你有没有这样一种感受？
很想要跟他谈谈心，想要表达你的关心、你的诉求，你希望通过交流，让你们的关系能够变得越来越好，但结果往往是一开口就造成尴尬、争吵，你们之间仿佛根本没办法沟通，沉默代替了一切，最终这段感情走向死亡。
我们都知道沟通是建立人际交往的桥梁，一对恋人最终走入婚姻殿堂的前提条件也是“三观一致”，什么叫三观一致呢？说得再直接一点，就是“聊得来”！
一段感情的始于“谈得来”，一段感情的终结源于“谈不拢”。
在人际交往心理学上，我们时常强调“良性沟通”。我遇到过很多的咨询者，面对情感困惑，他们表达最多的无奈，即：“我们根本没办法交流，怎么良性沟通？”
当真是你们之间真的无话可说了吗？明明最开始，两个人可以从早到晚有说不完的话题，你舍不得挂电话，他不愿意关对话框。
那么，是什么造成了当前的局面呢？
我们来看一个真实的案例吧。
25岁的小雅已经是第三次分手了，每次分手的理由都是一样，男方突然变得沉默寡言，随即就如同消失了一样，不再主动联络她。
她来找我倾诉的是自己的第二段恋爱，也是她最无法释怀的一段感情。
男生是她高中时候的暗恋对象，在结束上一段恋爱后，小雅意外通过同学聚会与他再次重逢。两个单身年轻人一见如故，很快坠入爱河。这段感情，小雅是奔着结婚去的，非常投入，她觉得对方也很认真，交往半年左右，主动提出想带她见家长。
本来两个人就是高中同学，有这份基础情谊存在，发展得也比较迅速。然而就在约定好要见父母的前一周，二人之间爆发了一次争吵，吵架后，男生的态度就冷了很多，不怎么主动找她。憋了几天后，还是小雅没有沉住气，给他发了信息，问他是什么意思。男生说希望给他时间考虑下。小雅很生气，提出了分手。男生没回话。就这样，一段时间没联系，小雅自觉放弃了这段感情。
第三段恋爱发生在结束第二段感情的第三个月，谈了一个半月，她就觉得对方态度冷了很多。也是没联系一个星期后，小雅发了分手，对方无话。
接二连三的情感不顺，让小雅心里非常郁闷，尤其是现在被父母催婚，她更觉得自己压力巨大。
——“难道我就真的注定只能单身吗？”小雅愤愤不平地对我问出了这句话。
她觉得自己既不爱慕虚荣，又不作天作地，怎么就不能好好谈场恋爱呢？
只是想要好好谈场恋爱，为什么却这么难？
在我跟小雅进一步沟通的时候，我发现她在跟人交谈的时候有三个很明显的问题。
1.说话不看场景不分方式
有人可能会说恋人之间理应随性一些，这话原本没有错，但如果刚好对方是处在一个紧绷的状态，你这时候的说话方式就很重要。小雅就常常在男方状态疲惫的时候，要求对方必须回答他的问题，哪怕对方明确表示“累到不行”。一开始，男方会因为爱而强迫自己忍受她的指责，但没有人的耐心是永无止境的，时间久了，男方见到她就形成了条件反射，认为她是来吵架的，于是，不愿意跟她沟通交流，沉默代替了一切。
2.缺乏聆听的能力
在心理学上，我们常有一句话“七分聆听三分说”。很多时候，对方来找你沟通交流，或许是因为他有一些负面情绪希望得到你的安抚，假如你不知道怎么解决，倒不如安安安静静地听他说完。越是亲密的关系，对方的言行越能影响到一个人的情绪。假如你的恋人正在跟你抱怨自己的工作多么繁琐，最正确的做法不是让你去教他怎么做，而是态度认真地聆听，在适当时机给他一个拥抱。要明白，他需要的不是一个人生导师而是一个知心爱人。
3.不会正确表达需求
我们有一些女孩子，可能是受到某些思维的引导，羞于表达自己的需求，觉得直接讲出来就不是爱。明明自己想要A，却一个劲在说B，希望对方能够听懂自己的弦外之音。可我们都知道男性多半是直线思维，你让他去猜你的意思，那不明摆着出送命题？还有一种，明明心里渴望的是关心，说出来的话确实在指责对方。对方工作忙冷落了自己，其实心里期待的只是对方多陪陪自己，说出来的话却是“你是不是不爱我了”，诸如此类充满负面情绪的言语。
我指出了小雅的问题，也给了她一些解决方法，她尝试着去做，比较有效果。
常常听到有人说“相爱容易相处难”，说的其实就是沟通交流模式。
那什么样的沟通方式才是正确有效的呢？其中最重要的一点就是要明确自己的目的，要使得双方的交谈达到共赢的局面。要做到这一点，其实也不难，在你开口前，先换位思考，想想看假如你听到这些话会有什么反应，再决定要不要说出来。
正确表达自我的关键点就在，多说感受目的，少表达情绪意见。
打个比方，男朋友忘记了自己的生日，你对他的指责，“你不爱我”、“不关心我”、“不在乎我”，这些都不过是你由于生气而引发的情绪不满，难道你的终极目的是希望他不爱你吗？
我想你最想要的应该是期待跟他有个美好庆祝日，以后不要再忘记。那么为什么不直接说“好遗憾，这次生日没跟你一起，希望以后有机会”呢？
地球那么大，两个人相遇实属不易，好好珍惜身边人，好好说话，我是苏然，如果你有什么无法理解又或者是难以启齿的心事，可以给我私信留言。愿我的文字能够治愈你。
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