阴虚质

体质类型

阴虚质

定义

由于体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。

成因

先天不足，如孕育时父母体弱，或年长受孕，早产等，或后天失养，纵欲耗精，积劳阴亏，或曾患出血性疾病等。

特征

①形体特征：形体瘦长。

②心理特征：性格急躁，外向好动，活泼。

③常见表现：主项：手足心热，平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，舌红少津少苔。副项：面色潮红，有烘热感，两目干涩，视物模糊，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短，脉象细弦或数。

④发病倾向：平素易患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状。⑤对外界环境适应能力：平素不耐热邪，耐冬不耐夏；不耐受燥邪。

体质分析

阴液亏少，机体失却濡润滋养，故形体瘦长，平素易口燥咽干，鼻微干，大便干燥，小便短，眩晕耳鸣，两目干涩，视物模糊，皮肤偏干，易生皱纹，舌红少津少苔，脉细；同时由于阴不制阳，阳热之气相对偏旺而生内热，故表现为一派虚火内扰的证候，可见手足心热，口渴喜冷饮，面色潮红，有烘热感，唇红微干，睡眠差，舌红脉数等。

阴亏燥热内盛故性情急躁，外向好动，活泼；阴虚失于滋润，故平素患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状，平素不耐热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪。

养生建议

阴虚质的成因可能和先天不足，如孕育时父母体弱，或年长受孕、早产等，或后天失养，纵欲耗精，积劳阴亏，或曾患出血性疾病等有关。多见于学生和年轻人，这与他们喜欢吃烧烤煎炸等食物或嗜好烟酒以及生活压力增加有关。平时适宜食用具有滋阴清热、生津润燥功效的食物。睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏，可早睡早起，保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。多听曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。

[药膳指导]海蜇荸荠汤：海蜇头50克切成丝；鲜荸荠100克，洗净去皮，切成片。将海蜇头、荸荠放入砂锅，加清水适量，旺火烧开后，改用文火煎煮至海蜇烊化，调味即可。又名雪羹汤，为清代名医王孟英所创，具有养阴生津、清热化痰功效。