身体的一个重要防卫是精神本身，精神涣散，邪念从四面八方侵入。
因此，对于气功修炼者来讲，要永远保持精神内守的状态。
中国气功三十六真谛（二）：妙诀
恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从入？
“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从入？”
这是《黄帝内经》里的话。当我们不受那些过于稠密的七情六欲折磨的时候，当我们既很积极，同时又以一种超脱状态生活的时候，当我们既不回避一个普通人的责任和义务，同时又处在恬淡虚无的祥和状态的时候，真气就跟着你。
许多朋友都有体会，这段时间你烦恼多事，就没有好感觉。然而，你哪怕在某个夜晚练功时心态安静了，想开了，浑身一下子就有了气感，这叫“真气从之”。
当我们像个没头苍蝇一样满世界乱撞的时候，精神是涣散的。
精神涣散的人没有好的生命状态，涣散的极致就是生命的结束。
反过来，只要体会一下自己的精神，用观想的方法内视身体，这个简单的技术会使你的心收回来，处于精神内守的状态，这时候叫“病安从入”，疾病不会侵入你的身体。
身体的一个重要防卫是精神本身，精神涣散，邪念从四面八方侵入。
因此，对于气功修炼者来讲，要永远保持精神内守的状态。
若是“魂不附体”，“魂飞魄散”，“魂不守舍”，早晚要生病的。
——摘自柯云路作品《中国气功大趋势》
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