圣女果
名称：圣女果又称小番茄
产地：主要产于攀枝花盐边县红格益民乡及米易县部分乡镇
上市时间：12月—次年3月
特点：它既是蔬菜又是水果，不仅色泽艳丽、形态优美，而且味道适口，营养丰富，被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。
枇杷
名称：枇杷 别称芦橘、又名金丸、芦枝
产地：攀枝花米易
热卖时间： 12月—次年4月
储存方式： 常温 0—5度保存更佳
特点：成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐头，或以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷。
食用禁忌：
1、枇杷性平、味甘、酸，脾虚泄泻、腹痛腹泻、糖尿病者应忌食；
2、过熟或变质的枇杷应不食，以免导致胃部疼痛、腹痛腹泻等症状；
3、枇杷核虽说药用功效显著，但不能直接食用，核仁含有剧毒的氢氰酸，误吃可能导致中毒。
释迦
名称： 释迦，又称番荔枝、佛头果、唛螺陀、洋菠萝、蚂蚁果、林擒
产地：攀枝花阿署达
热卖时间：12月
特点 ：果实为聚生果，由数十个小瓣组成，每个瓣里含有一颗乌黑晶亮的小核。呈卵形，未熟果绿色，成熟果呈淡绿黄色。味略甜，奶黄油色或乳白色，呈乳蛋糕状，并具芳香，鲜食香甜，风味甚佳。果实可食率67%。单个果重一般在350克左右。
功效：富含维生素c，维c具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力、应急能力。调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。
草莓
名称：草莓，又叫洋莓
产地：攀枝花米易等地
上市时间：12月—次年3月
特点：果实鲜红美艳，柔软多汁，甘酸宜人，芳香馥郁
功效：草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。
甘蔗
产地： 攀枝花米易
热卖时间： 11月—次年1、2月
储存方式： 常温
特点：脆甜可口， 绿色健康 。
功效：《本草纲目》记载；黑皮甘蔗具有清热解毒，和胃止渴，益阳润燥之攻效，称为“脾之果”。甘蔗与酒共食生痰，多食，发虚热，容易引起鼻出血。
木瓜
产地：攀枝花仁和大龙潭乡
热卖时间：10月—次年4月
储存方式： 常温
鲜果特点：果实硕大，外形美观，果肉呈红色，厚实细致、清甜香浓、软滑多汁，素有“百益果王”之称，
功效：健脾消食、通乳抗癌、补充营养，提高抗病能力、抗痉挛、丰胸的作用。
樱桃
产地：米易，仁和，红格，务本
上市时间：3-4月
特点：樱桃的果实较小，单果重仅1克左右，果实有扁圆形、圆形、椭圆形、心脏形、宽心脏形、肾形；果皮颜色有红晕或全面鲜红色、紫红色；果肉有浅黄色、粉红色及红色；肉质柔软多汁；有离核和粘核，核椭圆形或圆形，
功效：抗贫血，促进血液生成 樱桃含铁量高，祛风胜湿，杀虫 樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效，收涩止痛。养颜驻容 樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
车厘子
产地：主要产于攀枝花米易县，目前种植面积只有几百亩
上市时间：4-5月
特点：呈暗红色，果实硕大、坚实而多汁，入口甜美。蕾妮色淡，略带粉红润泽，果肉细腻，色清，汁无色，入口清香可口，甜美细嫩。
功效：健脑益智、促进血液生成、养颜驻容、祛风除湿、防止麻疹、治伤止痛
温馨提示：热性病及虚热咳嗽者忌食，患有便秘,痔疮,高血压,喉咙肿痛者不宜多吃,容易加重病情。
桑葚
名称：桑葚，又叫桑果
产地：盐边地区
上市时间：3—5月
特点：成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红
功效：常吃能益肾补肝，养血明目，且可润肠通便解酒毒，还能营养肌肤、防止早生白发。腰酸、头昏、耳鸣、神经衰弱、失眠者常吃可有辅助疗效;而产后血虚的女性及体虚便秘的中老年人更宜多吃。
杨梅
名称：杨梅，又名龙睛、朱红，树梅，山杨梅
产地：仁和平地镇
上市时间：6月中旬--7月中旬
特点：杨梅圆圆的，和桂圆一样大小，遍身生着小刺，等杨梅渐渐长熟，先是淡红的，随后变成深红，最后几乎变成黑的
