本文导读：30岁的肌肤没有20岁那么紧致、美丽，当然也不能一味靠化妆品来维持自己肌肤的美丽。饮食美容也是很重要的，能保持内外平衡。那么，吃什么能美容呢？一起来了解下。
葡萄
功效：
1、消除暗沉、美白、抗老化。
2、将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。
西瓜
功效：
1、镇静皮肤、美白、保湿。
2、将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。
柠檬
功效：
1、美白、除皱、抗痘。
2、柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。
猕猴桃
功效：
1、消除斑点等斑点。
2、猕猴桃富含维生素E，可干扰玄色素天生，预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点。
牛奶
功效：
1、增强皮肤张力。
2、牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。
3、它能改善皮肤细胞活跃度，有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
大豆
功效：
1、防止色素沉着于皮肤。
2、大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤朽迈，更能防止色素沉着于皮肤。
肉皮
功效：
1、充盈皮肤。
2、肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。
3、胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹。
4、弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
海带
功效：
1、调节皮肤油脂分泌。
2、海带是矿物质含量丰富的碱性食品，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
（责任编辑：李贵婷）
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