型脱发、白发！

（藿香正气水）一定要分清“阴暑”还是“阳暑”，错了很严重

（治感冒）感冒了一吃就好的药，千万别错过！值得收藏

（治唇炎）唇炎：干燥起皮、出血、红肿痒...快试试这个中成药！

（治慢性咽炎） 有慢性咽炎的人，别再滥用这个药了，越吃越严重

（补肾）这个动作好处太多了，中西医都推荐！一定要试试

（补肾）养心先养肾！1个动作，补肾通阳效果好，八段锦里就有它

（护颈）这3个动作每天做一做，不用5分钟，养出健康好颈椎

（梳头）延年益寿靠补药？还不如多做这3件事，简单不花钱

（站桩）站桩，最简单有效的生血补气法！

（抬脚）每天这样伸伸脚，预防血栓效果好

（拉筋） 3个拉筋小动作，坐着就把肝、胆都养护了

（静坐）南怀瑾的“七支坐法”：亚健康的调理坐功，简单易学

（拍打）身体有4对“窝”，经常拍一拍，比刮痧还好用（上）

（拍打）身体有4对“窝”，经常拍一拍，比刮痧还好用（下）

（睡觉） 1个超简单的入睡姿势，让你不知不觉就睡着了

（广场舞）跳广场舞伤阳气吗？晚上怎样运动才不伤身？

（面部操）中医独有的1套“面部操”，才5个动作，做好了受益无穷

（运动方式） 晚上这样运动“毒过”砒霜，别等生病了才来后悔！

（泡脚）最适合春天泡脚的3个方子，千万别错过了

（泡脚）最适合夏天泡脚的2个方子，好处太多了！

（泡脚）泡脚时，这个细节没做好，再好的方子都白费

（泡脚）腰椎间盘突出的人，这3个泡脚小方子，不容错过

（泡脚）最适合冬天泡脚的4个方子，能祛风寒湿痹、酸痛

（泡澡）端午后15天，用此药方洗澡，赶走多年“湿毒”、风寒痹痛

（泡澡） 此植物花+藤煮水洗澡，是痱子、热疹“杀手”，老人小孩都能用

（护发）这个洗头方，去油止痒、活血凉血，尤其适合脂溢性脱发

（护发）3个小方子，令头发乌黑、浓密，比何首乌还好用

（外敷）不能晒背的人，每天把它放在肚脐上，补阳补气又补血

（外敷） 万病方冬天用，效果倍增！但有5点必须注意

（外敷）家庭版三九贴，只需一味药，效果也很好！自己就能做

（外敷） 不想去医院“三伏灸”，在家自制三伏贴，冬病夏治更方便

（香囊）教你自制“驱蚊防疫”香囊！把病毒、蚊虫、邪秽通通挡在门外

（鼻炎）给鼻炎患者，1个效果不错的外用熏洗方

（鼻炎）用此药涂鼻子，一下就通气了！鼻涕少了、鼻炎也好多了

（冻疮）2个外用方，防治冻疮，简单效果好

（脚气）脚气、脚癣、脚部湿疹，试试这个泡脚方！

（脚臭脚汗） 脚臭、脚汗，1个小方法止汗除臭、效果好！

（口腔溃疡） 板蓝根加它一起涂，止痛、愈合口腔溃疡，立竿见影！

（瘙痒疹子）简单3味中药，加一起泡酒，没想到治红肿痒效果这么好

（立春） 当春乃升阳！立春这样吃，生发阳气、打好一年健康基础

（雨水）生姜加它煲汤，健脾祛湿、扶正祛邪，双管齐下！

（惊蛰）一年中最该舒展的日子！1个动作行气活血、舒筋活络

（春分）阴阳平分时刻，1碗甜辛汤升阳气、健脾祛湿

（清明） 不吃青团等于白过！加2个小方子，疏肝解郁、防春瘟

（谷雨）健脾祛湿的黄金期，借机清一把体内的湿浊，清爽迎夏

（立夏）一年中最适合喝姜枣茶的节气！补阳祛湿就靠它

（小满）苦瓜加它一起煲汤，降火祛湿、清心除烦，全家都能喝

（芒种）“湿毒”肆虐的仲夏时节！1碗四神汤，提高脾胃战斗力

（夏至）一年阴阳大转折点！吃好这3物，疏通全身气血

（小暑） 热到极致！1碗乌梅三豆饮，清热消暑、健脾生津

（大暑）就要喝“伏暑汤”！酸甜开胃，祛三焦湿气，阴雨天也适合

（立秋）喝清秋汤，借初起金气，赶走身体“痰浊、废水、湿邪”

