三知三守
    有什么样的心就会说什么样的话，有什么样的心就会发出什么样的音声。持“知白守黑、知雄守雌、知荣守辱”的心理就会发出扫除一切烦恼、心理障碍、除病健身的音声。这“知白守黑、知雄守雌、知荣守辱”的心理名为“三知三守”。进行似有意似无意音声运动，首先要用“知白守黑、知雄守雌、知荣守辱”的方法将烦恼的心理调整到虚空的心理状态。
所谓修心养性，修心如同用刀削萝卜，将贪、嗔、痴心引起的种种烦恼层层削掉。少一份烦恼，少一份疾病，多一份健康。把萝卜全削没了，心无其心，百病不生。养性就是养护自己的无心，养护自己没有烦恼的心，清净光明的心。
    我们人类的心性本来清净光明，是皎洁的月亮，是光辉的太阳。可是当我们闭起两眼观察自心时，却是一片黑暗。这一片黑暗是人的各种烦恼，或者说是人的色、受、想、行、识积成的重重黑云，正是这重重黑云遮掩了太阳的光辉、月亮的皎洁。
    我们从理性上明白了自性本来光明，名为知白。我们知白的心就是自心太阳、自心月亮。我们用知白的心去守定各种烦恼积成的重重黑云，用温暖溶化坚冰，用光明驱散黑暗，重现自心光明的本来，称为“知白守黑”。
    大道含三。人的本心本性亦由三数组成，即由智、仁、勇三德组成。男人多智勇，女人多仁慈。在修心养性的过程中，男女要互相取长补短。男人知道自己智勇双全，虽然有智慧，很勇敢，但少了些女人的仁慈善良。男人把自己的心态调整得像天真无邪、活泼秀美的小女孩的心理状态，称为“知雄守雌”。倘若调整适当，即会出现男儿女相、拈花一笑见如来的相貌，坚持不懈，会出现返老还童的现象。
    身体有病，首先是有心病；人衰老，首先是心衰老。一颗衰老的心决不会有一个健美的身。将自心调整到天真无邪、活泼秀美的小女孩的心理状态，衰老的心向少女的方向转化了，年老多病的身体就要向年轻健康的方向转化，容貌亦会向秀美漂亮的方向转化，人体即会出现返老还童的现象。人们只有心返老还童，身才能返老还童。
    如此调心，男儿的智勇双全心，掺进了女儿的仁慈温柔心，即会形成智、仁、勇完美的人格。相反，女人要知雌守雄。女人要把自己的心理调整得像天真无邪、聪明勇敢的小男孩的心理状态。倘若调整适当，亦会出现女儿男相、拈花一笑见如来的相貌。无论是小女孩还是小男孩拈着一朵美丽的鲜花微笑的心境，一定是虚无缥缈、不去不来的心理状态。
    如此知白守黑、知雄守雌，心中的乌云一定消散。性若莲花，心若明镜，万事万物会在明镜中芸芸发生，自心会明白许多鲜为人知的事理。自己虽然明白了很多事理，但不骄不躁，不吹牛，不惊奇好异，名“知荣守辱”。三知三守做好了，心中一定虚空，但一般人一下子是做不到的。