饥也要择食 11种食物千万不要空腹吃{酸奶}

饥也要择食 11种食物千万不要空腹吃

行业动态大众养生网2015-10-08 10:31

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酸奶

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   不宜空腹喝酸奶适宜乳酸菌生长的pH值为5.4以下，空腹时，人的胃酸较高，pH值在2以下，饭后胃液被稀释，pH值上升至3.5，因此，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后两小时饮用，效果较好。