（处暑）这个汤连喝15天，把身体残留的湿气、热邪清干净！

（白露）秋气肃杀开始，一定要喝这碗三白汤！清肺润燥、防生病

（秋分）阴盛阳衰的关键节点！1碗养秋汤，调节身体阴阳效果好

（寒露） 凉意变寒气！1碗黄芪汤扶正祛邪、驱寒暖身、防生病

（霜降）一年中最好的进补时节！1道家常菜，给身体补透透

（立冬）正式封藏！1个食疗汤，微驱寒、小补肾、大补阳

（小雪）这碗汤，既补肾又滋阴，藏住阳气好过冬！

（大雪）进补最佳时机！1碗复元汤，修复一年疲惫、损耗

（冬至） 一阳从心生！1碗养心补阳汤，顺时养生、全家安康

（小寒）地气最冷！多吃这3种肉，助你温补肾阳、驱寒保暖

（大寒）一年中最后的进补时机！这3个汤方，既清且补

（补阳） 阳池穴：按一按，手脚寒气一扫光！

（补阳） 大椎穴：经络十字路口！敲一敲，振奋一身之阳气

（补阳）最适合夏天艾灸的6个穴位！坚持灸，效果让人惊喜

（补阳） 神阙穴：补元气、改善体质！尤其适合体弱多病的“药罐子”

（补肾） 曲骨穴：收浊气，利肾脏！妇科、男科问题都找它

（补肾）筑宾穴：常按补肾气，膝腿利索走路稳！还能降尿酸

（补肾）肾俞穴：“补肾开关”！这样按一按，肾不虚、腰不疼

（脾胃） 消化不良、面黄肌瘦，多按一按章门穴！

（脾胃）三眼穴：手上的“足三里” ，调气血、理脾胃

（脾胃） 大包穴：调脾胃，紧急止痛，改善类风湿关节炎

（通便）长强穴：赶走便秘、痔疮，它最强！

（通便）手上有个“通便穴”，每天按压5分钟，赶走老便秘！

（变美）给爱美女孩的建议：再冷也不能冷脚踝

（变美）眼部有个“美丽穴”，经常按一按，淡化鱼尾纹效果好

（祛湿） 这个穴位，一定经常按按，祛湿化痰效果好！

（护眼）给眼睛输送气血的第一穴！明目护眼，防治近视、眼疲劳

（放松）3个简单按摩法，消除肌肉酸痛、疲惫乏力！快试试吧

（润肺） 每天敲打此处5分钟，防癌、三高、心脑血管...效果让人惊喜

（口苦）一穴通肝胆，“百病”去无踪

（咳嗽）肺俞穴：鼻炎、咳嗽...肺的问题都用得上！

（耳疾）外关穴：缓解耳鸣、耳胀，预防老年人听力下降

（耳鸣）一个能治耳聋耳鸣耳炎、中风、颈椎病的穴位...了解下！

（鼻炎） 常按这个穴位，鼻子通了、鼻涕少了，鼻炎没那么难受了

（肩颈）天牖穴：头痛、肩痛、颈椎痛，一按就舒服了

（腰疼）秩边穴：经常按一按，活经络、理气血，缓解腰椎疼痛！

（肩颈）脖子上有一条大筋，捏一捏可治感冒、落枕、颈椎病...

（牙痛）内庭穴：藏在脚上的“灭火器”！专克牙痛、口臭、痘痘...

（乳腺结节）睡前按按这个部位，轻松防治乳腺结节、子宫肌瘤

（口干口渴） 一个穴位，专治糖尿病、口干口渴等阴虚之症

（湿疹、瘙痒） 曲池穴：祛湿疹、痘痘，止痒，一按就灵！

（经络养护）中医十二时辰养生法，照着做，把五脏六腑都养护了（上）

（经络养护）中医十二时辰养生法，照着做，把五脏六腑都养护了（下）

（科普）为什么蔬菜绝对不能当主食？

（科普）足贴变黑出油，是身体在排毒、排湿气吗？

（科普）肚脐有黑泥、发臭，是身体哪里出了问题吗？

（科普）鸡蛋，人人都可以吃吗？一天最多可以吃几个呢？

（科普）早餐该不该喝粥？该吃什么？看完这3点你就都明白了

（辟谣）隔夜水不能喝？鱼腥草含马兜铃？5个中医传言，让人误会很多年

（艾灸）烧掉的艾灰不要扔，存起来可以这样用......

