材料：海带 生姜 大蒜 辣椒 调料：食盐 食油 老酒 香醋 白糖 味精（份量可以自己调）
微波炉菜谱网为您提供炒海带的做法：
1.海带用水浸发洗去泥垢，
2.切丝放碗里，搁入姜、蒜、辣椒、白糖、老酒、醋、盐、油盖上盖子进微波炉高火5分钟（中间暂停端出加少许味精搅拌）。
微波炉菜谱网小贴士：海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。可防治地方性甲状腺肿，显著降低胆固醇。常食海带能增加碘的摄人、大量增加钙的吸收，有认为这是具防癌作用的因素之一。对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。
看了微波炉菜谱网为您推荐的.是不是很感兴趣.赶快试试.做一道属于您的炒海带！
