练功昏沉想睡怎么办？

最近练功总是昏沉想睡，有什么办法可以解决吗？

答：昏沉几乎是每个修炼者都会遇到的问题，偶尔的昏沉是正常的现象，是身体机能的自我调节，但是长期的昏沉就会形成一种习惯，对练功非常不利，必须引起重视。

练功中出现昏沉可以这样处理：

1，练功的时候眼睛不要全闭，要保持垂帘状态，眼睛留一点缝隙可以看到光线，但看不清前方的具体物体。当练功出现昏沉时，先睁开双眼，把目光定在前方一个固定的位置，或者看自己的鼻端方向，几分钟过后不昏沉了，再试着轻轻闭上眼睛练功。

2，直接站起来练功，睡意消失后再坐下来练。

3，进一步调息，把火候调整得稍微大一点，强化意念的专一，让意识集中。

4，轻微的昏沉不管他，继续练功，过了昏沉的临界点后自然不昏沉；严重的昏沉直接倒下去睡一个小觉，起来后接着练功。

5，直接收功，起来行走一会儿待睡意消失再来练功；

6，练功的时间放在刚起床后，比如早晨刚起来中午睡完午觉过后；

7，身心疲惫时休息好了再来练功。

以上几点根据自己的情况进行选择性调整。

昏沉是神气不足的体现，为了避免昏沉在平时生活中要注意：

1，调整、保证好晚上睡觉的质量和时间；

2，生活中少一点耗神，尽量不要大喜大悲，少看电视或不看电视，少用手机，不刷小视频；

3，适当练一点动功或散步。

4，每天不要吃得太饱，否则会气机在肠胃，同时增加浊气，变得成天都昏沉沉的。

5，劳逸结合，让自己身和心皆不疲惫。

（紫音散人2024.1.27）