功效：杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。杨梅具有消食、除湿、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止泻、利尿、防治霍乱等医药功能等多种功能，有“果中玛瑙”之誉。杨梅富含维生素C、葡萄糖、果糖、柠檬酸等，酸甜味美;另外杨梅含钾丰富，对夏天大量出汗者可起到补钾功效。从食物性味讲，杨梅性温热、味甘酸，入肺、胃二经，有生津止渴、和胃消食、止吐止痢等功效。
火龙果
产地：攀枝花米易县
上市时间：5-11月
特点：火龙果外观红色，有绿色圆角三角形的叶状体，有黑色种子。根据火龙果果肉颜色不同，分为白心/红心火龙果，属凉性。味甜。
功效：1.火龙果中花青素含量较高，火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，火龙果富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。含铁元素量比一般水果要高。火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。
荔枝
名称：荔枝，又名丹荔、丽枝、香果、勒荔、离支
产地: 攀枝花米易、仁和、盐边地区等
上市时间: 6-7月
特点: 果皮肯多数鳞斑状突起，鲜红，紫红。果肉产鲜时半透明凝脂状，味香美。但不耐储藏
功效: 荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。
温馨提示：糖尿病人，阴虚火旺、有上火症状的人，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌食
桂圆
名称：桂圆又叫龙眼
产地：攀枝花仁和、红格、盐边等地。
上市时间：6-7月份
特点：桂圆因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口
功效：1、益气补血，增强记忆2、安神定志3、养血安胎4、抗菌，抑制癌细胞5、降脂护心
温馨提示：1、因桂圆的食性温润而滞，素有痰湿、胃火及风热袭肺者不宜用; 2、热体体质、阴虚火旺、糖尿病、痛疽疔疮、月经过多、尿道炎、盆腔炎等各种炎症及舌苔厚腻者忌食; 3、小儿及青少年均不宜多食。
山竹
名称： 山竹 又名莽吉柿、山竺、山竹子、倒捻子
产地： 攀枝花
热卖时间： 5月6月7月8月
储存方式： 常温 0—5度保存更佳
鲜果特点： 味道清甜甘香、润滑可口，营养更是非常丰富，有清凉解热、降火降噪、滋补、健脾生津等功效，山竹具有“果中皇后”之称。
功效：益智醒脑、改善健忘。净化血液、降低胆固醇。
温馨提示：山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。
潘石榴
名称： 番石榴 别名 芭乐，鸡屎果，拔子，喇叭番石榴
产地：攀枝花
热卖时间：夏末秋初
储存方式：常温 0—5度保存更佳
特点：果皮脆薄，果肉厚，清甜脆爽，食用时一般不用削皮，
功效： 其营养丰富，含有丰富的维生素和铁，番石榴算是土生水果之一，属于一等一的减肥水果，是市场上能见到的很好的减肥水果，也可以预防高血压，肥胖症，还可以排毒促进消化。抵抗感染病，治急、慢性肠炎，痢疾，小儿消化不良；抗氧化作用，防老化，降血糖作用，解酒功能。
温馨提示：多吃易便秘噢！
莲雾
名称： 莲雾 又名天桃水蒲桃或洋蒲桃 ，属桃金娘科。
产地： 攀枝花益民乡
热卖时间： 6月7月8月9月
储存方式： 放阴凉处 0—5度保存更佳
特点： 外形如同風鈴一樣，果色鲜艳夺目，果肉质感海绵质，略有苹果香气，口感充滿了水分生津止渴，
功效： 莲雾是一种可治多种疾病的佳果，性味甘平，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。用果核炭研末还可治外伤出血、下肢溃疡。另外，台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”。人们把它视为消暑解渴的佳果，习惯用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。
葡萄
产地： 攀枝花仁和
热卖时间：5—8月
储存方式： 常温 0—5度保存更佳
特点：皮薄肉厚，具有酸甜香风味，让你味觉层次丰富多变。
1. 葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解；
