老百姓常讲:“药补不如食补，食补不如觉补。”人要顺应自然的规律，跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡，养成早睡早起的生活习惯，不要跟太阳对着干。在日常生活中经常看到，有人在文章中留言讲：“照这样，医院早就该关门了”，试问你有没有考虑过量变达到质变是一个什么过程？
日常生活中最常见的失眠、便秘、高血压、糖尿病、血栓、脑梗等疾病是一时间就有了吗？导致这些疾病的原因就是我们日常生活中，不注意饮食、生活习惯，不论做什么都喜欢随性，只要自己开心就行了，可你是否考虑过自己身体的脏腑是否能承受？
三分调，七分养，在日常生活中如果我们注意对身体的保养，许多疾病都是可以预防的。这句话相比大家都很熟悉“今日不养生，明日养医生”。像日常生活中颈椎病，便秘、失眠、三高病症等都是现在大部分人群常见疾病。所以希望大家正确的理解养生健身与治病的区别，当你病倒去医院时，你再选择养生，也许养生的效果就不会那么明显！
人为什么会生病？人体的各项机能都是协调运作的，当我们人体功能失调，就会出现各项检查超标或者发生质变。而在日常生活，养生保健是很必要的，拿便秘给大家举个例子，便秘人群在饮食上有一个习惯，就是饮食都精细化，对蔬菜和水果、粗纤维谷物摄入太少，这直接影响肠胃的蠕动功能，再者现在的人生活学习都压力大，极度的缺乏运动，久而久之身体的代谢功能也下降，长期导致过多的大便堆积在肠道，引起肥胖、口臭以及一些肠胃疾病。当然也就是我们日常生活中常说的一句“十人九痔”的原因，大部分都是因便秘而引起的。
养生保健不仅仅只是用保健品或者食品对身体进行调养，在日常生活中，像睡眠、运动、饮食、情志都是影响一个人身体身体健康的重要因素。长寿者为什么每天的饮食、起居都是固定的，原因就是有一个好的生活习惯，这样身体脏器才能更加协调运作。当你做到：“顺应天地自然规律，饮食有节，起居有常、不妄劳作，和于阴阳，调于四时”，这样自然就“终其天年，度百岁乃去”！
今天给大家再分享一下，我们老祖宗传下来的食疗三字经，希望大家收藏，日常生活中多借鉴，养生从每天每时做起，方能长寿。
食疗三字经
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