民间有一句谚语叫：春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根，大家应该都有所耳闻，说的意思就是夏天最适合吃瓜果。夏季正好也是瓜果大量上市的季节，亲们都喜欢吃西瓜吧。但是大家知道为什么这句话里要提倡夏季吃西瓜吗？
我们知道，瓜类是夏季上市比较多一些，夏天人出汗多，消化液分泌得少，所以咱们就想补充一下水份，再就是各种瓜类(黄瓜、西瓜、冬瓜子……）等含有大量的矿物质、维生素、有利于补充水份和营养素，夏季人的食欲比较差，还可以为我们增加食欲。因为瓜都是比较凉的，而且像蔬果中的西瓜，它含有糖分，吃起来可口的同时，又能帮人降温解暑。瓜类蔬菜含有人所需要的各种营养素，维生素，矿物质，钾、钙、铁、镁等，尤其含水份比较多。比如咱们吃上一斤西瓜，里边就含有450毫升非常优质的水份。
有一句话叫做：夏季常吃瓜，药方不用抓。瓜类蔬菜含钾比较高，含纳比较低，有助于降低血压，清热解暑的效果是最好的，所以夏天我们最爱吃的水果可能就是西瓜了。西瓜还有一个名字叫“寒瓜”，意思就是它防暑，降温，清热解毒的效果特别好，它还有一个外号叫“天生白虎汤”咱们中药有一个方子叫“白虎汤”主要是用于退烧的哦。所以说西瓜不仅是一种水果，还有一部分的药用价值。
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