2. 法国科学家研究发现，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用；
3. 葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基；
4. 葡萄中含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。
温馨提示：糖尿病患者，便秘者不宜多吃；脾胃虚寒者不宜多食，多食则令人泄泻。
金花梨
产地： 攀枝花米易
热卖时间： 7—9月
储存方式： 常温 0—5度保存更佳
鲜果特点： 果肉细腻，汁水丰富，口感清脆香甜；
功效： 梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处；能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效
硬籽石榴
产地： 攀枝花大田
上市时间：8-10月
特点：属大型果，果实扁圆形，果肩较平，果面光滑，表面青绿色，向阳面稍带红褐色
功效：石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿谈话派延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。
软籽石榴
名称：突尼斯软籽石榴
产地：攀枝花 大田
上市时间：8-10月
特点：果个大，大果达1100克以上。果皮薄，果面鲜红色，近成熟时果面由青黄色逐渐变红色，完全成熟时果树外围及向阳处、果面全红，背阴处果面红色占1/2，籽粒像颗颗红玛瑙，十分喜人所以又名水晶石榴。另一极大特点是仁特软可食
功效：含有多种有利元素，石榴中所含有的氨基酸，几乎都是人体必需的氨基酸，例如谷氨酸、天门冬氨酸等。所含的无机质以钾为多，它是维持生命不可或缺的物质。除此之外，还含有维他命类和其他一些有效成分诸如类固醇荷尔蒙、生物碱等
酸石榴
名称：酸石榴，又名醋石榴
产地：攀枝花大田
上市时间：8-10月
特点：酸石榴鲜食果酸味浓郁，回味悠长足可和柠檬相媲美。果皮红色，多数全红。心室6个，籽粒深平等玫瑰红色
功效：石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中维生素C的含量比苹果高1～2倍
芒果
攀枝花是全国产芒果纬度最高的城市，盛产全球最晚熟的优质芒果。攀枝花芒果具有纤维少、味甜芳香、质地腻滑、香气怡人、组织细密、营养丰富的优良品质，集热带水果精华于一身，被誉为“热带水果之王”。
圣德龙芒果
产地：攀枝花仁和
上市时间：5月
特点：单果250g左右，肉质细嫩，无纤维，香味俱佳，果实生熟时成金黄色
海顿芒果
产地：攀枝花仁和、大龙潭、米易等
上市时间：6-7月
特点：单果350g-500g左右，果实椭圆形，有明显果鼻，果皮青红色至鲜红色，有很多白色皮孔，果肉金黄色、汁多、纤维极少。味甜、芳香，品质上等。
鹰嘴芒果
产地：攀枝花仁和
上市时间：6月
特点：果实外形美观，皮色淡绿。果肉橙红色，纤维极少或无，味甜，有香味，品质上等。核小，多胚。
爱文芒果
产地：攀枝花米易、金江、仁和、红格
上市时间：6-7
特点：果皮紫红色，个头在200g-400g 左右一个，成熟后红黄色，果肉细腻，口感清爽，入口即化，清凉一夏。果实卵圆形，基部圆，果大。果梗细，斜生，果顶圆，无喙，果实大小中等。果实底色橙黄，盖色鲜红，皮孔白色较小。果肉橙黄色，无纤维，香甜软滑，多汁，肉厚。
金煌芒果
产地：攀枝花红格等地
上市时间：6-8月
特点：个大，单果在500g-1000g，味甜，无纤维，核小，皮薄，口感细腻，香味浓属于浓香型，由于金煌芒的果实比较肥大最大的每个重达3斤，肉汁香甜、芬芳四溢；芒果的肉质细腻，气味香甜，含有丰富的维生素，特别是维他命C，果皮成青色，味道甘醇，形色美艳。它不仅可以生吃还可以制作蜜饯，果肉可作泻剂
椰香
名称：椰香芒果，又名鸡蛋芒
产地：米易
上市时间：6-7月
特点：果实卵形至椭圆形，果皮呈青绿色，成熟时果皮深黄至橙黄色，果肉橙黄至橙红色，肉质结实、腻滑，味浓甜，具有椰乳香味，品质上等，是各品种芒果中甜度最高的
金雪花
名称：金雪花芒果，又名金腰带
产地：攀枝花
上市时间：4-6月
特点：单果300g左右，果皮呈金黄色，果肉细腻，无纤维，味很甜。营养成分：维生素A和C含量非常高，含有粗纤维、蛋白质
台农芒果
产地：攀枝花仁和、红格等
上市时间：6-7月
