中医:冬至后,最佳养阳15天
在冬至这天,阳弱弱,是身体最敏感的时候。晚上可以躺在床上,好好感受一下身体各处的状态,如果身体感到不舒服,往往就是哪里的阳气不足。
阳虚表现为:
1、手脚冰凉:阳虚则外寒,阳虚的越厉害,手脚的温度越低,症状严重的人,肘膝关节以下都是凉的。
2、怕冷怕风:阳虚化生的热量不够,人体抵御外寒的能力也越差。
3、频繁感冒咳嗽:有一些一旦着凉或者吃寒凉食物就肚子疼拉肚子,这是阳虚之脾阳不足引起的。
4、夜尿多睡眠差:有的人晚上没喝多少水,但还是要起夜,导致第二天昏昏沉沉没精神,这是蛇阳虚的表现。
勿伤阳气:
1、勿吃生冷寒凉食物
2、勿过多食用水果
3、勿过度节食减肥
4、勿熬夜
5、勿过早裸露脚踝
6、久坐不动
7、勿长期大量出汗
补养阳气:
1、上午晒太阳
中医认为,前为阴,后为阳,所以在晒太阳的时候,最好晒后背。
2、晚上热水泡脚
寒从脚底生,热水泡脚既祛除全身的寒气,又解乏,有助于睡眠
3、中医调理
中医讲究整体调理,对症治疗。
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