2010/09/27
中医认为，热水泡脚是一种最好的养生方法。我们民间也很重视热水泡脚，自古就有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”的说法。
从中医的观点来看，人五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。脚不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处，这6条经脉之根分别在脚上的6个穴位中。仅脚踝以下就有33个穴位，双脚穴位达66个，它们分别对应着人体的五脏六腑，占全身穴位的10%。
经常泡脚就可刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位，从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络，促进新陈代谢，防治各脏腑功能紊乱、消化不良、便秘、脱发落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等症的作用，以及强身健体、延缓衰老的功效。
其实热水泡脚并不是把脚泡在热水里这么简单，它也有很多讲究的。先取适量热水于脚盆中，水温以脚感觉温热为宜，水深以刚覆盖脚面为宜。为了强化保健效果，可以有意识地搓揉脚底中部的一些穴位，如果不会按摩穴位也不要紧，只要两脚互相搓动，用手搓洗也是一样的效果。
为了维持水温，要一边搓洗一边加热水，最后水可以加到脚踝以上。持续时间以20至40分钟之间或后背微微出汗为宜。泡完后，用干毛巾反复搓揉干净。
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