自进入三伏天以来，炎热潮湿的天气使人呼吸困难。这是夏天最热，最潮湿的时间。不仅容易中暑，而且水分很容易进入人体。人们在不知不觉中变得水肿，肥胖，虚弱，头晕，油腻的脸，皮肤上的粉刺，不规则的大便等。随着时间的流逝，各种疾病也会纠缠在一起。
实际上，有些食物可以帮助我们预防因湿邪所致的疾病。这里有一些适合您的食材。让我们来看看。
在三伏天期间，如果您吃了这六样东西较多，则腰围可能会变小。可是，没有多少人喜欢吃东西！
三豆汤
三豆汤不仅可以清除热量和热量，而且可以健脾和利湿。将等量的绿豆，黑豆和小红豆混合在一起，加三份水，然后用小火煮。在三豆汤中，绿豆和红豆具有清热，清热利湿的功效，而黑豆则能健脾肾。绿豆和红豆都是寒凉的东西，加入黑豆可以在一定程度上抵消。
绿茶
绿茶是茶中非常常见的茶类型。因为绿茶未发酵且未经历氧化，所以据说它最大程度地保留了绿茶中包含的营养和味道。多喝绿茶可以加速人体的新陈代谢，促进毛孔的开放，使水分通过汗水，利尿作用从体内排出，还可以帮助排出水分。
豆腐汤
鲫鱼营养价值高、热量低，即使肠胃不好的人食用，也能很好吸收鲫鱼的营养。其性甘平，补而不燥，有助于健脾去湿，而豆腐营养价值高，清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。豆腐汤很适合在湿热的夏天食用
茭白
口味像笋，长得也有几分相似，口感鲜嫩，素来有水中祛湿之宝的称号，具有低脂肪、低热量的特点。中医上认为，有清湿热、解毒、软化皮肤、促进消化等作用。茭白可以炒着吃，也可以与荤菜一起炖汤吃，最常见的是茭白炒肉丝、茭白炒毛豆籽、油焖茭白等。
羊肉
羊肉是非常常用的肉类原料。冬天，许多人习惯吃羊肉来滋养身体。它的肉非常嫩嫩可口，并且营养丰富。实际上，夏天适当吃些羊肉具有很好的除湿效果。羔羊不仅具有抗寒作用，还具有除湿作用。因此，夏季雨水充沛，气候潮湿时需要排出许多潮湿的毒素。您可以吃羊肉来除湿和排毒。
马蹄
马蹄口感清香爽脆，富含多种营养成分，有“地下雪梨”、“江南人参”的美称，可清热祛湿解毒。马蹄性寒生吃不宜太多，可以和胡萝卜，瘦肉一起煲汤，汤味道鲜美，咸味中带有一丝胡萝卜和马蹄铁的清甜，还很消暑哦。
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