《史记·宋微子》记载，微子是纣王的庶兄。纣淫乱朝政，微子多次进谏，纣始终不听。万般无奈，微子出走。孔子称他与直谏而死的比干，不彰君之恶、装疯为奴的箕子，是殷朝“三仁”。司马迁没有评价，但对微子投降周的情景进行了描写：
周武王伐纣克殷，微子乃持其祭器造於军门，肉袒面缚，左牵羊，右把茅，膝行而前以告。
周武王感念其赤诚，给他松绑，“复其位如故。”后周封微子于宋，治理殷商遗民，深受爱戴，善终。
在纣王面前恐惧自身难保而逃走，对周武王又卑躬屈膝。可以说是他“识时务”，也可以说他是软骨头，是懦弱的。在这里并没有批评微子的意思，而是想说他的这种“懦弱”的基因，使他身后的宋国经历了君弱臣强，十世的不安宁一段历史。
动荡起因：兄死弟及
宣公十九年(公元前729)，宣公病重，他虽然有太子与夷，可能是因为与夷年幼，就把把君位传给弟弟和。并对朝臣们说:
"父死子继，兄死弟及，天下通义也。我其立和。"
和多次谦让，最后才接受。宣公去世后，弟弟和即位，这就穆公。
实际上看似正常的传位，但宣公做得是不恰当的，宗法制的正统传承是“父死子继”，只有在没有“子”的情况下才开启“兄死弟及”的传承。但宣公有太子却传给了弟弟，埋下了祸根。
九年后穆公(前720)病重，对大司马孔父说:"先君宣公舍太子与夷，把君位让给我。我死后一定立与夷为国君。"
看看，问题马上来了，穆公也有儿子，却要把君位传给侄子。
孔父不乐意了，说:"大臣们都希望立公子冯!"
穆公拼死力争，说:"不能立冯，我不能辜负宣公。"
穆公怕自己死后留祸端，就打发儿子冯出使郑国，告诉他不要回国。
八月庚辰日，穆公去世，侄子与夷即位，这就是殇公。
有人议论说:"宋宣公真是知人善任，立自己的弟弟成就了义名，国家又回到儿子手里。"
殇公元年，卫公子州吁弑国君完，自立，想得到诸侯的支持，便派人告诉宋国君说:"冯在郑国，必有后患，卫与宋共同讨伐他。"
宋殇公一害怕冯像州吁那样杀自己，二怕卫君州吁的强硬就答应了，和卫共同攻打郑国。但军队打到郑东门，郑庄公用计分散了几个国家的兵力，使他们无功而返。但从此，郑与宋结怨。
第二年，郑国讨伐宋国，还报"东门役"的仇恨。那以后，诸侯多次来进犯宋国。
强臣杀同僚，霸人妻，怒弑君
殇公九年(公元前711)，一日，大司马孔父嘉的夫人外出，路遇太宰华督。华督被眼前的美人惊呆了，双眼直勾勾地目送她离去，直至不见。世间居然有这么绝色的美女！华督色从心头起，恶向胆边生。暗下毒计，不搞到手誓不罢休。
经过几天的筹划，华督在国中扬言说:"殇公即位十年，竟打了十一次大仗，百姓苦不堪言，这都是孔父的罪过，我要杀死孔父以安定人民。"
大司马孔父嘉掌管军事大权，也不是容易搞定的，经过了一年的时间，华督终于得手，杀死孔父，霸占了他的妻子。
殇公听说这件事很生气，就传来华督质问他。
殇公怒，遂弑殇公，而迎穆公子冯於郑而立之，是为庄公。
强臣就是这么霸道！司马迁把华督弑君、迎新君这么大的事件一笔写就，表现强臣的心狠手辣，雷厉风行。
庄公冯继位，华督自然成了宰相。十九年(公元前692)，庄公去世，儿子愍公捷即位。
悍将棋盘弑君，终获醢刑
愍公十年(公元前682)夏天，宋国讨伐鲁国，在乘丘战役中，鲁国活捉了宋将南宫万。宋战后与鲁和解，请求释放南宫万，南宫万因此回归宋国。
第二年秋天，南宫万陪愍公出猎，与愍公争夺猎物，愍公大怒，辱骂南宫:"当初不是我敬重你（把你放回来），今天你就是鲁国的俘虏。"
南宫万勇武有力，痛恨愍公揭疮疤，于是操起一个棋盘弑杀愍公。
大夫仇牧听说这件事，带着武器来问罪，南宫万迎击仇牧。打斗中，仇牧门齿磕进门板里，撞死了。
恶人自有恶人磨，南宫万又杀死了曾狂横弑君的太宰华督，改立公子游作国君。
十年后宫廷又发生弑君血案，全国震动。各位公子逃奔到萧，愍公弟弟公子御说逃奔到亳(bó)。
南宫万的弟弟南宫牛带领军队包围了亳。当年冬天，逃到萧地的公子们与地方力量联合，攻打南宫牛，并杀死了他，解救了公子御说。
众公子与公子御说回合，弑杀南宫万新立的国君公子游，改立愍公弟弟御说，这就是桓公。
失去强援的南宫万逃奔到陈国。宋国派人贿赂陈国，让陈擒住南宫万。陈国安排美女醇酒供南宫万享用。美女用醇酒灌醉了南宫万，在他呼呼大睡时，陈国人把他装进皮革袋子里，连夜送回宋国。
不可一世的南宫万醒来发现，已回到了宋国。宋国新君桓公下令，对南宫万施以醢(hǎi)刑——剁成肉酱。
对于这段动荡的历史，司马迁说：
《春秋》讥宋之乱，自宣公废太子而立弟，国以不宁者十世。
《春秋》由孔子编撰，“十世”是孔子夸张的说法，这段历史从公元前729年到公元前681年，共48年。细数来从宣公到桓公共七世，其中三位国君被大臣弑杀。孔子把动荡归结到宣公废太子立弟，但本人认为这只是表面原因，真正原因是“君弱臣强”：
“殇公怒，遂弑殇公”。太宰杀死大司马，国君连“怒”的权力都没有；南宫万因与愍公一眼不和就用棋盘把后者拍死。
俗话说：“一只狼带领一群羊，能够打败一只羊带领的一群狼。”
为什么呢？前者，强者狼对羊有绝对的统御力量；后者，软弱的羊能调动哪匹狼？只有挨宰的份。
说明了做一个强有力的领导者的重要性。
当然，这种“强有力”，不是指有坚强的体魄，而是应该具备领导者的优良素质：
首先，应具备高尚的品德与思想作风，赢得人心的终究是品质。
其次，具备应有的知识。失败的领导有一个共同点就是志大才疏，外行指挥内行，失去属下的尊重。
第三，具备领导的统御能力：识人、用人、管人；还要具备领导者个人的影响力。
“君弱臣强”的血的历史教训告诫领导者，“臣强”不可怕，可怕的是“君弱”。当好领导，自己首先要做个“强者”。
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