2016年，这位加拿大的一位85岁的爷爷——艾德·怀特洛克（也译为：艾德-惠特洛克），创造了新的世界纪录。而今天，他去世了。
他酷爱跑步，而且成绩出色，保持着80岁年龄段以上的多项长跑世界纪录。2016年在加拿大举办的沃特卢半程马拉松赛的比赛中，艾德-怀特洛克以1小时50分47秒的成绩完成了比赛，这个成绩甚至和很多年轻跑者的水平差不多！
74岁时，他以2小时58分40秒完赛，成为迄今为止马拉松跑进3小时的最年长的人。
2016年10月举行的多伦多海滨马拉松比赛中，他用时3小时56分34秒完成全马比赛，将原85-89岁年龄组世界纪录缩短了超过30分钟。
去年的11月他参加了西班牙15公里比赛，创造了男子85岁至89岁的15公里世界纪录。再次将15K的年龄组世界纪录缩短了近14分钟。
怀特洛克因为出色的表现成功入围加拿大跑步杂志评选的年度人物。
这老爷爷一直是大家敬仰佩服偶像。老者为人非常节俭，很多人都对他的跑马精神和体力感到非常震惊，但是，这世界总是有不一样的声音存在。
比如，有人说，只要你也做到能够在马拉松这件事情上投入10000小时，那么你一定会进入优秀者的行列。
2011年1月29日的《周末画报》有一篇题为“10000小时秘诀”的文章写道：“神经学专家丹尼尔.利瓦廷曾经对天才的成绩规律进行了深入的研究，结果表明，一个人的技能要达到世界水平，他练习时间就必须超过10000小时——任何行业都不例外，无论是作曲家、篮球运动员、作家、滑冰运动员、钢琴演奏家、棋手，还是作案屡屡得手的惯犯，对于他们的练习时间进行统计的结果，都惊人的相似，全都得到10000这同一个数字。10000个小时相当于每天练习3个小时，或者一周练习20小时，坚持不懈10年。”
2009年台湾《时报出版》翻译了麦尔坎.格拉威尔所著《异数——超凡与平凡的界线在哪里》一书的中文版，刚好2009年春节我去香港，在赤鳓角机场候机楼的书店里买了一本台湾版的《商业周刊》，其中就摘录了这本书的部分文字，告诉我们从平凡到超凡，需要10000小时的锤炼。
细细分析你会发现，美国那位73岁跑马拉松能够进入3小时的老者同样是经历过10000小时的锤炼。“艾德.怀特洛克每天训练3小时，23英里，非常接近马拉松的距离，一周训练量累计100英里。”
诺贝尔奖获得者赫伯特.西蒙和威廉.蔡司提出了“十年规则”。他们发现，没有十年或者是更长时间的高度训练是不能成为高水平国际象棋选手的。在数学、自然科学、音乐创作、游泳、X光诊断、网球、文学等领域中，哪怕是最具天赋的人士，没有10年艰苦准备也无法出类拔萃。许多科学家和作家需要20年或更长时间的专心努力，才能创造出伟大成果。
尽管85岁的艾德.怀特洛克没有大公司的赞助，没有运动医生，没有训练伙伴等等，但是他有的是对跑步终极热爱。
首先，他的每天3小时的训练是为了提高成绩所设计出来的。
其次。他不断地进行重复。
再次，持续地得到跑步经验的反馈，然后进行修正。
最后，是高度的精神集中和专注，而不是不经意的练习。
“刻意练习的原则是：当积累到非凡程度时，就必然会产生非凡的成就。”杰夫.科尔文在《哪里来的天才》一书中说。
最终，艾德.怀特洛克达到了被称作“涌流”的状态，一旦进入这种状态，“就可以不费吹灰之力取得优异的成绩。”丹尼尔.戈尔曼《情商》。
总之，也有人认为，只要你坚持，你也可以成为ED一样的传奇。
生命已息，但运动不止。ED，天堂里也有跑马！加油！
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