（艾灸）晚上能艾灸吗？艾条怎么选好？你关心的艾灸问题都在这了

（腰痛） 腰伤不复发、远离腰椎疼痛，这4点日常防护至关重要

（出游）旅行必备：出门必带这4类药，有备无患、安心游玩

（冷饮） 100%湿气缠身排行榜：冷饮才排第2，第1个你一定意想不到！

（运动）运动后千万不要做这件事，很多病就是这么来的，尤其是夏天

（烫伤急救）不小心烫伤了，第一时间该做什么？

（养生方式）俗语说的“不想短命，莫睡三觉”，是指哪三觉？

（养生方式）睡觉时，仰卧、俯卧、侧卧3个姿势，哪个最助眠？

（生活常识）生姜买多了，这样保存，不干不烂，放一年都新鲜

（生活常识）最简单的发豆芽方法，在家就能做，零失败！

（生活常识）三伏晒红绿，可清除家中“霉气、湿气、邪气”

（泡脚）小孩子能用艾叶泡脚吗？

（祛湿）给孩子祛湿，最重要的是做好这3件事

（驱虫）南瓜子冰糖水：安全、有效、美味的“儿童驱虫剂”

（捏脊）孩子厌食、挑食，试试这个不吃药、不花钱的小方法

（摸高）春天，孩子长高的“黄金季”！常做1个动作，练就“大长腿”

（儿童）调理儿童的5个食疗方（上）：脾虚、阴虚

（儿童）调理儿童的5个食疗方（下）：痰湿、瘀血、肝气不舒

（老人）老年人保持健康，饮食最重要的4点！做错可就糟糕了

（老人）给中老年人的3个养生小妙招，让你吃得下、睡得香、排得畅

（孕妇）中医“十月养胎法”，老祖宗的智慧一定要看看（上）

（孕妇）中医“十月养胎法”，老祖宗的智慧一定要看看（下）

（产妇）生化汤：产后一定要喝！排尽恶露、瘀血，远离后遗症

（产妇）猪蹄加它一起煮，才是真正的“下乳汤”！每个产妇都适合

（女性保养）阴道炎：1个方子内服1个方子外洗，止痒除根又快又好

（女性保养）4个小方法，让你补得进、不生湿！滋阴养血事半功倍

（女性保养） 40岁以上女性保养，最简单有效的3个方法！做好了省钱省事

（上巳节）今日三月三：当兰草沐浴、吃荠菜蛋汤、踏青春游

（母亲节） 双花忘忧汤：给妈妈的宁心、安神、开怀方

（儿童节）止汗“万用方”：自汗、盗汗、出汗多...大人小孩都能用

（端午节）甜棕、咸粽、肉粽...不如苏木粽！吃它一年都安康

（中秋节）一轮明月挂天上，天涯共此时，但愿人长久

（重阳节）做个“九九长寿糕”，老人吃了身体好、小孩吃了脑力强

（腊八节）腊八节就该喝腊八粥！这样搭配，补五脏、更滋润

（元宵节）正月十五就该吃汤圆！这样搭配，美味滋补、不生痰湿

相信我们的早报，已经让大家眼花缭乱啦~不过，你们还有什么想看的内容或者建议吗？

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2020年对所有人而言都是不平凡的一年，

您有什么难忘的瞬间或者不一样的感悟吗？又或者对2021年有什么样的期待？

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最后想送给所有关注我们的朋友一句话：行之苟有恒，久久自芬芳。

意思是，如果持久地做一件事，时间久了，就会芳香四溢。这句话也一直勉励我们，也是我们传播中医的的心境，即便前路艰辛有阻，我们也亦芳香满怀。

希望我们也能用更多的岁月和中医知识，陪伴你们，一路向暖，一路芬芳。

2021年，我们相约早上看早报，晚上看评论~