特点：果实呈尖宽卵形，稍扁，单果重150-200克，完熟的果实黄色，近果肩半部带胭脂红色，外观美丽，果肉深
贵妃芒果
产地：攀枝花仁和
上市时间：6—7月
特点：“大贵妃”单个重量在600g左右，“小贵妃”单个重量则在150g左右，芒果的外表看起来是很光滑的，几乎没有任何斑点。红贵妃的核很小，水分充足，含有丰富的营养价值，吃起来口感腻滑、味甜芳香。
吉禄芒果
产地：攀枝花仁和、金江、红格等地
上市时间：7-9
特点：果实卵园形，单果重253～324克，果皮呈紫红色，果肉橙黄色，汁多，味甜，芳香，肉质细嫩，品质上
凯特芒果
产地：攀枝花仁和、务本
上市时间：8-11
特点：凯特芒果具有纤维少、味甜芳香、质地腻滑、香味怡人、组织细密、营养丰富的优良品质，其可溶性固形物和总糖含量高，富含B-胡萝卜素和维生素C，再者，矿物质、蛋白质、脂肪等也是其主要的营养成分
金顿芒果
产地：攀枝花仁和
上市时间：8-9月
特点：单果500-600，味道及口感果肉片较厚大和光滑、果核小、果香浓郁，清甜滑润，略带清香特有的微微甜味。油份不那么腻，口感属于清淡爽口型。
象牙芒果
名称：象牙芒果
产地：攀枝花仁和
上市时间：7-8月
特点：果实象牙形，单果重250～750克，成熟时果皮淡绿色，后熟后转淡黄色，肉质细嫩，纤维极少或无，有蜜味，香气浓郁，品质极佳；可食率67％～80％，可溶性固形物21％左右；核中等大，极薄，多胚
椪柑
名称：椪柑，又名芦柑、白橘、勐版橘、梅柑
产地：攀枝花市西区格里坪镇
上市时间：每年的11月中旬上市
特点：椪柑果实色香味兼优、汁多爽口、营养丰富、除含糖分、有机酸、矿物质等外,还富含维生素C。椪柑果皮宽松易剥、囊瓣易分离、味甜籽少
功效：可溶性固形物含量12%-16%，汁多味浓，肉质脆嫩。含蛋白质、糖、无机盐、维生素和十多种人体需要的的氨基酸以及钙、镁、铁、钾、磷、钠等多种矿物质，尤其富含玉米质素、维生素C、P 和胡萝卜素，具有抗癌、理气健脾、润肺之工效，又不具备普通柑桔多吃上火的特点，是养生、保健的珍果。
温馨提示：1、饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利；2、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收；3、橙子味美但不要吃得过多。吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害；
纽荷尔脐橙
名称：纽荷尔脐橙
产地：攀枝花红格等地区
上市时间： 10月—次年4月
特点：果实椭圆形至长椭圆形，较大，单果重200～250克。果色橙红，果面光滑，多为闭脐。肉质细嫩而脆，化渣，多汁
功效：常吃可以防癌, 减少胆结石的发病率。增强毛细血管韧性、降低血脂、行气化痰，健脾温胃、助消化，增食欲、解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。
核桃
产地：产于攀枝花仁和、米易、盐边等地区
上市时间：7-9月
特点：核桃果大、壳薄、仁厚、味香
功效：补虚强体，提供营养、消炎杀菌，养护皮肤3、防癌抗癌。、健脑防老、净化血液，降低胆固醇 、补脑效果，能滋养脑细胞，增强脑功能、 核桃仁可有效防止动脉硬化，降低胆固醇的作用;此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;同时，可提升白细胞，保护肝脏。核桃还能抗衰老，核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。舒缓疲劳、抗压。润燥滑肠。
温馨提示：核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不宜食之。核桃不宜与酒同食。因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。
雪桃
名称： 雪桃，又称仙桃、寿桃
产地： 攀枝花平地
热卖时间： 9月-10月
储存方式： 常温 0—5度保存更佳
特点： 果大色佳，脆甜爽口水份充足
营养价值：含人体必需的20种氨基酸中的15种（苏氨酸和胱氨酸除外）也有钾、钙、铁、镁、锌、锰、铜、磷等微量元素和矿物质，沿具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效。
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