如何慢慢走出创伤，摆脱痛苦？也是自己的一点小经验吧，希望对你们同样也有用：
重点总结就是：做一切能让自己变好的事情，这样回忆就配不上你，相信迎接你的是超美好超棒的未来
第一步：
1.自信起来，开始主导自己的思维、行动，从“受害者”“自卑”的心态抽离出来，认为老娘天下第一美，天下第一棒，能解决所有问题
2.清醒意识到，不要用别人的错误来惩罚自己，太亏了！
垃圾人垃圾事远离，别人的错，不应该你去承担痛苦，为了他们耽误你不值得
第二步：
1.千万别选择用错误的方式来发泄情绪，这样只会让你更难过
不要用喝酒等方式麻痹自己，也不要用暴饮暴食等方式来释放情绪，这样都是让你进入一种“负面循环”中
2.找事情做，尤其能分散注意力的，能动手的，沉浸其中的
3.去做能立刻落地让自己快速变好的方式，能看到眼前收益的
比如，减肥、运动，看自己外貌的变化
买新衣服、化妆品、换发型，研究妆容、穿搭
沉浸工作、学习，充实起来让自己有突破
4.宣泄情绪，找真正理解你的人聊天沟通，多聊一会，而不是俩人一起一个劲的吐槽释放情绪的那种
5.好好休息，让身体能恢复起来
充足睡眠、按摩spa、吃健康的食物，都是比较好的选择
6.努力让一切回归正轨
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