一晃20多年过去了，现在的年轻人很少有会做饭的了，虽然网络快餐的兴起，多少解决了这部分年轻人的吃饭问题，但是卫生安全又让人担忧。
不得不说，健康营养卫生安全的饮食理念，正在被越来越多的民众认可和关注，这也是我做自媒体的初衷，用我的厨艺和健康的饮食理念服务于大家。
其实所谓懒人餐就是用最短的时间，最简单的方式，最普通的食材做出营养健康的美味佳肴。于是我总结了自己曾经做过的4款花式米饭，菜饭一锅出，少油少盐，健康营养。只是简单的概括一下做法，随后会录制视频供大家参阅。
饭菜一锅出
第一款，香肠土豆焖饭
原材料：大米、腊肠、土豆、青豆、香葱、油盐胡椒粉、蒸鱼豉油
做法：1、大米淘洗干净，入电饭锅煮饭档。
2、炒锅到油，加入土豆，腊肠、青豆翻炒，加入盐和蒸鱼豉油，翻炒均匀。
3、米饭蒸到一半时间，将炒过的菜倒入电饭锅，一起闷煮。
4、煮好后，打开盖倒入一些橄榄油，撒上小香葱，好香的米饭。
第二款，蔬菜咖喱鸡焖饭
原材料：鸡块，土豆，胡萝卜，青豆，咖喱块，姜黄粉，盐，姜片
做法：1、大米淘洗干净放入电饭锅。
2、锅热倒油，下姜片炒出香味，倒入鸡块炒至金黄色，放入咖喱块和姜黄粉炒至融化。
3、在倒入土豆块，胡萝卜块，青豆翻炒均匀，倒入清水，煮开。
4、将炒锅里所有食材，倒入电饭锅加入适量的盐，按下煮饭功能。
5、电饭锅功能完成，饭菜也就都熟了。
第三款，豆角焖饭
原材料：大米、扁豆、五花肉、葱、姜、生抽、老抽、盐
做法：1、大米掏干净倒入电饭煲。
2、锅热倒油倒入五花肉煸出油脂，下葱姜炒出香味，在下豆角翻炒。
3、酌量放盐，生抽，老抽翻炒均匀盛出。
4、电饭煲时间过半打开盖倒入刚刚盛出的的豆角五花肉。继续煮饭、
5、电饭锅停机提示音后，打开盖撒入一些蒜末，搅拌均匀，即可出锅。
第四款、香菇排骨焖饭
原材料：大米，排骨，香菇，胡萝卜，生抽，盐，姜片
做法：1、香菇提前泡软，香菇水要不要倒掉。排骨焯水洗干净。
2、大米掏干净加入香菇水倒入电饭锅、
3、锅热倒油，下姜片爆香，倒入排骨煸炒至金黄色，倒入生抽调色。
4、将香菇丁，胡萝卜丁倒入锅里，加盐，翻炒均匀。倒入电饭锅。
5、按煮饭键，带到煮饭键自动跳起，饭菜一锅出了！
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