霎哈嘉瑜伽获得自觉九步法图示 采用舒适的坐姿坐着并按如图所示的九个步骤做，在做第九步时，最好是每念一次同时右手带着头皮顺时针（自上向下看）打圈一次，七次做完将右手轻轻抬起感受生命能量----获得自觉，最后按10的要求静坐冥想一会儿。
获得自觉的标志是感受到圣灵的凉风在你的双手、头顶流动。
灵量(Kundalini)就是我们的内在的母亲，我们都是她唯一的儿女，在我们所有生命中她一直与我们同行，记下我们所有的一切，就等待圆满的一刻到来。 霎哈嘉瑜伽获得自觉九步法图示
采用舒适的坐姿坐着并按如图所示的九个步骤做，在做第九步时，最好是每念一次同时右手带着头皮顺时针（自上向下看）打圈一次，七次做完将右手轻轻抬起感受生命能量----获得自觉，最后按10的要求静坐冥想一会儿。
获得自觉的标志是感受到圣灵的凉风在你的双手、头顶流动。
灵量(Kundalini)就是我们的内在的母亲，我们都是她唯一的儿女，在我们所有生命中她一直与我们同行，记下我们所有的一切，就等待圆满的一刻到来。
