关于戒断心瘾，如赌博，网游。方法：
1：不求马上戒断，从过度--->适度，先逐渐减量原来行为的1/4，到1/3，再到1/2，给自己缓冲适应期，避免彻底戒断后的压抑反弹；
2：增加社交，运动，健身，手工等爱好，获得多元渠道的多巴胺；
3：尝试在人生追求上事业上兴趣上树立小目标，体验自我发展带来的快乐。
身体负责存活，大脑负责生活，灵魂负责生命，
三者关系的平衡，决定了人生的幸福质量。
部分人对身和脑运用过度，对灵魂的需求无暇顾及，
部分人只在心灵世界漫游，顾不好身体不怎么用脑。
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