阳虚质

体质类型

阳虚质

定义

由于阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质状态。

成因

先天不足，或后天失养。如孕育时父母体弱、或年长受孕，早产、或年老阳衰等。

特征

①形体特征：多形体白胖，肌肉松软。

②心理特征：性格多沉静、内向。

③常见表现：主项：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩边有齿痕，苔润，脉象沉迟。副项：面色晄白，目胞晦黯，口唇色淡，毛发易落，易出汗，大便溏薄，小便清长。

④发病倾向：发病多为寒证，或易从寒化，易病痰饮、肿胀、泄泻、阳痿。

⑤对外界环境适应能力：不耐受寒邪、耐夏不耐冬；易感湿邪。

体质分析

由于阳气亏虚，机体失却温煦，故形体白胖，肌肉松软，平素畏冷，手足不温，面色晄白，目胞晦黯，口唇色淡；阳虚神失温养，则精神不振，睡眠偏多；阳气亏虚，肌腠不固，则毛发易落，易出汗；阳气不能蒸腾、气化水液，则见大便溏薄，小便清长，舌淡胖嫩边有齿痕，苔润；阳虚鼓动无力，则脉象沉迟；阳虚水湿不化，则口淡不渴；阳虚不能温化和蒸腾津液上承，则喜热饮食。

阳虚阴盛故性格沉静、内向，发病多为寒证，或易寒化，不耐受寒邪，耐夏不耐冬；阳虚失于温化故易感湿邪，易病痰饮、肿胀、泄泻；阳虚易至阳弱，故阴虚质男性多见阳痿。

养生建议

阳虚体质约占人群比例的7.9%，东北地区的人多，女性明显比男性多。长期偏食寒凉的食物如黄瓜、藕、梨、西瓜，也会形成阳虚体质。这类人群平时适宜食用具有温阳功效的食物，少食生冷寒凉食物，少饮绿茶。夏季避免长时间呆在空调房间。可经常按摩气海、关元、足三里、涌泉等穴位。

[药膳指导]韭菜炒虾仁：鲜虾仁100克，韭菜250克，用油锅先将韭菜翻炒片刻，然后将鲜虾仁放入，用适量料酒、食盐及胡椒粉调味，至熟即成。有补肾助阳、温中散寒的功效，但对过敏体质的人不适宜。